一个生活小妙招解决问题（小窍门解决生活大问题）

莲蓬头有的眼堵了？用塑料袋里倒点醋像这样扎在喷头上泡一夜，通了。

地板太多头发？拿塑料袋套住扫把头发乖乖跟你走......

不信，请仔细往下看：、、、

煮汤不溢锅

冰箱存放啤酒法

长尾夹手机支架。

出远门在关门时候，做一个怪异的动作，这样过多长时间你都能非常确定自己肯定锁门了

地板太多头发？拿塑料袋套住扫把头发乖乖跟你走

钉钉子别用左手固定位置。

废旧杂志没地儿卖？做成凳子吧。

核桃仁擦拭受损木质家具。

旧丝袜套在吸尘器吸嘴上找零碎东西。

卷纸芯儿自制立式音箱

看电视发现遥控器找不到了，在沙发里里外外翻来翻去很是头疼脑热

莲蓬头有的眼堵了？用塑料袋里倒点醋像这样扎在喷头上泡一夜，通

没有香皂盒？香皂放在香皂盒里变粘乎乎？找个啤酒瓶盖按进去。

密封保存没吃完的。

桶子放不进洗面盆接水？用簸箕

橡皮筋这样，刷东西的时候不用抹在油漆桶边缘。

易拉罐拉环套在大衣架上，把小衣架挂拉环上，省地。

用碗或者杯子做手机扩音器，早上当闹钟震天响。

用吸管去草莓芯和头儿。

用牙线切蛋糕。

怎样煎出能放进三明治里的圆形鸡蛋

这样，吸管就不会浮上来。

你 有几条牛仔裤？应该不下十条吧，可能还更多。牛仔裤绝 对是男女老少不可或缺的服饰，它百搭耐穿，休闲也能穿出时尚感。可是它推陈出新的速度太快了，相对我们喜新厌旧的速度也跟着加快，不过不要紧，你有不想穿 的牛仔裤吗？来自美国的 Amy 和 Emily 在共同经营的部落格 Sisters of the Wild West 上分享一个简单的方法，只要把口袋拆下来，就能自制一个工具百宝收纳袋，这绝对会让您舍得再去买一条新的牛仔裤喔！

洁白的身体，漂亮的黄色花纹，这个放爱凤的小袋子居然是用强生瓶子做的，简直不敢相信啊！小编找来了教程分享给大家，一起来试试吧！

附：生活大百科115种

1. 【四种蔬菜让女人年轻十岁】1、苦瓜：具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。2、番茄：可防癌、抗病、美容,同时还可推迟某些细胞的衰老，可降低血压,预防夜盲症、牙龈出血等。3、南瓜：能预防感冒，还可预防角膜干燥症、夜盲症等。4、胡萝卜：既能增强免疫力又能美容、健身。

2.【最适合睡前吃的食物】1香蕉 ：实际上是包着果皮的“安眠药”，富有能使肌肉放松的镁。2菊花茶：其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。3温奶;牛奶中含有一种色安酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。4蜂蜜:滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也有助于睡前放松。

3.【果蔬面膜DIY】1、青瓜舒缓补水。2、苹果控油。3、葡萄抗衰老。4、苦瓜防发炎。5、薄荷收毛孔。6、梨子乳酪深洁肌肤。7、西瓜补水爽肤。8、蜜醋滋润抗菌。9、香蕉适合干性和敏感肌。10、番茄淡斑。

4.【加速痘印淡化十招快来看看】1、先确保不再长痘痘； 2、多喝水； 3、多摄取维生素C； 4、保持充足的睡眠；5、少吃含有添加剂的食物；6、外用激活细胞，加速代谢的护肤品；7、大量使用补水护肤品；8、少吃颜色较深的食物；9、多运动；10、避免照射太阳。

5. 美妆小窍门：1、在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。2、用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效。3、酸奶 香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用。4、用藿香正气水洗头 头发会变好。啤酒洗头防干枯脱落。5、眉毛淡而稀——生姜削成笔状 天天涂一次 会长浓。6、洗完脸 不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头。

6.【四种食物吃掉脸上斑点】我们不要做“斑长”1西红柿汁 被誉为“维生素C库”2黄瓜粥 黄瓜，大米，生姜煮粥，长期使用淡斑美白3柠檬冰糖汁 饮用一段时间后还可延缓皮肤老化4黑木耳红枣汤 黑木耳红枣加水煮汤，可健美皮肤淡化斑点。

7.【常吃苹果的六大好处】1、吃苹果能减肥：不含脂肪也不含钠；2、苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症；3、天天吃1个苹果还能防止中风；4、苹果内含多种有效预防心脏病元素；5、多吃苹果能预防骨质疏松；6、苹果能中和人体酸性物质。

8.【土豆也可以美容】不论是用生土豆还是熟土豆做面膜，都能起到很好的美颜功效。将新鲜土豆汁直接涂敷于面部，增白作用不但显著，还能帮助清洁皮肤、缓解色斑和防治痘痘，并且没有副作用。如果想减轻眼部浮肿、舒展皮肤，使整个脸面变得更光滑，还可以用一匙 土豆粉配半只生蛋黄调匀，然后贴敷20分钟。

