高血糖吃什么食物可以控糖最快呢（控糖食物一览表）

当血糖值高于正常范围即为高血糖。

高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高，另外“两高”分别是高血压和高脂血症。

空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。

控糖不仅靠药物，还需要科学饮食，美国Newsmax网站健康版块总结出了以下10种升血糖作用较小的食物，有的还对血糖有一定调节作用，非常有益于糖友。

小便异常

当人体血糖升高时会出现尿量增多、尿频、尿液发黏等问题，患者往往在夜间小便频繁，严重患者24小时内小便次数可多达20多次，随着尿液增加，还会出现极度口渴、皮肤干燥、皮肤瘙痒的现象。

体重下降

造成体重下降的原因有两个，一方面是频繁小便身体失水，另一方面是小便会带走身体的热量，造成体重减轻，高血糖既会出现饮食增多，又会带来体重下降，当朋友们出现这种矛盾现象时就要引起警惕了。

伤口迟迟无法愈合

高血糖是影响到人的神经的，所以血液流通就会受到影响，这也是为什么糖尿病患者伤口难以愈合的原因。

这和体对高血糖有很大的关系，并且因为伤口除了难以愈合之外，还会容易引发感染，所以不管是血糖高的人还是糖尿病患者一定要是自己少受伤。

结语：糖尿病是常见但不可预防的疾病，在生活中保持这些习惯可以大大降低糖尿病的发病率。