产后多长时间减肥最好呢（产后多久能减肥）

顶端新闻·河南商报洛阳宝姨 关彩晴 通讯员 刘晓飞

产后肥胖是大多数女性朋友的“心头痛”，不少女性朋友在产后都会长胖。

那么产后多久才可以减肥？你知道吗？不妨来听听北京中医药大学东直门医院洛阳医院洛阳市中医院妇产科一病区主任宋新丽是怎么说的吧！

宝姨划重点！顺产和剖宫产的宝妈产后减肥的最佳时间是不一样的，顺产是产后42天后到9个月，而剖宫产是需要视伤口复原情况而定，一般来说是产后 2个月到9个月。

产后减肥需要注意两点

1、不可节食减肥。这不仅会导致产妇的身体恢复速度减慢，严重时还会导致各种产后并发症，比如贫血、乳汁少等。

建议宝妈每餐饮食种类多样化，肉蛋奶、蔬菜水果、碳水合理搭配，切勿饮食种类单一，或进食过多的碳水化合物，以及高油、高脂高糖的食物。

2、不可做剧烈运动。可根据自身情况选择散步、瑜伽及产后康复操等，从少量运动开始，逐渐增加运动量。