9.【7个小窍门 推迟皱纹的产生】1、注意眼部。佩戴太阳镜或遮阳帽。2、多做面部按摩。3、每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理。4、喝啤酒。5、嚼口香糖去皱。6、用米饭团去皱。7、用苹果膏去皱。

10.【帮你摆脱肌肉型小腿的妙招】1、随时随地拍打小腿，打松结实的小腿肌肉；2、脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作；3、含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛；4、少吃盐去水肿。

11.【食物五味瘦身】 酸味食物：番茄、木瓜、醋、赤小豆、柠檬等。 咸味食物：盐、海产品等。 甘味食物：山药、冰糖、蜂蜜、红枣、葡萄及动物的肉等。 苦味食物：苦瓜、白果、桃仁、荷叶、茶叶等。 辛味食物：姜蒜、白萝卜、陈皮、佛手、辣椒、韭菜等。

12.【4种高纤食物吃出平坦小腹】1.红薯：有效阻止糖类变为脂肪。2.苹果：吃苹果加上喝水，会有饱腹感，苹果促进肠胃蠕动。3.燕麦粥：降低热量摄取、延缓胃肠排空时间，易产生饱腹感。4.竹笋：高纤维、低热量。

13.【眼睛减龄方法】 1　多吃黄绿色食物，如胡萝卜，玉米,西兰花等,丰富叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部光敏感组织中积累,帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛功能性退变。2　打乒乓球，多转动眼睛。打球时，眼睛随着快速运动物体转动,可以起到调节，放松作用，延缓老花,预防近视。

14.【自制胶原蛋白补水面膜】将雪耳泡到软晒，再煮佢煮到烂晒，水变得好粘好稠。待温放压缩面膜下去，面膜纸充分湿透后就可以用来敷脸了。敷上15-20 分钟，洗脸，搽极润，暗疮膏，超级嫩。剩下的雪耳加冰糖/水晶梨，再煮，又可以变成平民燕窝。由内至外的滋润补水，这样帮到大家啦！

15.【教你如何不长痘】1额头长痘 心火旺脾气差 应早睡早起多喝水。2双眉间长痘 胸闷心悸 应避免烟、酒、辛辣食品。3鼻头长痘 胃火过盛 应少吃冰冷食物。4右脸颊长痘 肺功能失常 应保养呼吸道，少吃易过敏食物。 5左脸颊长痘 肝功能不良有热毒 应保持作息，保持心情愉快

16.【薏仁红豆粥 1月瘦腿4cm】不挨饿不运动就能瘦腿哟~对易水肿体质尤其明显！薏仁、红豆各50g泡水1晚，加100g小米大火煮开，再文火慢炖1小时即可。1周5天代替午晚餐食用，1月可有效瘦腿4cm哦！原理：帮身体排出多余水分，红豆补血，薏仁美白，瘦身之余兼具美容功效呢！

17.【1分钟美白法】超级简单实用哦。原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。年轻姑娘只要500mg就够了，做法：把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。

18.【快速大腿美白】特别适用于膝盖，一只牙膏就可搞定，最好选用带有颗粒状的白色膏体的牙膏；使用方法：热水清洗腿部后擦干，涂上牙膏，慢慢按摩揉搓十分钟左右，之后洗净，一周不要超过三次哦！

19.【护肤速成法，每天必做的六件事】1.一个简单的面膜：清洁肌肤；2.早晚两杯白开水：补充水分，防色素沉淀；3.一杯醋：延缓血管硬化，洗脸养颜；4.一杯酸奶：补钙；5.一瓶矿泉水：做面膜，补充微量元素；6.一袋茶叶：绿茶和乌龙茶：减肥清肠~~

20.【2分钟消除眼部皱纹】1.眼下皱纹：涂眼霜后食指按压双眼两侧，用力朝太阳穴方向拉，至眼睛感到绷紧。双眼闭张6次松手，重复4遍。2.眼角皱纹：食指和中指按在双眼两侧慢慢推揉皮肤，同时闭眼。当眼皮垂下时手指缓缓朝耳朵方向拉从1数到5松手重复6遍~

21.【女人30岁前必须做好的抗老工作】1.补钙；2.补充纤维素；3.补充叶酸；4.每天吃早餐；5.饮食多样化；6.每晚按时睡觉；7.抽时间做有氧运动；8.做增强力量和柔韧性的锻炼；9.不急于起床；10.保持稳定的理想的体重；11.饭后强迫自己运动；12.不要久坐；13.服用Vc和Ve。

22.脸部皮肤晦暗，甚至脸部零星点点的色斑让人很是恼火，这时候可以用白醋来帮你，白醋中倒入白术适量调和，密封一个礼拜左右即可每天在清洗脸部之后，直接用化妆棉沾取制作好的白醋擦拭脸部长斑的部位，用一段时间后，皮肤会变白，脸上的色斑也会慢慢变淡直至消退。

23.【芦荟面膜】将芦荟去皮，将里面的嫩肉捣烂出水，防一颗压缩的纸面膜，等它充分吸取了汁液后敷在脸上20分钟。适合面部肤色枯黄、暗哑、生菌发炎、长螨、长痘痘、皮肤枯蔫粗糙、油脂分泌多人群。

