怀孕后最痛苦的症状(怀孕后最常见的8种疼痛)

许多孕妈发现,怀孕后总是会有各种疼痛,怎么做都没办法缓解。其实,这是跟"怀

孕"本身有关的,找对根源才是关键。

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以下是根据孕期各种疼痛的发生率,列举孕期最常见的 8 种疼痛和解决方法,看看你

是属于哪一种?

1. 乳房胀痛

怀孕后为了给宝宝准备充足的营养,体内分泌的雌孕激素增加,刺激乳房增长发育。

脂肪组织、乳腺组织都快速生长,从而引起乳房胀痛。

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解决方法:针对正常的生理变化,只能通过放松减压。选择合适的孕妇内衣,型号

偏大,去除钢圈,减轻对乳房的压迫;可用热毛巾热敷按摩,能够缓解胀痛感,具

体按摩手法可以参考下图,如果使用按摩精油需要先咨询医生哦~

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2. 腰酸背痛

在雌孕激素、松弛素的作用下,脊柱关节韧带逐渐松弛,引起腰背疼痛;同时随着

子宫的增大,可压迫到背部神经,产生痛感。可以说是孕期最明显的不适了,80%

的腰背痛可持续整个孕期。

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解决方法:除了热敷按摩以外,最重要的是减轻脊柱腰椎的压迫了。如何减轻压迫?

研究发现,保持 30°左侧卧,能够分散腰背压力,促进循环,从而可以减轻疼痛。

临床推荐产科促愈枕来保持左侧卧,网上某宝就有售卖,既有 30°侧卧角度,记忆

棉内芯又可以稳定支撑,防止孕妇仰卧位综合征。不同于市面上的老式孕妇枕,化

纤棉太软无法支撑左侧卧,也就无法减轻腰酸背痛了。

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3. 坐骨神经痛、尾骨痛

胎儿的重量不断增加,给背部增加压力,会压迫坐骨神经;坐下时由于腹部重量大,

孕妇不自觉后倾,可引起尾骨受压疼痛,也会加重坐骨神经的疼痛。一般表现为从

腰部以下到腿部的强烈刺痛。

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解决方法:坐下时使用产科促愈垫支撑,能够分散坐骨承受的压力,同时尾部部位

的凹槽能够架空尾椎,避免受压疼痛。慢回弹的记忆棉材质,提供稳定有效的支撑,

缓冲坐车时的颠簸。产科促愈垫在网上有售,注意甄别假货,假货的材质更硬,做

工粗糙,只有 1 道甚至没有透气道,尾骨凹槽的空间也不足,希望准妈妈们擦亮自

己的双眼,不花冤枉钱。

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4. 耻骨关节疼痛

同样由于松弛素的作用,为更好地娩出胎儿,孕妇会出现轻度的耻骨联合分离,引

起痛感;或者因为胎儿增大后对耻骨的压迫,引起耻骨关节疼痛。

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解决办法:同样是生理变化,由于松弛了关节以便顺利分娩。一般持续时间不长,

可自行缓解;孕妈也可通过按摩等方式缓解,严重时可询问医生。

5. 下肢水肿疼痛

孕晚期增大的子宫会压迫下腔静脉,导致下肢静脉血液和淋巴回流受阻,引起下肢

水肿疼痛,多发生在小腿和踝部。严重者水肿明显,用手指可按出凹陷。

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解决办法:保持左侧卧位,同时睡眠时抬高双脚,可避免压迫下腔静脉,促进腿脚

消肿;可使用前面提到的产科促愈枕,既可以保持左侧卧位,又具备舒适架脚双凹

槽,科学抬高双脚 15cm,每日两次,每次 20 分钟,可缓解下肢肿胀疼痛。

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6. 腹部疼痛:孕吐、胃痛

孕期常见孕吐,是正常生理反应;但孕吐时引起胃酸反流,会对胃粘膜和食道造成

烧灼,引起疼痛感,也就是通常所说的"反酸、烧心";同时子宫不断增大,也可

压迫到胃部,更容易反酸,加重症状。

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解决办法:少食多餐;饭后可适当运动,促进消化;两餐间多喝一点水;睡前少吃,

吃完不要立即躺下;睡眠时枕头垫高一点。

7. 头痛

孕激素中的"孕酮",不仅是胎儿生长发育必需的成分,也会扩张孕妇脑部血管、

促进血液循环;当脑部血管过度扩张,便会压迫神经,引起头痛;同时孕期精神压

力大、劳累明显,也会引起头痛。

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解决方法:可用偏凉的毛巾冷敷额头,帮助血管收缩;也可进行一些简单的按摩;

保证充足的 7-8 小时睡眠;保持心情愉悦等。

8. 牙龈疼痛

受孕激素影响,牙龈血管通透性增加,细菌容易进入血管,引发牙龈炎。如果孕前

就有牙龈问题,往往孕期会暴露出严重问题,牙龈疼痛又不敢随便吃药,折腾的要

命。

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解决办法:孕期也要养成按时刷牙 的好习惯;饭后及时漱口,保持口腔卫生;牙

龈出现问题及时就医,不要擅自用药。

针对这几种孕期疼痛,相信不少孕妈都知道自己该怎么办了。孕期疼痛切记不要盲目

忍受,找对方法能够缓解疼痛症状,提高孕期舒适度~

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