老是手脚冰凉的是怎么回事（经常手脚冰凉是怎么回事）

导语：手脚冰凉在生活中似乎是一件很常见的事情，很多人都没有注意，以为衣服多穿，身体就暖和起来。众所周知，手脚冰凉的原因有很多，其中很多都与身体健康有关，所以尽早了解原因很重要。这4种情况会导致手脚冰凉，一起来了解一下吧。

1、阳虚

阳虚的原因，大多是不良的生活习惯造成的。阳虚患者一般有这些表现：畏寒怕冷，即使在炎炎夏日，也会感觉体内有寒气，脸上没有血色，甚至还会伴有轻微的无力感。

经常吃冷饮、生冷食物、熬夜、服用提神药、长期劳累、暴饮暴食等，都会损害身体的气阳，导致阳虚。

阳虚体质的人要注意日常饮食，少吃生冷食物，尤其是海鲜、冰淇淋等。即使天气比较热，也要尽量吃热的食物。饮食应结合肉类和蔬菜。你可以多吃牛肉、羊肉或韭菜。

2、气血不足

体内气血不足也会引起手脚冰凉。气血不足的人，一般面色憔悴，视力下降，经常头晕，头发干枯黄，易脱发，工作精神不振。气血不足原因有很多，比如慢性压力、焦虑、营养不良和一些慢性疾病。

如果生活中出现气血不足，就要从多方面进行调整。首先，你要有一个好的心态。生活不开心的时候，一定要学会调节自己的情绪，同时也要学会调节自己的情绪。

其次，在日常生活中要养成规律的作息，不要熬夜，早睡早起。最后一件事是滋补脾胃，毕竟脾胃是气血之源，所以饮食一定要均衡、规律、定量。

3、虚不受补

生活中这种类型的人并不多，缺乏补充剂也是导致手脚冰凉的主要原因之一。这些人非常怕冷，但不能吃太热的食物，因为它会引起上火症状。同时，也容易出现口腔溃疡和皮肤粉刺。

对于虚寒不补的人来说，吃降火的食物，很容易伤到体内的气阳，增加体寒。但是对于杨奇来说，很容易上火，所以比较麻烦。注意温暖的阳光并熄灭火焰。可以吃这些食物：用莲子、黄豆、核桃、绿豆熬粥；黄连、桂皮、茯苓用开水冲服，效果也不错。

4、着装问题

现在很多年轻人在选择衣服的时候，都是一味的注重衣服是否好看，却没有考虑是否保暖。正因为如此，就会出现这种情况，那就是即使在寒冷的冬天，穿衣服或者穿很少的衣服也会露出脚踝。身体无法有效保暖，自然会导致手脚冰凉。

结语：总而言之，生活中手脚冰凉的原因有很多，天气只是其中之一。手脚冰凉对身体不好，尤其是女性朋友，手脚冰凉的时间长了，会诱发很多疾病。

事实上，现在很多人在经历了手脚冰凉后，都找到了改善的方法。大多数人选择穿衣服或暖身。但我也建议大家先寻找手脚冰凉的原因。只有找到原因，才能对症下药，彻底改善问题。