24.【美容瘦身茶 你喝对了吗？】1节食者—乌龙茶；2浮肿—薏仁茶；3压力造成便秘—荷叶茶；4节食便秘—决明子茶；5涨气者—大麦芽茶；6消脂 —柠檬茶；7积食—普洱茶；8护胃—玫瑰花茶；9.清火排毒—菊花茶；10油腻—陈皮茶；11食肉者—山楂茶；12利尿降脂—酸溜根茶。

25. 【蜂蜜减小肚子】晚上睡前用温水冲服一杯蜂蜜(1：10的比例)，有益于助睡养颜，补充各种微量元素、润肠排毒，排便通畅，小肚子自然也就减小了。如果觉得单喝蜂蜜有些乏味，可以用半个柠檬打成汁，加入蜂蜜和温开水，调成柠檬蜂蜜水，减肥效果更好。

26.【按摩法改善鱼尾纹】1、将双手搓热，用手指轻柔的在眼睛周围轻柔，旋转按摩几圈，然后依次按压攒竹穴、丝竹空穴、瞳子髎穴，从内眼角向外眼角按摩；2、从下颚骨位置，用食指、中指按住面部皮肤，轻轻向上推；3、食指和中指微开，从鼻梁处位置逐渐按摩到耳朵，闭眼，按摩眼周。

27.【八大减肥注意事项】1、切忌快速减肥 。2、饿的时候是身体在燃烧脂肪：此时运动半小时，效果最佳。3、每餐慢吃细嚼。4、切忌贪睡：每天睡七小时足矣。5、糖分和油量够了就好。6、不喝炒菜汤：此汤含油量高。7、休闲时间少吃东西。8、不吃宵夜：睡前进食，最容易转变成脂肪。

28.洗脸时在水盆里放上一点盐，它不光只有杀菌的作用，还可以祛除我们脸上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除我们脸上的油脂，这样我们的脸上就不容易长痘痘了。

29.【纤体瘦身8原则】1.调整食物结构。2.限制脂肪摄取。3.坚持要吃早餐。4.保证奶类、豆类的摄入量。5.午餐选择发酵食物。6.饭前喝一杯浓茶。7.确保摄取足量的维生素B群。8.注意控制零食的摄取。

30.酸奶香蕉面膜—— 除去脸部痤疮及雀斑 香蕉半只，捣烂成泥状，掺入适量酸奶，调成糊状，敷在脸上，保持15～20分钟后用清水洗净。此法可使皮肤清爽滑润，除去脸部痤疮及雀斑。

31.【丰胸技巧】①吹气球：准备1个大气球，每日吹3次，吹前先做深呼吸，吹5-10遍，逐渐加大吹气量以不吹破为标准。②游泳：每周游泳1-2次。③吃青木瓜：青木瓜炖排骨。④喝酸奶：每天饮用2-3次250ml酸奶。⑤按摩：临睡前用手掌由左至右按摩乳房周围20次。

32.『美容肌肤』①绿茶含有效的抗氧化剂，能使肌肤显得具有活力和光泽；②每天晚上临睡前做个简单的面膜；③早晚要喝一杯水；④晚上10时到早上5时是皮肤修复的最佳时间；⑤每天至少保证吃一个西红柿；⑥在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用；⑦清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿纱布敷在脸上。

33.【6个瘦腰好习惯】1、吃饱了多走动，吃完饭后，走动30分钟。2、无聊多转转呼啦圈，帮助消化和排便。3、有事没事常收腹。4、早晚各30个仰卧起坐，最好结合跑步或者游泳等有氧运动。5、 没事喝点功夫茶，如：荷叶茶，普洱茶，乌龙茶。6、保持常逛街的习惯。MM们，行动起来吧！

34.【教你保湿妙招应付干燥肌肤】1：喝足够多的水，每天至少要喝8大杯水；2：风吹日晒尽量免；3：不要用过热的水洗脸；4：选择具有高保湿效果的润泽保养品；5：喷雾式的矿泉水或保湿滋润液，在你觉得肌肤干燥时发挥功效。尤其是空调房里，往脸上一喷，不仅可保持肌肤润泽，还有提神清新的功效。

35.【女孩们护肤秘籍】①萝卜汁祛斑。脸上有雀斑，可用小红萝卜汁加牛奶涂在脸上过夜，次日洗掉，坚持做雀斑会逐渐消除；②酸奶和蜂蜜保湿。将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄敷一层，15分钟后用清水洗净；③醋与甘油嫩肤。将醋与甘油以5:1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，皮肤就会变得细嫩。

36.【纯酸奶面膜 清洁肌肤】材料：酸奶和面粉做法：1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。（不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚）2、均匀地敷于全脸，待10~15分钟后，用温水洗净即可。功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4~5回后，肌肤将会有全新的感受。

37.【四类美容王牌食物】1.蘑菇：女人驻颜王牌，富含硒可促进皮肤新陈代谢和抗衰老，预防皱纹；2.大豆：内含异黄酮是植物性激素，美容效果好。3.酸奶含有大量活性乳酸菌，能抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化。4.薏米是女人贴心“闺蜜”，消除水肿的功效一流，且清血解毒，对斑点和青春期痘痘有效

38.推荐几款美容美胸茶 除痘祛斑：桃花 柠檬片 玫瑰茄 苹果花 明目抗衰：玫瑰花 洋甘菊 杭白菊 枸杞 美胸紧实：红枣、芦荟、月见草种子、木瓜丝等 淡化雀斑：迷失香 玉美人 牡丹花 野菊花 乌发美发：凤仙花、皂角、玉美人、何首乌等。

