每天早上起来觉得很累怎么办（有什么办法可以提高精力）

很多人向我抱怨，平时并不干什么事情，可是每天感觉非常疲惫，总是想躺着，其实这种情况是很常见的，尤其是在夏天，我们可以通过一些方法，提高我们身体的活力，每天感觉很累，有什么办法可以提高精力。跟小编一起了解一下吧。

通常引起疲倦，易累的原因有几种。第一，劳累过度，睡眠不足。第二，湿气过重，打哈气，午后犯困，第三，血脂过高，血液粘稠，微循环受阻，第四，久病体虚，气血不足，劳则累，动则喘。

当人们出现疲倦，劳累，体乏无力的时候。劳累过度，疾病引起的劳累，犯困。久病体虚，气血不足，血气失养。可以通过充足的休息，和适当的食物调养的来缓解。

劳累。引起劳累的原因有很多。加班熬夜，睡眠不足，使人精力不足，工作效率降低。

重体力劳动，大量的重体力劳动，使人体精力损耗过大，产生疲倦，易累，

性生活过度，夫妻性生活频繁，过度，亏精亏肾，使人产生劳累，腰酸疼痛，体伐无力。

这时候应当杜绝熬夜，充足睡眠，过度劳累，注意休息，辟免性生活频繁，养精蓄税。

湿气过重。湿气过重，可在身体的每一个部位都有表现。当湿气过重表现在脾胃。常有瞌睡多，怎么睡都睡不醒，饭后，腹痛，腹胀，打哈欠，午后犯困，的症状。

这时候可清热利湿，健脾胃。食物，冬瓜，薏仁，蔬菜，水果，茯苓，山药，山楂。

血脂过高，血液粘稠。这种易累，疲倦，常失眠多梦，记忆力减退，工作效率降低。表现在早上起来，头脑昏胀，不清醒，起床快了有头晕，旋转的感觉。

这种情况往往以很多疾病有很大的关系。如，高血脂，低血压高，高血糖，高动脉硬化。长期的疾病得不到有效的治疗和控制。气血瘀滞，血流减慢，血管垃圾增多，血液粘稠，血脂增高。使人的微循环，血液循环受阻。集中反应在大脑和手脚部位。头脑昏胀昏痛，头昏，头晕，记忆力减退，丢三落四，工作效率降低。腿脚发软，行走无力。

食疗以清血管，降血脂为易。食物，海带，豆制品，鱼，红薯（血糖高和胃酸过多的不易食用红薯），山楂，芹菜，（胃病患者不易食用芹菜。）。

气血不足。气血不足引起易累，动则喘，形则累。常是久病体虚人群，如，长期的胃病患者，高动脉硬化，脑梗病人。长期的疾病长期的药物刺激。使脾胃功能降低，气血失养，血液营养不能供养五脏，出现易喘，易累，易疲倦，特别是在，爬山，运动，感冒的时候加重症状。

当出现的这种现象的时候，应当补气血。由于久病人群往往体内热像重，所以不去的时候，易选用西洋参，阿胶之类。西洋参补气不上火，适用长期胃病和高血脂，高血糖病人引起的疲倦。阿胶清热养肺补气血，适用肺气不足，贫血，体质虚弱类人群。

很多人向我抱怨，平时并不干什么事情，可是每天感觉非常疲惫，总是想躺着，其实这种情况是很常见的，尤其是在夏天，我们可以通过一些方法，提高我们身体的活力，每天感觉很累，有什么办法可以提高精力大家现在都学会了吧。