实用的脚下控球技术训练方法（五个提高脚下自信的控球训练方法）

大家好，今天我们分享五个提高脚下自信的控球训练方法，希望大家喜欢！

今天给大家带来几个控球训练，可以作为我们热身运动的一部分，我们可以把它作为你整个训练过程的一部分，进行额外的练习，或者我们也可以单独练习，这是一种很好的方法，可以让我们的双脚的不同位置都得到大量的触球，可以有效提高你控球时的自信，今天我们不需要任何装备，除了一个足球，下面我们正式开始：

第一个训练：

第一个训练我们将脚放在球上，把球拉回来，打开身体用脚内侧将球推向内侧，然后两次脚底拉球将球换到另一只脚，然后用另一只脚将球推出，这样就可以从两边进行重复训练了。

图1-两次连续拉球

今天的每一个训练我们都持续1分钟，然后休息20秒，接着展示下一个训练，总共5个训练。

图2-持续1分钟

第二个训练：

第二个训练我们先做一个向内踩单车，然后用同一只脚再做一次向外踩单车，接着另一只脚推球横穿身体，并用另一只脚的脚内侧将球停住。

图3-两次单车

我们从两边重复这个动作，逐渐找到节奏，同样持续60秒不停。

图4-两边重复练习

第三个练习：

第三个训练，我们先用脚外侧将球推出，然后用另一只脚的脚外侧将球勾回来，接着再做一个脚外侧切球，将球拉回用另一只脚推出，从这一侧继续重复训练。

图5-脚外侧勾回来

开始有点不协调，我们刚开始可以慢一点，随着自信心的增加再逐步加快速度。

图6-逐步加快速度

第四个训练：

第四个训练脚将球拉回来，并用同一只脚的脚外侧将球推出，然后用另一条腿从支撑腿后将球勾回来。

图7-支撑腿后勾球

接着用脚底来去横穿身体并向前推出，如此从两侧重复训练，同样，我们还是持续60秒。

图8-横穿身体

第五个训练：

最后一个训练，先l型身后拨球，然后用这只脚的内侧把它推向45度，用另一只脚接住。

图9-L型拨球

然后做一个交替V字切球，将球沿45度拉回，然后换脚沿45度推出，然后再用脚底拉球横穿身体，再从另一侧重复。

图10-交替v字切球

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！