经常拉肚子吃什么维生素（拉肚子会造成维生素流失）

拉肚子是常见的一种疾病，有时候进食了生冷的食物就会引起拉肚子。拉肚子时身体大量维生素会流失，容易丢失水分以及营养物质，需要及时治疗才能缓解拉肚子症状。大家都知道水果中含有较多的水分和维生素，虽然许多水果会加重腹泻，但是拉肚子期间进食合适的水果却有止泻的作用。下面就来了解一下拉肚子适合进食哪些水果？

1、荔枝最适合拉肚子的患者进食，可以起到止泻的功效。苹果味甘微酸，进食之后有安神养血，补脾益肝的作用，十分适合胃痛腹痛，呃逆，脾虚久泻的患者食用，有胃寒症状的人也可以多吃荔枝改善。另外荔枝中还有天然的葡萄糖成分，可以补充拉肚子丢失的营养物质，补血效果也十分明显，可以促进血液循环，帮助机体产温。

2、苹果对拉肚子症状有缓解的作用，不仅酸甜可口，营养价值也非常高。苹果中含有矿物质，维生素，有机酸，糖类物质，多酚以及黄酮类营养物质，进食之后可以补充大量营养。另外苹果属于碱性食物，吃苹果可以中和体内多余的酸性物质，提高机体免疫能力，可以用来缓解便秘，腹泻，中气不足，贫血。

3、秋天最常见的水果就是石榴，石榴性甘平，胃酸，具有收涩止泻，生津止渴的作用，最适合腹泻腹痛的患者食用。酸石榴的治疗效果更加明显，可以用来缓解脱肛，腹痛，便血，拉肚子等症状。

4、桃子含有大量果胶物质，能够帮助拉肚子患者吸收大肠中的水分，起到预防便秘以及止泻的作用，因此拉肚子的患者可以适当进食桃子。桃子中还含有大量营养物质，进食之后可以补充拉肚子流失的大量营养，对身体的恢复有很大帮助。

5、杨桃中含有大量的苹果酸，柠檬酸以及草酸，进食之后可以提高胃液的酸度，有助于食物的消化，有时候消化不良也会导致拉肚子，如果是消化不良引起的拉肚子可以进食杨桃帮助肠道消化，缓解拉肚子症状，还具有消食和中的作用。

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