39.【四步骤恢复水造女人】1、日常保湿需锁水；涂抹保湿化妆水、乳霜，锁住肌肤表面的水分，减少水分流失；2、强效补水。用强效的补水精华液和面膜，滋润肌肤。3、针对肤质选产品。4、饮食调养巧补水。多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、瘦肉、芝麻、核桃等，可达到养颜润肤的效果。

40.【精致女人动人美肤6招】1、将液体遮瑕霜和乳液在手上以1：3的比例混合使用。2、 遮住瑕疵。用小刷子，蘸上遮瑕霜，然后以打圈的方式在需要遮掩的部位涂抹。3、防止浮肿。洗脸：用冷水、温水、冷水，增加肌肤弹性。4、完美的腮红。用凝胶状或膏状的腮红。5、调和过重的颜色。6、用婴儿油来卸去妆容。

41.【四种蔬菜让女人年轻十岁】1、苦瓜：具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。2、番茄：可防癌、抗病、美容,同时还可推迟某些细胞的衰老，可降低血压,预防夜盲症、牙龈出血等。3、南瓜：能预防感冒，还可预防角膜干燥症、夜盲症等。4、胡萝卜：既能增强免疫力又能美容、健身。

42.五张天然面膜助你肤如凝脂：1、牛奶蜂蜜面膜，可深层清洁肌肤，紧缩毛孔；2、番茄柳橙面膜，可改善毛孔粗大，紧致肌肤；3、酸奶面膜，具有抚平皱纹，润泽肌肤的功效；4、珍珠菊花粉面膜，具有抗皱与美白双重功能，又能有效滋润肌肤；5、橄榄油牛奶面膜，可滑润与平整肌肤，使皮肤有弹性并减少皱纹。

43.九种果蔬越吃越漂亮：1、樱桃：活化细胞、美化肌肤；2、石榴：减缓肌体的衰老；3、胡萝卜：美白肌肤；4、橄榄：有突出的美容功效；5、黄瓜：消除晒伤和雀斑；6、葡萄：深层滋润、抗衰老；7、柠檬；8、杏：有良好的柔润滋养效果；9、柚子、橙、橘

44.【自己用鸡蛋做面膜， 环保省钱更美丽】将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。 平日可将做好的鸡蛋橄榄油面膜储存在冰箱里，一周做1-2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。 你值得拥有！

45. 美容小偏方:茶水美白 方法： 1：洗脸后，将茶水涂到脸上，并用手轻轻拍脸。 2：将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟，然后清水洗净，有除色斑、美白的效果。 TIPS:有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个晚上会自然消除

46.【越吃越漂亮，既简单又实用】1、增加肌肤的弹性-猪脚； 2、帮助肌肤排毒-水果 ；3、增加肌肤的细滑度-豆浆； 4、排水肿-红豆 ；5、加速代谢速度和美白-红糖； 6、使皮肤细嫩有光泽-蜂蜜 ；7、美白滋润肌肤-薏仁加上牛奶！

47.【皮肤最喜欢的十种食物】1．西兰花，抗损伤；2．胡萝卜，减少皱纹；3．牛奶，增强皮肤张力；4．大豆，防止色素沉着；5．猕猴桃，消除雀斑；6．西红柿，防晒；7．蜂蜜，皮肤红润细嫩；8．肉皮，增强皮肤弹性；9．三文鱼，防止皱纹产生；10． 海带， 防止皮肤过多分泌油脂。

48.【实用美容tips】1、红霉素软膏:治脸上痘痘比较管用；2、金霉素:可以消脂肪粒；3、橙子:晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上可以防皮肤干燥；4、酸奶、香蕉泥:敷脸可以缩毛孔；5、白煮蛋的蛋白在鼻子上搓,可以祛除黑头；6、茶包泡完以后用来敷眼睛可消黑眼

49.【白得通透的5种美白食物】1.番茄富含抗氧化剂番茄红素，熟番茄比生吃效果更好 2.柠檬含丰富维C，能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，令肌肤有光泽 3.鱼类是一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白 4.坚果中含有维E让肌肤看上去更年轻,还能预防痘痘 5.黄瓜经常食用，能消除雀斑、增白皮肤。

50.【6种水果让你不怕素颜】:1、樱桃：樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑；2、石榴：具有很强的抗氧化作用带皮榨汁效果更佳；3、胡萝卜：含有丰富的果胶物质；4、葡萄：抗老保湿的佳品；5、柠檬：可促进肌肤新陈代谢；6、柚子：已被应用于护肤领域。

51.【6个方法 帮你打造巴掌小脸】1、沐浴时让水至胸口，热水让身体和脸部大量出汗；2、瘦脸按摩，用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次；3、手指敲打瘦脸法，以手指关节轻轻敲敲下颧骨。每天做十五次左右；4、不要长时间听低重音的音乐；5、饮食要健康；6、保证良好的睡眠。

