褪黑素是不是不能乱吃的（褪黑素不能随便吃）
夏日难眠，不少人选择服用褪黑素助眠专家称，褪黑素不能作为治疗失眠的药物使用，如随意服用，反而会导致自身褪黑素分泌减少，随便吃褪黑素或更易失眠，下面我们就来说一说关于褪黑素是不是不能乱吃的?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
褪黑素是不是不能乱吃的
夏日难眠，不少人选择服用褪黑素助眠。专家称，褪黑素不能作为治疗失眠的药物使用，如随意服用，反而会导致自身褪黑素分泌减少，随便吃褪黑素或更易失眠。
建议吃有利于合成褪黑素的食物，如鸡蛋、鱼肉、牛奶、小米。 来源江苏新闻的微博视频
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