哪些水果热量比肉还高（这些水果的热量居然比肉还高）

哈喽小伙伴们大家好！我就是大豫南论坛人见人爱花见花开车见车爆胎的小象妞~

很多爱美的女生都觉得，减少主食，狂吃水果，就可以减肥

甚至还有些觉得，多吃水果，既增加饱腹感，又有丰富的营养

关键还能减肥！！！

象妞只能说，想想是挺美好的，

然鹅事实却是——

很多水果比肉的热量还高！

不仅不能减肥，还富含高脂肪！

这就是为什么很多小仙女，一直减肥却一直没有成效的原因！

今天就跟着象妞来看看

哪些水果热量比肉还高吧！

让我们找出这些减！肥！杀！手！

西 瓜

西瓜含有大量果糖

这种果糖不像葡萄糖一样

让人会感觉饱

所以大家会无意识地多吃

从而积攒热量，变得更胖

芒 果

好吃，但是不能多吃的水果，热量也非常高

而如果是芒果干

所含热量直接达到381 大卡/100克

同等重量的猪肉才143大卡

荔 枝

荔枝的糖分和热量都比较高

热量为70大卡/100g

而荔枝果肉，含糖量高达20%！

没想到吧！

所以说，每吃一口荔枝

就相当于喝一口糖水！

荔枝含有较高的糖分

而且荔枝吃多了，还容易人上火

此外，和荔枝差不多的龙眼，吃起来最好也稍微控制一下哦！

甘 蔗

甘蔗的水分非常多，约占80%以上

但是每一百克的甘蔗

就含64大卡的热量

而且甘蔗还含有大量的糖分

所以吃甘蔗反而会增肥

榴 莲

榴莲在水果界负有盛名，有“水果之王”的称号！

榴莲的热量为147大卡/100克

苹果的热量为52大卡/100克

吃100克榴莲相当于吃300克苹果

所以榴莲的热量相对是比较高的

而且用榴莲制作而成的榴莲饼、

榴莲班戟、榴莲蛋糕等，那热量高的也是没话说的！

所以，要减肥的泥萌啊

水果不能随便吃哦！

然后哪些水果热量会比较低呢？

象妞也给各位列举几个~

奇 异 果

一般我们叫猕猴桃，它被称为维生素C之王

热量低，糖度低，脂肪含量低！

且食物纤维的含量丰富~

葡 萄 柚

葡萄柚富含维生素C

糖份也不高，热量也低

不过，记得不要空腹吃

最好先吃几片高纤苏打饼干

因为空腹可能受不了这样的酸度

否则容易引发肠胃疼痛

枇 杷

枇杷富含粗纤维及矿物元素

每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质

6.6克碳水化合物

并且含有维生素b1和维生素C

是很有效的减肥果品~

这些都是热量比较低

很适合减肥期吃的水果哦！

今天象妞再给泥萌

推荐几个小妙招，令你越吃越瘦！

▽

多 喝 水

喝水加速体内代谢循环

促进脂肪燃烧

甜 点 放 在 早 餐 吃

早晨是人身体新陈代谢

最旺盛的时候

最适合消耗高热量的食物

饭 前 先 喝 汤

进食的顺序

是影响食量和食欲的重要因素

饭前先喝汤可以减少食量

用 小 盘 子 吃 饭

相同分量的食物，若换成小盘子

感觉更丰盛，会吃的相对少点

此外，吃饭细嚼慢咽比较好

这样不但能帮助肠胃消化

还能让人有饱腹感！

好啦！！！说了那么多

其实只想告诉泥萌

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