52.【14条美容小妙计】1. 草莓亮白牙齿；2. 牙膏治疗疱疹；3. 菠萝汁洁面；4. 冰牛奶舒缓灼伤；5. 消毒药片洁甲；6. 柠檬汁恢复肤色；7. 橄榄油婴儿油卸唇妆；8. 阿司匹林去痘；9. 柠檬汁护发；10. 粗盐去黑头；11. 眼霜消丘疹；12. 阿司匹林去头屑；13. 花草茶增亮发色；14. 苹果酒护色。

53.【你会洗脸吗】1.加米醋：适合油性肌肤、面部皮肤角质较厚的人；2.加啤酒：干性皮肤适用；3.加绿茶：适合经常对着电脑工作的人；4.加白糖：适合长痘的人；5.加食盐：适合油性皮肤。

54.【吃这些腰立马瘦一圈】1.、苹果帮助排除脂肪；2、木瓜帮助分解脂肪；3、 山楂帮助消耗脂肪；4.、食醋可促进脂肪代谢；5.、凉拌菜可抑制脂肪；6、 酸梅汤多方面瓦解脂肪；7、 大麦茶可去除脂。

55.【牛奶的神奇功效】1、牛奶 面粉=优质面膜。2、食盐 牛奶=告别皮屑。3、燕麦 牛奶=去掉斑点。4、冰牛奶 碎豆腐=晒后修复。5、酸牛奶 奶油=告别皱纹。6、鲜牛奶 橄榄油=增加皮肤弹性。7、香蕉 牛奶=皮肤清爽滑润。8、牛奶 草莓=告别干燥肌肤。9、酸奶 蜂蜜 柠檬=健肤。10、酸奶 杏仁粉=治粉刺。

56.【自制水果面膜：维C黄瓜紧肤面膜】所需材料：维生素C1片，黄瓜半根，橄榄油1小匙。做法：1、黄瓜洗净，去皮，放入搅拌机中搅拌成泥状。2、维生素C片放入研钵中研磨成细粉。3、将维生素C粉末，橄榄油加入黄瓜泥中，搅拌均匀，调成泥状！功效：收缩毛孔，控制肌肤出油，有效滋润美白肌肤，保湿。

57. 【养胃方法】1、最养胃的是面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头，可以养胃；4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水；5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。关心自己健康，

58.【适合腹部减肉的5种茶】1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收。3、荷叶茶：不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。4、杜仲茶：可降低中性脂肪。促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。5、乌龙茶：可燃烧体内脂肪！

59. 【生活7个习惯一个简单的面膜】每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，比如和剩下的牛奶或是酸奶做个简单的DIY面膜就很不错的(方正每天都要喝)，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

60.【生活7个习惯让你变水润——习惯五】一瓶矿泉水，一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

61.【生活7个习惯让你变水润——习惯四】一杯酸奶，从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。我本人一般都会把酸奶放在晚上喝，这样会吸收的更好些。

62.【生活7个习惯让你变水润——习惯三】一杯醋，女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

63.【生活7个习惯让你变水润——习惯二】一个西红柿，在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

64.【生活7个习惯让你变水润——习惯一】早晚两杯白开水，女人要做的是，至少早晚各一杯白开水，水温不要太高。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估

65.山楂荷叶茶减肥:原料：干荷叶一把(约10克)干山楂20克(约15片)薏米10克陈皮10克冰糖随意清水700ml;做法：1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮洗净，放入锅中。2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火煮5分钟。3、壶中放入冰糖，搁个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。注：孕妇禁服

66.【各种茶的功效】1.菊花茶: 降火,利尿；2.玫瑰花茶: 美化皮肤，舒解神经；3.薰衣草茶: 去疤美容,舒解神经；4.姜母茶: 去风发汗,开脾胃；5.绿豆茶: 退火,润燥,解毒,利尿；6.大麦茶: 去湿止痒；7.康乃馨：养容养颜，安神止渴，治疗头痛牙痛；8.玉蝴蝶：美白肌肤。

67.【每月最该吃的水果】一月：柿子、猕猴桃。 二月：甘蔗。 三月：菠萝。 四月：芒果、山竹。 五月：草莓、荔枝。 六月：樱桃。 七月：桃子、李子。 八月：西瓜。 九月：葡萄。 十月：梨子。 十一月：苹果。十二月：桔子

68. 有效祛除粉刺（酒刺、青春豆、痤疮）的小方法：用鲜黄瓜汁、白醋等量调匀，先用热水洗脸后再搽脸，一日三次，搽后过10分钟用温水洗去，连用半月可治愈。以后不复发。

69.【实用生活小技巧】1、在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。2、用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效。3、酸奶、香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用。4、用藿香正气水洗头，头发会变好；啤酒洗头防干枯脱落。5、眉毛淡而稀，生姜削成笔状，天天涂一次会长浓。6、洗完脸不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头。

70.【冬季吃野菜，不花钱的天然药】1、蒲公英——对肝有好处；2、马齿菜——治糖尿病；3、蕨菜——安神作用；4、苦菜——抑制白血病；5、桔梗——抗溃疡；6、荠菜——健脾补虚；7、苋菜——清热利尿，解毒、滋阴润燥；8、刺嫩芽——补肾益精；9、小根蒜——防动脉硬化。

71.【养生十多十少】十伤：久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。十多十少： 少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。

