骨质疏松吃什么可以治好骨质疏松（患有骨质疏松时）

提起骨质疏松，相信大多数人都再熟悉不过了。很多人都认为骨质疏松是一种老年病，但其实随着人们生活水平的质量在不断提高，有越来越多的人们都养成了不良的生活习惯和饮食习惯。所以骨质疏松近几年的发病率不单单只是在中老年人群当中，也逐渐有年轻化的发展趋势。

骨质疏松这种疾病通常都会给人体的骨骼造成一定的伤害，严重的患者甚至还会影响日常的生活。所以，骨质疏松的患者在平时生活中应该要格外注意千万不可以剧烈运动，不然很容易就会出现骨折的情况。除此之外，建议骨质疏松的患者也不要干一些重体力的活，否则就很容易导致身体出现一些不适的症状。

一、引起骨质疏松的原因有哪些？

1. 年龄增长

年龄的增长与患上骨质疏松的概率是息息相关的，在日常生活中我们可以看到大多数患有骨质疏松的患者一般都是年纪比较大的中老年人群。由于年纪增长使得渐渐人体衰老，导致身体的各项机能下降，同时器官也会慢慢减退，从而很容易就会出现钙流失和缺乏维生素的情况，导致骨质疏松。

2. 营养缺乏

饮食对人体来说是非常重要的，尤其是一日三餐必须要吃好。如果一个人在平时生活中特别不注重饮食结构的话，那么就很容易会出现营养不良的情况，同时还会大大增加患上骨质疏松的几率。由于饮食中的钙和维生素D是骨质疏松患者最为重要的营养元素。所以，营养不良也有可能会导致患上骨质疏松。

3. 雌激素减少

由于闭经后的女性雌激素会下降，所以这类人群要比男性更容易患上骨质疏松。这是因为雌激素可以有效地抑制骨细胞在破骨细胞的作用下分解。所以，雌激素如果减少的话，就会导致骨量的减少，从而引起骨质疏松。

4. 长期抽烟喝酒

在日常生活中，有很多男性都有抽烟的习惯。由于香烟中的尼古丁会对细胞增殖有一定的抑制作用和刺激作用，所以长期吸烟很容易就会引起骨质疏松。除此之外，人体一旦摄入大量的酒精也会导致钙的流失，从而引起骨质疏松。

5. 疾病因素和服用药物

由于消化道疾病会影响到食物中的营养和消化与吸收，所以如果一个人患有消化道疾病的话，那么很容易就会导致钙质的缺失，从而诱发骨质疏松。还有代谢性疾病同样也会导致骨钙的丢失，造成患者出现骨质疏松。

除此之外，一些药物中的成分也会影响钙的吸收。所以，建议大家在平时生活中如果不是必须要服用的药物，就不要长期服用了，不然很容易就会引起骨质疏松。

二、骨质疏松的危害有哪些？

1. 会导致腰酸背痛

当一个人患有骨质疏松症的时候，就很容易会出现腰酸背痛的情况。除此之外，患者还有可能会出现腿脚抽筋的现象。所以，当有这种情况发生时，为了避免给日常生活造成很大的影响，建议大家一定要及时地补充钙质。

2. 导致骨骼变形

当患者患上骨质疏松之后，很容易会影响脊柱的形状，从而就会导致骨骼变形，出现身高缩短和驼背的情况。除此之外，由于脊柱的形状发生改变，同时也会影响内脏的功能。所以还会导致患者出现气短、腹痛和食欲下降的症状。

3. 导致脆性骨折

由于骨质疏松会使得人体的骨头变得很脆，所以就比较容易发生脆性骨折。通常发生脆性骨折的高危人群基本都是老年人，所以这类人群在日常生活中应当要格外注意不可以做剧烈的运动和重体力的活动。

4. 导致骨关节炎

骨质疏松本身就属于一种慢性骨病，所以它与骨关节炎的发病机制是完全不同的。除此之外，有医学临床研究表明，通常患有骨质疏松的患者比较容易会引起骨关节炎，同时还会导致原本的骨关节炎变得更加严重。所以，本身就患有骨关节炎的患者在平时一定要格外注意。

三、为什么老年人是骨质疏松的高发人群？

1. 身体缺乏营养

身体缺乏营养是老年人患骨质疏松的主要原因之一。由于老年人上了年纪，随着身体各项机能的下降，就会导致老年人变懒。生活中我们经常能看到有许多上了年纪的人都不喜欢外出，也不喜欢晒太阳，这种现象很容易就会导致老年人身体缺乏营养，同时也会影响钙质的吸收。

2. 身体无法正常代谢

当老年人身体机能下降时，那么新陈代谢的能力也会跟着降低，身体就会出现各种毛病。除此之外，在日常生活中的不良习惯都会导致身体的代谢能力受到影响。一旦代谢能力受到影响，那么就会导致钙质摄入不足，从而增加发生骨质疏松的几率。

3. 增加患病的概率

老年人相比于年轻人来说，患病的几率是比较高的。尤其是当老年人患上甲亢、甲状腺等一类疾病时，那么就需要按时服用药物。而这些药物很有可能会造成骨能量的下降，所以，自然也会提高患上骨质疏松的几率。

