圆脸怎么做才能瘦成v脸（消除脸部肥胖仅仅2步）

Hi，大家好，我是你们贴心的减肥小助手肌肉酱，今天让我们说说脸部减肥的那些事儿吧，圆脸MM们请一定不要错过哟！

根据我的观察，在我们的生活中有这么一群MM，她们其实算不上胖，有的甚至身材很好，但是却因为脸部的婴儿肥给别人造成了“她很胖”的错觉。脸部肥胖真的是一个很难的问题，因为脸是一个人的门首，所以脸胖的MM，就算身材再怎么瘦，都会显得比较丰满，给别人的印象也是胖胖的。正因如此，脸胖胖的MM需要赶紧来了解下脸部减肥的方式啦。

本期我就给大家讲讲脸部肥胖的解决方案吧，根据自己脸胖的原因进行减肥，很快你就会拥有小V脸了，让我们来了解这2步吧。

第一步：如何应对水肿型肥胖？

水肿型肥胖是一种非常常见的肥胖，主要是由于水分在身体内部驻留从而导致的肥胖。通常来说，绝大多数的人的脸部都有或多或少的水肿问题，消除了水肿，整个人就会瘦一些了。在这里我推荐2个注意事项，只要你做到了，就一定可以解决水肿型肥胖了，让我们一同了解下。

适当按摩

第一点是通过适当的按摩运动，帮助自己的身体排出水分。按摩运动可以放在正式的运动锻炼后进行，不仅可以有效消除乳酸堆积，还可以帮助身体解决水肿型肥胖、放松身心、优化形体等。建议一次按摩10到15分钟，帮助我们的脸部消除水肿问题。

减少盐分摄入

第二点是尽量减少盐分的摄入。盐分容易引发水分在体内潴留，所以我们可以通过盐分摄入量帮助自己减少水肿。在这里，我建议大家每日摄入的盐分不要超过6克，清淡饮食，开启健康的膳食生活，是可以帮助我们有效减肥瘦脸的，坚持长期的少盐摄入，我们就一定可以拥有小瘦脸啦。

第二步：如何应对肌肉型肥胖？

肌肉型肥胖同样是一种比较普遍的肥胖方式，因为我们在日常咀嚼食物的时候，会刺激到咬肌， 所以很多人的脸上都会有一定的肌肉含量，肌肉含量提高了以后，整个人的脸部就会显得胖了。如果你的身体很瘦，但是脸却比较胖，就可能是肌肉型肥胖。想要解决肌肉问题是很难的，我们只有从根源处拒绝这个问题，也就是避免肌肉的形成。在这里我给大家推荐1点，让我们了解下。

减少咀嚼次数

我们可以在进食的时候，尽量选择比较容易咀嚼的食物，可以帮助我们避免刺激到咬肌。我们需要避免具有韧性的、坚硬的食物，以此避免咬肌被刺激到，从而影响到我们的咬肌，造成脸部肥胖问题。

看到这里，我们对于如何消除脸部肥胖已经有所了解了，消除脸部肥胖仅仅2步，宽大油饼脸瞬间瘦了，变成时尚小V脸。如果你想要拥有小V脸，就一定要记住本文所介绍的教程哟，让我们一起“V”起来！

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