减脂餐6天瘦2斤（一周尝试吃减脂餐一周）

文丨阿朱 · 排版丨阿朱

2022年第27周复盘

01

6月底有一天刷朋友圈的时候，看到一个好友分享的一篇文章，说自己一个月瘦了8斤。

对于一个超重好几十斤的人来说，这种内容简直是无法抗拒。

我打开链接，把文章从头到尾看了2遍，然后给这个好友发消息，询问她是怎么做到的，我也想试试。

她说，她要写的内容还没写完，一两天内会再写一篇，让我看完之后再找她。

然后，我就焦急地等了2天。

其实，第二天我就想催更，但想着每个人都有自己的事情和节奏，就忍住了。

第三天她更新的第一时间我就点进去看，在她给我发文章链接的时候，我已经看到一半了。

通过文章我了解到，她是参加了一个减脂营，只要按照要求吃饭，一个月瘦七八斤是很简单的事情。

那一刻，我决定要参加这个减脂营。

02

最近一期的减脂营是7.4号开始，3号我又问了这个好友一些问题，然后果断报名。

咱们平时接触的减肥，无非就是饮食和运动——管住嘴迈开腿。

但是在这个减脂营里，不是这样要求的。对于大体重的人（我）来说，第一步是减重，然后才是运动。

因为体重基数大，盲目地运动，比如跑步，很大概率会伤到膝盖。

所以负责人要求没有运动习惯的人，第一周就是以吃为主。

看到这句话的时候，我开心地笑了。对于一个胖子来说，吃是最简单也是最幸福的事情[打脸]

群主有特别说明，哪些东西可以吃，哪些东西不能吃，也会提供食谱。

每顿饭我们拍照发在群里，立马会有人出来告诉你食物搭配得对不对。

比如第一天，我想着要减肥了，担心吃不饱会挨饿，就煮了3个鸡蛋、2个玉米。

她们告诉我，1个鸡蛋 1个鸡蛋白 半个玉米就行，另外要搭配上青菜。

这样指导了两三次后，我就知道要吃哪些东西了。

还有一个特别好的地方，是当你不确定某个东西是否能吃时，到群里问一嘴，立马就有人回复你。

相比食谱而言，这些服务更重要。毕竟，哪个胖子手机里没有几张食谱呢[捂脸]

03

这样吃了大概三四天后，我突然发现脸颊小了。

我是圆脸，胖瘦脸颊都特别明显。瘦了的脸颊有点像做了提拉，很明显。

强忍着到了周日才上称（我想着没几天体重可能不明显，时间长点数字变化大点），轻了2.4KG，简直是给我惊呆了！

虽然以前我也有减下来过，但都是建立在比较痛苦的基础上的。

比如，只能长期吃单一的某种食物、晚上7点后饿了不能吃东西，只能喝水……

这次不一样，我从来没有饿肚子不说，反倒是吃得比以前多。

就拿早饭来说吧，平时我的早饭是2片全麦面包或者2个鸡蛋，经常不到11点就饿了。这时候要么是找吃的，要么坚持一下到中午狂吃海塞。

这一周我的早餐吃得都很多，给大家看看我都吃了些什么吧。

晚上八九点如果饿了，我会喝一个纯奶，第二天吃晚饭时，会多吃点肉。

因为群主多次强调，饿的太快是肉吃的少。

我终于不用在晚上饿肚子的时候只能喝水了。

用群友的话说：“这是唯一一个不用饿肚子还能减肥的社群！”

04

昨天晚上，我给马先生拌了个肉皮冻，他劝我吃两块（之前我也特别喜欢吃）。

我说，你知道为什么我一周能减5斤吗？因为我听话，让我加什么菜我就加什么，不让我吃的我坚决不吃。如果我今天吃两块，明天尝两口，那是糊弄我自己。

更重要的是，一旦有了第一次，就会有无数次。这也是我之前多次减肥失败的原因。

晚上，我在日复盘里写下了一句话：“这个月，所有的事情都要为我的减脂让路。”

我想，无论做什么事情，只要我们抱着这样的信念去坚持，结果都不会太差。

-END-

作者介绍：

你好，我是她，年少成名、一代才女，二婚遭遇家暴，最后孤独终老

你深思熟虑后做出的决定，很有可能是错的

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