4. 不喜欢运动

在日常生活中，有很多的老年人都认为自己年纪大了，觉得没有运动的必要了。但是他们并不知道，不运动很容易就会导致身体的抵抗力和免疫力下降，从而就会增加患上骨质疏松的几率。所以，为了防止患上骨质疏松，建议上了年纪的老年人还是要适当地运动一下。

四、患上骨质疏松，除了补钙之外，还要如何改善？

1. 通过药物治疗来改善

当患者患有骨质疏松症的时候，一定要引起重视。尤其是在自己感觉骨质疏松较为严重时，应当立即前往医院进行相应的检查及治疗。不仅如此，患者还应当在治疗的过程中要调整好自己的心态，同时还要听取医生的建议。除此之外，建议大家在治疗骨质疏松的时候，根据自身的情况来选择药物。

治疗骨质疏松就是一个极其漫长的过程，建议患者在治疗的过程中可以多多放松一下自己的心情。

2. 要多多补钙

引起骨质疏松最大的原因就是缺钙，所以，建议上了年纪的人群在平时生活中一定要注意多补钙。建议大家在平时可以多吃含钙的食物，比如牛奶就是很好的饮品。除此之外，骨质疏松的患者还需要在平时要多补充一下维生素，这样也可以改善骨质疏松。

对于有骨质疏松症的患者来说，常吃含钙的食物不仅可以补充流失的钙质。还可以提高身体的免疫力和抵抗力，同时对于治疗骨质疏松症也有十分不错的效果。除此之外，为了防止骨质疏松变得更加严重，大家还需要在日常生活中要注意摄入一些营养比较丰富的物质，但是切记一定要适量摄取。

3. 养成运动的好习惯

运动不仅可以帮助人体提高抵抗力和免疫力，对于患有骨质疏松的患者也是有一定帮助的。虽然运动对改善骨质疏松有益，但是建议大家一定不要做剧烈的运动，可以多尝试一些散步和太极等运动方式。像这类运动都是强度比较小的，所以对于患有骨质疏松的患者来说，是完全可以尝试的。

可能在刚开始运动的时候患者会感觉有身体酸痛的情况发生，但是大家也不要太过于担心，一般来说这种情况在后期会自行缓解。除此之外，为了能够更好的改善骨质疏松，建议患者在运动的过程中应当要适量的补充维生素或者含钙的食物。相信患者如果能够坚持下来的话，那么骨质疏松一定会有所好转。

五、关于骨质疏松的误区，大家一定要了解清楚！

1. 觉得通过自己的感觉就可以判断疾病

有很多人都存在一个误区，觉得自己的身体非常好，而且骨头也没有感觉有任何异常，觉得自己压根不会患上骨质疏松症。但其实会不会患上骨质疏松症是不能单靠自己的感觉来进行判断的，是需要经过专业的医生诊断才可以的。所以，建议大家千万不要自以为是，认为自己身体好就不会出现骨质疏松，一定要养成定期做CT检查的习惯。

2. 认为患有骨质疏松，只需要补钙就可以

其实很多人都不知道，骨质疏松是因为骨代谢出现异常所导致的。所以当出现骨质疏松的时候，不能一味的只依靠补钙来改善，而是需要改善骨量、要增强骨强度才能真正的改善骨质疏松。除此之外，想要改善骨质疏松的话，建议大家平时也应该要多注意自己的饮食结构，同时还是合理地使用药物。

3. 认为年龄是导致骨质疏松的主要原因

很多人都认为年龄是导致患有骨质疏松的主要因素，但其实年龄只是导致骨质疏松的原因之一罢了。除了年纪比较大的人会患上骨质疏松之外，像一些免疫性疾病的人在治疗的过程中，也是很容易会引起骨质疏松的。除此之外，长期的喝碳酸饮料和抽烟饮酒也会导致骨质疏松的出现。

4. 认为喝骨头汤就可以预防骨质疏松

很多人都认为骨头出现了异常，那么多喝骨头汤就可以补钙，殊不知这种观念是非常错误的观念。相比于骨头汤来说，其实牛奶中的含钙量要比骨头汤中的多。对于骨质疏松的患者来说，想要补钙的话建议首选牛奶这种饮品。除此之外，在平时生活中还应该要注意要少吃一些高脂肪的食物。

结语：

骨质疏松症是所有人都应该要警惕的一种疾病，这类疾病不仅会给生活带来很大的影响，还会影响到大家的生活质量。所以，大家在日常生活中一定要做好骨质疏松的预防工作，除此之外还应该要注重日常的饮食习惯。虽然骨质疏松听起来比较可怕，但是相信只要能够进行尽早的预防，那么还是可以得到缓解的。

综上所述，对于骨质疏松的患者来说，除了补钙之外还可以通过其他的方法来进行改善。当然大家还可以再平时生活中多晒晒太阳来补充一下钙质，只有保证身体中有充分的钙质，才能更好的预防骨质疏松的出现。最后，希望大家能够远离以上所说到的误区，不要轻视这种疾病。

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