72.【八种果蔬越吃越漂亮】1、樱桃—活化细胞、美化肌肤。2、石榴—减缓肌体衰老。3、胡萝卜—美白肌肤。4、橄榄—有突出的美容功效。5、黄瓜—消除晒伤和雀斑。6、葡萄—深层滋润、抗衰老。7、柠檬—具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。8、杏—有良好的柔润滋养效果。

73.【保湿美容八步曲】1、一天一袋牛奶，临睡前喝可美白助眠；2、多食豆制品，皮肤水嫩；3、每天一个番茄，可以祛斑；4、每天一片复合维生素片，促进排便；5、大米，用淘米水洗脸净白肌肤；6、葡萄籽，坚持每天吃一粒；7、柠檬，每天一杯柠檬蜂蜜水；8、每天多喝水，保持皮肤肌底光采。

74.【美女要知道的米饭的秘密】1、最滋补的是粳米；2、最助消化的是糙米；3、最补肾的是黑米；4、最排毒的是糯米；5、最养颜的是薏米；6、最养胃的是小米。习惯了普通的白米饭，偶尔可以试试换种米饭吃吃哦。

75.【五色入五脏，5豆补五脏】1.肝——绿豆：性味甘凉.具清热解毒之功。2.心——红豆：性平.活血排脓.健脾益胃.利尿消肿等。3.脾——黄豆：性微寒.活血通便.解毒祛风热。4.肺——白豆：性平.理中益气.补肾健脾.和五脏生精髓。5.肾：黑豆——性平.调中益气.活血解毒.止汗

76.【你知道吗】1年纸婚、2年棉婚、3年皮革婚、4年水果婚、5年木婚、6年铁婚、7年铜婚、8年陶婚、9年柳婚、10年铝婚、11年钢婚、12年丝婚、13年丝带婚14年象牙婚15年水晶婚、20年瓷婚、25年银婚、30年珍珠婚、35年珊瑚婚、40年红宝石婚、45年蓝宝石婚、50年金婚、55年绿宝石婚、60年钻石婚、70年白金婚。

77.【你不知道的选水果小窍门】1.葡萄：饱满带霜，梗硬挺；2.木瓜：挑鼓肚子，斑点多，微黄偏硬为佳；3.草莓：红里带白的最甜；4.芒果：挑饱满，圆润且不软不硬；5.苹果：挑黄里透红，有红丝，“肚脐”深陷的；6.甜橙：要捡沉手的，表皮润滑，底部有“圈”；7.香蕉：别挑两头绿色，要选圆润无棱的。

78.【水果恋上茶 清热又养颜】1. 杏茶饮料：杏干、茶叶同泡即成。常饮可止咳、平喘、祛痰、润肠、通便；2. 枣茶饮料：红枣与茶同泡，常饮有抗癌、防癌、预防心血管疾病作用；3. 梨茶饮料：梨去皮切块与茶同泡。可保肝助消化；4. 山楂茶饮料：山楂与茶同泡。有降胆固醇、降血压、利尿功效。

79.【一定要知道的9道解酒令】 蜂蜜水—>酒后头痛 ；西红柿汁—>酒后头晕 ；新鲜葡萄—>酒后反胃 恶心 ；西瓜汁—>酒后全身发热 ；柚子—>酒后口气 ；芹菜汁—>酒后胃肠不适 颜面发红 ；酸奶—>酒后烦躁 ；香蕉—>酒后心悸 胸闷 ；橄榄—>酒后厌食。

80.【改善视力的3个食疗方法】1、枸杞鲫鱼汤：鲫鱼和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤，主治近视、视物模糊；2、牛奶鸡蛋饮：将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，加蜂蜜服食，主治近视眼；3、银杞明目汤：银耳枸杞各20克，茉莉花10克煮汤，每日1剂，连服数日，主治肝肾两虚之近视。

81.【5款降火茶让你不“上火”】①菊花茶。有提神醒脑、祛风清热、养肝明目等作用。②百合花茶。可以去火、清凉润肺。③乌龙茶。可以消除体内余热。④金盏花茶。有清热解毒、养肝明目、提神健胃的作用。⑤苦丁茶。有保健、美容、减肥、降压、益寿等功效。

82.【空腹七种食物不能吃】1.柿子:易形成胃结石；2.香蕉:破坏血液中的镁钙(钙食品)平衡；3.牛奶:起不到营养滋补作用；4.豆浆:起不到营养滋补作用；5.白薯:引起烧心；6.桔子:使胃胀满、嗳气、吐酸水；7.糖:破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡。

83.【冬季的八种美食清除身体垃圾】1、柠檬--美白 消除雀斑；2、酸奶--排毒养颜；3、地瓜--预防便秘，降胆固醇、血脂；4、绿豆--清热解毒、除湿利尿 5、黄瓜--清热解渴、利水消肿；6、黑木耳--排毒解毒、清胃涤肠、和血止血，防治缺铁贫血 7、莲藕--健脾开胃、养血止血 8、白萝卜--促进排便，利于减肥。

84.【女人必知的七个知识】1.皮肤不好是食盐过多；2.经期腹泻不正常：内分泌水平失衡所致；3.紧急避孕药一年只能吃一次：卵巢肝肾代谢紊乱；4.每日化妆增加患癌概率；5.黑眼圈可能跟妇科疾病有关；6.每天一杯豆浆能去掉小腹：阻断糖变脂肪过程；7.辣椒是好补品：能加速代谢！

