他们当我是个浪子(如果你是浪子)

文/金羊网记者 吴伟霞 实习生蓝景然 叶芷删

凉爽的秋季,贴完秋膘躺在床上,睡得格外舒服。突然间,脚拇指和踝关节一阵剧痛,硬生生把人从睡梦中痛醒,下地还走不了路,痛风又来了。

随着生活习惯的改变,不仅是父母,许多年轻人也犯起了“老”毛病。老老少少都被痛风“看上了”,生活怎么过得自在呢?

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痛风日渐年轻化 爱惜身体不要“浪”

网上有个这样的段子:熬最晚的夜,坐最贵的救护车。除了调侃之外,这句话也隐约反映了年轻人的健康状况。工作压力大,长期熬夜,再加上摄入过多的垃圾食品,体内新陈代谢与内分泌紊乱,许多疾病逐渐年轻化,痛风便是其中之一。

据了解,我国的痛风患者已超过8000万人,并以每年1%-2%的比例在逐渐增加。“增加部分主要是年轻人。”广东省中医院风湿免疫研究团队主任黄闰月说道。因此,黄闰月提醒,年轻人要养成良好的保健意识,不要熬夜打游戏、追剧、玩乐,加强锻炼,保持昂扬的生活状态,远离疾病的困扰。

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痛风能不能根治?关键看治疗的效果

“从现代医学的角度来讲,完全根治痛风目前仍存在一些争议。如果痛风患者的血尿酸值能够持续达标,多加注意饮食,复发的机率就会大大降低。”黄闰月说道。那么,血尿酸值达到什么指数才需要吃药?吃中药还是西药?这里面大有门道。

痛风该不该吃药?与危险因素相关

非同日两次空腹血尿酸水平,当男性高于420μmol/L,女性高于360μmol/L,这便是高尿酸血症。但黄闰月提醒,当尿酸水平高时,并非一定需要吃药,要具体分析病人是否具有危险因素,即:病人是否有超过10年高尿酸血症史、血尿酸水平超过520μmol/L、关节痛、高血压、高血脂,有吸烟的习惯。

没有危险因素的人注意饮食即可。黄闰月建议:“不吃海鲜虾蟹、动物内脏,不要喝白酒啤酒,喝红酒不贪杯,三荤七素不暴食,注意饮食,血尿酸是可以调整回来的。”相反,如果患者超过了高血尿酸的数值,且具有危险因素,除了严格控制患者的饮食外,还要用合适的降尿酸药物进行治疗。同时,每个月监控血尿酸水平,检查肝肾功能,防止痛风及其他严重合并症的发生。

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中药还是西药?专家建议:分阶段来

许多患者在选择服药的时候都有这样一个疑惑:我该吃中药还是西药呢?对此,黄闰月建议,急性期可以用纯中药治疗。中医更强调体质辨识与个体化治疗。根据疾病和体质的类型,医生会运用相对应的中药来有效调理体质,缩短病程。但是当尿酸值降到500μmol/L以下,选择西药治疗可以实现持续达标治疗。

掌握正确的饮食原则 比吃药还管用

正所谓“大医治未病”,平时多注意一些生活细节,很大程度上可以减少痛风的发生。网络上流传着“痛风过着和尚饮食”的说法,针对这种“佛系”的“治疗方案”,黄闰月建议:“其实痛风饮食掌握几个原则即可。”

1.留意高嘌呤食物 饭桌荤素三七分

研究发现,肉类的摄入会使痛风的发病率增加35%-40%。通俗一点说,我国痛风的发病率为1%-3%,也就是说100人中最多有3人患痛风;如果不控制肉类的摄入,100个人中将增加到有4.2人患痛风。

广东人喜欢煲一些老火靓汤,味道虽好,但汤喝多了,体内的嘌呤逐渐积累,久而久之也会惹上痛风。“为什么广东地区很多妇女更年期后容易得痛风,就是这个原因。”黄闰月说道。此外,动物肝脏、海鲜等都属于高嘌呤的食物,平时要适量食用。“我们说是控制肉类的摄入,并不是禁止肉类的摄入。”黄闰月解释,平时可以通过其他食物补充能量,例如牛奶、鸡蛋。

和肉类一样,蔬菜也可有高中低嘌呤之分。豆类等蔬菜虽然含有较高的嘌呤,但也有促进尿酸排泄的物质。此外,豆制品在制作过程中也会丢失大量的嘌呤,最终摄入的豆类和豆制品并不会诱发痛风发作或加重高尿酸状态。

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此外,肥胖是痛风的重要病理基础,所以吃饭要把握好“三分荤、七分素”的原则。菜品尽量以少淀粉食物为主,晚上和中午少吃米面类。黄闰月解释:“这样不仅有利于减肥变美,还可以帮助降低尿酸水平,预防痛风反复发作。”

2.香蕉西瓜适量吃 量多量少有个“度”

饭后甜点中少不了水果,对于痛风患者而言,适量食用水果对身体有好处,但有两种水果需要注意——西瓜、香蕉。

痛风实际上是尿酸盐结晶沉积刺激诱发关节炎症,而香蕉对尿酸的产生和排泄并没有多大作用,所以,“香蕉能缓解和预防痛风”的说法没有科学依据。此外,香蕉含钾量较高,对痛风肾患者而言,反而会加重对肾脏的损害。黄闰月提醒:“痛风患者一天吃一两根香蕉是没有问题的,任何事都要有一个度。”

西瓜的“度”是500克。“如果一天摄入500克以内的西瓜,具有利尿的作用;如果超过了500克,可能会诱发痛风的发作。”黄闰月解释。西瓜性寒,过食则伤脾胃之气,而且西瓜果糖含量较高,因此,建议有糖尿病的痛风患者最好不吃或少量进食西瓜。

3.保健茶饮宜养生 还能帮助降尿酸

“养生、保健的中药的茶饮或者单方,只能作为一种辅助用药或长期的养生保健,不能代替药品和规范治疗。”黄闰月提醒。降尿酸的药材很多,比如说药食同源的车前子、黄芪、益母草,还有一些民间常常说的猫须草、玉米须,都有一定的功效。在此,黄闰月向市民推介了两款茶饮,爱喝茶的痛风患者可以尝试一下。

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1.提壶揭盖茶

材料:黄芪30g,车前草30g,桔梗5-10g

方法:以2000-3000ml水煮开,取汤汁饮用,或加大水量代茶饮

功效:车前草性寒利尿、药食同源,而黄芪可制其寒凉、顾护脾胃,同时增强利尿效果,桔梗开宣肺气,助车前草更好地利湿浊、排尿酸,尤其适合气虚、脾肾阳虚患者。

2.金狗化浊茶

材料:金狗脊12g、广金钱草30g

方法:用500-800ml水煮开,冲茶饮,可煎煮3-5次

功效:广金钱草可利尿辅助降尿酸,而金狗脊可补肝肾、强筋骨、祛风湿,二者相结合,尤其适合痛风石、肾结石患者长期饮用也有一定的消炎止痛效果。

如果你是个爱惜身体的人,痛风不会轻易“找上门”;但如果你是个“浪”子,痛风可能已经悄悄地“缠上你”,潜伏在身体里等待时机爆发。面对众多的预防和治疗措施,不要被网上的言论牵着鼻子走,科学防治,自己的身体自己做主!(图片来源:全景网)

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