运动出汗时喝什么可以补充汗液中流失的电解质（运动出汗喝什么可以补充流失的电解质）

运动饮料，大量出汗后，还可选择一些含有钠、钾元素的运动饮料来喝，能帮助补充水分和电解质不过，不要喝太甜的饮料，下面我们就来说一说关于运动出汗时喝什么可以补充汗液中流失的电解质?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

运动出汗时喝什么可以补充汗液中流失的电解质

运动饮料，大量出汗后，还可选择一些含有钠、钾元素的运动饮料来喝，能帮助补充水分和电解质。不过，不要喝太甜的饮料。

淡盐水，大量出汗后只喝水是不行的，最好喝些淡盐水，且注意多次少饮。将适量食用盐放入水中，等盐溶解之后即可饮用，一般喝10-30度左右水温的淡盐水为好。

茶水，茶叶中有一定的钾元素成分，在大量出汗后是可以适量的饮茶来补充钾质的，像绿茶。