85.【养生十大最佳时间】1、刷牙：饭后3分钟。2、饮茶：用餐1小时后。3、喝牛奶：睡觉前。4、吃水果：饭前1小时。5、晒太阳：上午8点至10点和下午4点到7点。6、美容：24点至次日6点。7、散步：饭后45分钟至60分钟。8、洗澡：睡觉前。9、睡眠：午睡13点，晚上22-23点。10、锻炼：傍晚。

86.【神奇瘦身花茶 月瘦15斤】做法：菊花2朵,玫瑰花5朵,百合10g,番泻叶1g,天冬10g,红枣3颗,桑葚10g,荷叶2g,陈皮3g,桑叶 10g,决明子 10g,一定要用开水泡，且多泡些时间。小贴士：每天喝2杯，饭前或饭后半小时后喝，最快7天就能见效啦！

87. 【办公室OL最需要的5个美容养生好习惯】1、保证一天一个苹果；2、在每天的洗脸水中稍微放一点醋，能起到养颜的作用；3、保证每天一杯酸奶；4、清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，补充微量元素；5、每天一杯绿茶。

88.【生活小妙招】1.吃了辣的东西，往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；2.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；3.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；4.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷；5.打嗝时就喝点醋。

89.【葡萄紧肤面膜】1、4至8颗小葡萄、蛋清1个。2、将葡萄去皮去核，将果肉捣碎成浆状。3、再混合蛋清。4、洁面后均匀地涂抹在脸上，避开眼部和嘴唇周围。5、10分钟后用清水洗净。

90. 【5种臭味食物,其实对女性很有益】1.榴莲，能缓解痛经，吃的同时喝点淡盐水；2.大蒜，亮泽秀发，减少脱发，还可使白发变黑；3.香菜，预防骨质疏松，进入中年期的妇女应多吃；4.芥末，增强面部气血运行，使脸色红润；5.香椿，可以助孕，健脾开胃，增加食欲。

91. 【淡茶洗脸，年轻十岁】茶水养颜的效果，比化妆品还要好，你信吗？具体方法：喝剩的残茶倒入温热的水中，用来洗脸、洗手。坚持做下去，你会发现皮肤渐渐变得柔软光滑，皱纹减少，湿疹之类的皮肤病也减轻了很多。

92.【经常熬夜的人,通过食物调节身体】1．猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤；2．绿茶、枸杞能够养肝明目； 3．鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养； 4．香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积； 5．山药、杜仲可以滋养肾气；6．苹果、冬瓜消肿利尿；三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。

93.【最温暖的八种食物】①早上醒后来的一个煎蛋；②上班出门前塞在包里的一个苹果；③加班深夜回家后的一碗热汤；④睡觉前的一杯牛奶；⑤伏案工作时的一杯热茶；⑥生病卧床时的一碗白粥；⑦喝闷酒的时候一碟小菜；⑧酒醒后的一碗清汤面。你吃到过几样？

94.【醋的九大妙用】①美容，洗脸水中加点醋让皮肤柔白细嫩②杀菌，在30分钟内杀死病菌③预防心脑血管疾病④缓解疲劳⑤增进食欲⑥帮助吸收钙，做骨头汤时加点醋⑦预防缺铁性贫血⑧去脂，蜂蜜和白醋以1：4，早餐前20分钟空腹喝⑨消肿，适量的牛奶，加白醋与温水调匀，按摩眼皮四周3~5分钟。

95.【十大滋补美容养颜汤】一：红枣山药汤；二：黄豆猪蹄汤；三：银耳雪梨炖瘦肉汤；四：冬瓜排骨汤；五：黑豆首乌鳝鱼汤；六：黄芪鳝鱼汤；七：核桃雪耳海参汤；八：鲜参火腿鹌鹑汤；九：鲫鱼汤；十：紫苏生姜红枣汤。愿你的肌肤美美滴。

96.【有效去粗毛孔偏方】①鸡蛋 橄榄油 柠檬汁 粗盐；②栗子皮磨碎 蜂蜜；③德国黑啤 面膜纸；④酸奶 蜂蜜；⑤珍珠粉 牛奶；⑥新鲜茉莉花 医用酒精；⑦小苏打 洗面奶；⑧白醋 甘油；⑨果皮敷面；⑩冷毛巾敷面。

97.【自制盐醋美白面膜】：白芷12克、菊花粉6克、研成细粉末和白醋6毫克及适量清水，调成糊状即成。 晚上敷在脸部，30分钟后洗干净。本配方有祛面部各种色素的功效。配方中白芷活血去斑，菊花抗菌美容护肤，白醋化斑白肤。药食相配，可以起祛面部色素斑的作用！

98.【最简易的美白妙方】1.把醋和盐用水溶解比例是大概水：白醋：盐＝9:3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。2.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩~

99.【你知道你缺啥维生素吗？】【眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素】【口臭 ：缺维生素B6、锌】【牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁】【唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2】【贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸】【易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6】【脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙。】

100.【具有减肥功效的5种茶】1、黑茶：防止脂肪堆积2、吉姆奈玛茶：不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用3、荷叶茶：不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用5、乌龙茶：燃烧体内脂肪，促进脂肪的分解5、杜仲茶：可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。

