他们当我是个浪子（如果你是浪子）

文/金羊网记者 吴伟霞 实习生蓝景然 叶芷删

凉爽的秋季，贴完秋膘躺在床上，睡得格外舒服。突然间，脚拇指和踝关节一阵剧痛，硬生生把人从睡梦中痛醒，下地还走不了路，痛风又来了。

随着生活习惯的改变，不仅是父母，许多年轻人也犯起了“老”毛病。老老少少都被痛风“看上了”，生活怎么过得自在呢？

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痛风日渐年轻化 爱惜身体不要“浪”

网上有个这样的段子：熬最晚的夜，坐最贵的救护车。除了调侃之外，这句话也隐约反映了年轻人的健康状况。工作压力大，长期熬夜，再加上摄入过多的垃圾食品，体内新陈代谢与内分泌紊乱，许多疾病逐渐年轻化，痛风便是其中之一。

据了解，我国的痛风患者已超过8000万人，并以每年1%-2%的比例在逐渐增加。“增加部分主要是年轻人。”广东省中医院风湿免疫研究团队主任黄闰月说道。因此，黄闰月提醒，年轻人要养成良好的保健意识，不要熬夜打游戏、追剧、玩乐，加强锻炼，保持昂扬的生活状态，远离疾病的困扰。

痛风能不能根治？关键看治疗的效果

“从现代医学的角度来讲，完全根治痛风目前仍存在一些争议。如果痛风患者的血尿酸值能够持续达标，多加注意饮食，复发的机率就会大大降低。”黄闰月说道。那么，血尿酸值达到什么指数才需要吃药？吃中药还是西药？这里面大有门道。

痛风该不该吃药？与危险因素相关

非同日两次空腹血尿酸水平，当男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，这便是高尿酸血症。但黄闰月提醒，当尿酸水平高时，并非一定需要吃药，要具体分析病人是否具有危险因素，即：病人是否有超过10年高尿酸血症史、血尿酸水平超过520μmol/L、关节痛、高血压、高血脂，有吸烟的习惯。

没有危险因素的人注意饮食即可。黄闰月建议：“不吃海鲜虾蟹、动物内脏，不要喝白酒啤酒，喝红酒不贪杯，三荤七素不暴食，注意饮食，血尿酸是可以调整回来的。”相反，如果患者超过了高血尿酸的数值，且具有危险因素，除了严格控制患者的饮食外，还要用合适的降尿酸药物进行治疗。同时，每个月监控血尿酸水平，检查肝肾功能，防止痛风及其他严重合并症的发生。

中药还是西药？专家建议：分阶段来

许多患者在选择服药的时候都有这样一个疑惑：我该吃中药还是西药呢？对此，黄闰月建议，急性期可以用纯中药治疗。中医更强调体质辨识与个体化治疗。根据疾病和体质的类型，医生会运用相对应的中药来有效调理体质，缩短病程。但是当尿酸值降到500μmol/L以下，选择西药治疗可以实现持续达标治疗。

掌握正确的饮食原则 比吃药还管用

正所谓“大医治未病”，平时多注意一些生活细节，很大程度上可以减少痛风的发生。网络上流传着“痛风过着和尚饮食”的说法，针对这种“佛系”的“治疗方案”，黄闰月建议：“其实痛风饮食掌握几个原则即可。”

1.留意高嘌呤食物 饭桌荤素三七分

研究发现，肉类的摄入会使痛风的发病率增加35%-40%。通俗一点说，我国痛风的发病率为1%-3%,也就是说100人中最多有3人患痛风；如果不控制肉类的摄入，100个人中将增加到有4.2人患痛风。

广东人喜欢煲一些老火靓汤，味道虽好，但汤喝多了，体内的嘌呤逐渐积累，久而久之也会惹上痛风。“为什么广东地区很多妇女更年期后容易得痛风，就是这个原因。”黄闰月说道。此外，动物肝脏、海鲜等都属于高嘌呤的食物，平时要适量食用。“我们说是控制肉类的摄入，并不是禁止肉类的摄入。”黄闰月解释，平时可以通过其他食物补充能量，例如牛奶、鸡蛋。

和肉类一样，蔬菜也可有高中低嘌呤之分。豆类等蔬菜虽然含有较高的嘌呤，但也有促进尿酸排泄的物质。此外，豆制品在制作过程中也会丢失大量的嘌呤，最终摄入的豆类和豆制品并不会诱发痛风发作或加重高尿酸状态。

此外，肥胖是痛风的重要病理基础，所以吃饭要把握好“三分荤、七分素”的原则。菜品尽量以少淀粉食物为主，晚上和中午少吃米面类。黄闰月解释：“这样不仅有利于减肥变美，还可以帮助降低尿酸水平，预防痛风反复发作。”

2.香蕉西瓜适量吃 量多量少有个“度”

饭后甜点中少不了水果，对于痛风患者而言，适量食用水果对身体有好处，但有两种水果需要注意——西瓜、香蕉。

痛风实际上是尿酸盐结晶沉积刺激诱发关节炎症，而香蕉对尿酸的产生和排泄并没有多大作用，所以，“香蕉能缓解和预防痛风”的说法没有科学依据。此外，香蕉含钾量较高，对痛风肾患者而言，反而会加重对肾脏的损害。黄闰月提醒：“痛风患者一天吃一两根香蕉是没有问题的，任何事都要有一个度。”

西瓜的“度”是500克。“如果一天摄入500克以内的西瓜，具有利尿的作用；如果超过了500克，可能会诱发痛风的发作。”黄闰月解释。西瓜性寒，过食则伤脾胃之气，而且西瓜果糖含量较高，因此，建议有糖尿病的痛风患者最好不吃或少量进食西瓜。

3.保健茶饮宜养生 还能帮助降尿酸

“养生、保健的中药的茶饮或者单方，只能作为一种辅助用药或长期的养生保健，不能代替药品和规范治疗。”黄闰月提醒。降尿酸的药材很多，比如说药食同源的车前子、黄芪、益母草，还有一些民间常常说的猫须草、玉米须，都有一定的功效。在此，黄闰月向市民推介了两款茶饮，爱喝茶的痛风患者可以尝试一下。

1.提壶揭盖茶

材料：黄芪30g，车前草30g，桔梗5-10g

方法：以2000-3000ml水煮开，取汤汁饮用，或加大水量代茶饮

功效：车前草性寒利尿、药食同源，而黄芪可制其寒凉、顾护脾胃，同时增强利尿效果，桔梗开宣肺气，助车前草更好地利湿浊、排尿酸，尤其适合气虚、脾肾阳虚患者。

2.金狗化浊茶

材料：金狗脊12g、广金钱草30g

方法：用500-800ml水煮开，冲茶饮，可煎煮3-5次

功效：广金钱草可利尿辅助降尿酸，而金狗脊可补肝肾、强筋骨、祛风湿，二者相结合，尤其适合痛风石、肾结石患者长期饮用也有一定的消炎止痛效果。

如果你是个爱惜身体的人，痛风不会轻易“找上门”；但如果你是个“浪”子，痛风可能已经悄悄地“缠上你”，潜伏在身体里等待时机爆发。面对众多的预防和治疗措施，不要被网上的言论牵着鼻子走，科学防治，自己的身体自己做主！（图片来源：全景网）