为什么不宜多吃糖（为什么我们总是被告诫不要多吃糖）

我们从小就被教育“不要吃太多的糖”，这其实主要针对的是吃糖会导致龋齿。但其实吃糖对身体的危害不仅仅如此，而且现在糖的用途越来越广，各种甜饮料、甜点心、甜果品等也充斥着我们的生活，我们往往会不知不觉就摄入大量的糖分，这样一来就对健康造成了一定的隐患。

1、糖吃多了容易产生龋齿

这一点大家都知道，糖吃多了，残留的糖会在口腔细菌的作用下变成酸，对我们的牙齿产生腐蚀作用，时间一长自然就行成了龋齿。

2、吃过多的糖会导致营养不均衡

如果我们每天吃的糖比较多，那么身体对其他食物的需求就会减少，这样一来很容易导致营养的不均衡，使得身体不健康。而且对儿童来说危害极其巨大，会使得蛋白质、矿物质、维生素的摄入减少，影响身体的发育，甚至出现营养不良的症状。

3、糖吃多了容易发胖

糖是一种能量，如果我们平时摄入的糖分过多，则多余的糖分会转化为脂肪，使得身体变得肥胖，而且还容易导致糖尿病、高血脂等疾病。网上就有人拿自己做试验，天天喝可乐，摄入大量的糖分，不吃其他的脂肪，结果身体也变得肥胖，身体的各项指标也发生了异常。

4、糖吃多了容易迟钝

当身体吃进过多的糖分的时候，会使得体内维生素B1的含量下降，这是因为维生素B1是糖在体内转化成能量的时候必须的物质。当维生素B1减少的时候，会使得身体的神经和肌肉活动能量下降，使得人变得迟钝，容易摔倒。

5、糖吃多了会缩短寿命

长期食用糖分过多，自然会使得身体营养不良，使得肝脏、肾脏都变得肿大，脂肪的含量也增加，使得身体处于亚健康状态，对身体健康不利，那么寿命也会随之缩短。

6、糖吃多了能诱发癌症

根据实验证明，癌症的发生与体内缺钙有着密切的联系，而摄入过多的白糖会使得身体缺钙，因此被认为是造成某些癌症的诱发因素之一。