101.【6个治疗雀斑的小偏方】1鲜胡萝卜辟碎挤汁，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。2将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。3每天喝西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。4洗脸水加白醋，有减轻色素沉着的作用。5每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。6用干净的茄子皮敷脸。

102.【减肥先要排毒，八个排毒的好方法】1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。2、肾排毒：黄瓜。3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、蔬菜等。4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。5、每周吃一天全素食。6、少吃盐。7、适当补充一些维生素。8、细嚼慢咽可助排毒和减肥哟。

103.【养生三字经】冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。 吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。 菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。 乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。 气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。 要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。 燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细

104.【健康小知识】1、水果当饭吃，易贫血 2、吃豆腐,最好配海带 3、柚子味香水使女性感觉年轻六岁 4、上午的水果是金 5、老人小孩都需要吃零食 6、服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼 7、常照镜子有益健康 8、喝咖啡时别吸烟。

105.【健康小知识】呕吐-吃蕃茄；龋齿-喝茶水；口臭-多饮水；感冒-吃大蒜；心脏病-喝苹果汁；高血压-喝橘子汁；脱发-吃红枣、牛排；哮喘-多吃鱼；牙出血-吃猕猴；运动疲劳-吃香蕉；不育症-吃杂粮；打嗝-吃白糖。

106.【食疗解决8种上火症状】①喉干嗓哑，饮淡盐水；②咽喉肿痛，吃生梨，用醋水漱口；③口角长泡，咀嚼生姜；④嘴唇干裂，喝黄瓜猕猴桃汁；⑤皮肤干痒，红薯炒嫩黄瓜；⑥头发干枯，吃蜜枣核桃羹；⑦咽喉干肿，吃蜂蜜梨膏；⑧鼻出血，吃水果西米露。

107. 女人生理期最佳4款补血甜品：1姜枣红糖水。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经。2山楂桂枝红糖汤 。具有温经通脉，化淤止痛。适用于女子寒性痛经症及面色无华。3乌梅红糖饮。具有补血止血，美肤悦颜功效。4黑木耳红枣饮。具有补中益气，养血止血。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

108. 女人守则 ：多活动，少窝家。走出去，一枝花。待在家，成老妈。逛逛街，把钱花。找男生，说说话。娇滴滴，笑哈哈。人再忙，把妆化。觉多睡，钱猛花。给谁省，别傻瓜。别等到，耳眼花。衣再好，腰成虾。饭再好，没有牙。钱再多，床上爬。情再好，感觉差。人再好，豆腐渣！

109. 九种应多吃的天然脑黄金：1．鱼，含丰富卵磷脂；2．核桃，富含不饱和脂肪酸；3．牛奶，富含核黄素、维B12、维D；4．鸡蛋，含丰富卵磷脂、甘油三酯、卵黄素；5．南瓜，富含β胡萝卜素；6．葵花籽，富含铁、锌、钾、镁及维E；7．香蕉，含“智慧之盐”-磷；8．海带，含有丰富亚油酸、卵磷脂；9．芝麻。

110.【健康养生小口诀】1、大蒜是个宝，常吃身体好。2、一日两苹果，毛病绕道过。3、一日一枣，长生不老。4、核桃山中宝，补肾又健脑。5、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。6、西红柿营养好，貌美年轻疾病少。7、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。8、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。

111.【不可隔夜吃的8种食物】1、隔夜茶不能喝。2、隔夜银耳不能吃。3、隔夜开水不能喝。4、隔夜绿叶菜不能吃。5、隔夜海鲜品不能吃。6、隔夜汤不能喝。7、隔夜鸡蛋不能吃。8、隔夜卤味糟货不能吃。

112.【五大瘦臀法宝】1、爬楼梯：紧实臀部；2、推墙： 双腿并拢，双手撑墙，腿打直，臀部先向外伸，再朝墙靠；3、立姿蹲举：臀部往下蹲，使大腿与小腿成90度，再站直； 4、前后步蹲举：两脚成前后步，下蹲，大小腿成90度； 5、金鸡独立：一脚站直，另一脚在空中向后伸展。

113.【不同体质不同瘦身方法】1.手脚冰凉者，饮用芍药茶（芍药 枣 蜂蜜），促进血液循环，将淤血排出体外，促进瘦身。2.身体浮肿者，饮用令身体变暖、排出身体多余水分的薏米绿茶（薏米 绿豆 绿茶），每天喝3次。3.代谢不畅者，喝半夏茯苓茶（半夏 茯苓 蜂蜜），补气、利尿、瘦身。

114.【五种汤水喝掉脸上的小斑点】1、西红柿汁防治雀斑；2、黄瓜粥润泽皮肤、祛斑、减肥；3、柠檬冰糖汁白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用；4、黑木耳红枣汤治疗面部黑斑、形瘦；5、胡萝卜汁滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

115.【天然美肤法】面部皱纹：鲜黄瓜汁半两 等量鸡清；皮肤粗黑：白醋 甘油，2：1混合；雀斑：杏仁粉 蛋清；黄褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁 等量白醋；色素斑：鲜西红柿汁 蜂蜜，2比1混合；黑痣：花生米烧焦捣碎 酒精；脱发 头屑 头痒：桑树根皮4钱 水二斤 陈醋2两，烧开后洗头。

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