吃米粉的好处和坏处有哪些（喂米粉只为营养好）

粉哥导读: 米粉是最常见的初始辅食，由于米粉好消化，过敏原少，常常用作宝宝的第一口辅食。在大多数妈妈眼里，米粉就是用来增加宝宝营养的。所以经常有妈妈问我：“宝宝4个月了，不爱吃奶粉，是不是应该添加米粉增加营养？”“怕奶粉营养不够，是不是可以混合米粉？”妈妈们最最关心的还是米粉的营养， 要是认为米粉只是给宝宝补充营养的，那就亏大了 ！ 米粉或者辅食，对于小宝宝来说，作用远不止这些~~~

作者：想想妈（高级营养师）

投稿：2216295723@qq.com

先了解一下米粉的营养作用

米粉的主要成分是淀粉，主要为宝宝提供碳水化合物。市面上的米粉大多为配方型的，会强化维生素、矿物质等营养成分。有的米粉还会添加全脂奶粉/乳清粉来增加蛋白质含量。

米粉的添加可以为宝宝提供更丰富的营养。随着月龄增加，宝宝活动量增大，处在快速生长期的宝宝需要更多的能量需求，米粉中丰富的碳水化合物能较快地为宝宝提供能量。

但是只把米粉当营养品喂，就太小看它的作用了。其实从米粉中获取的营养只是一小部分，1岁以内的宝宝宝主要的营养来源还是母乳或婴儿配方奶粉。其实，添加米粉的主要作用还有这些，喂养不对这些作用也会别磨灭掉~~~

1、锻炼咀嚼吞咽能力，为添加更多辅食做准备

因为有营养作用打头阵，很多妈妈会忽略掉米粉的这个重要作用。在添加辅食前，宝宝都以吮吸的方式进食，液态的食物宝宝也好吞咽。在没有吃固体食物之前，宝宝的咀嚼和吞咽能力都不能得到很好的锻炼。

所以，当宝宝对米粉的消化适应后，需要从汁状的米粉，逐渐变为糊状米粉，这种半固体食物可以初步锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力，为以后添加更大颗粒的食物做准备。

很多妈妈怕奶粉的营养不够，喜欢将在奶粉里加米粉，自然起不到锻炼的作用。这也是为什么，很多宝宝在添加其他辅食时适应差，一两岁了，大便还时常带有没有消化的食物颗粒。

2、促进消化液分泌，增强消化功能

咀嚼这个动作，可刺激中枢神经指导消化道产生更多的消化液，不仅可以促进食物消化，也利于宝宝口腔、胃部及肠道等消化器官的发育。

3、丰富味觉，提高认知

随着宝宝月龄增长，认知需求也会提高。一般在4-6个月后，是宝宝认知欲提升的新阶段，开始好奇外界的环境，好奇自己的身体部位。味觉和触觉发育在此时已经比较成熟，而且比成人更加敏感。此时期宝宝认知外界的方式，就是嘴和手，你会看到TA喜欢用手抓握触及到的任何东西，下一个动作就是往嘴里塞，这种现象会持续到宝宝1岁左右。

米粉或其他辅食，味道不同于之前吃的母乳和奶粉，对于好奇心满满的小宝宝来说，这些没有添加任何调味品的食物TA也能吃得津津有味。在适宜的月龄开始添加辅食，可以让宝宝体验不同食物的味道。而米粉作为宝宝好消化的辅食之一，正好开启宝宝的味觉“探索”之旅，妈妈们一定要好好利用宝宝的这第一口辅食哦。

在添加米粉之初就不要总是和其他食物混合，最好让宝宝直接尝其味道，这样更能增强宝宝这方面的认知，对预防偏食也有一定作用。

4、体验不同进食方式，启蒙自理能力

若要起到此作用，开始喂养米粉之类的辅食时，就需要选对餐具，而不是用奶瓶来替代。奶瓶倒是方面了妈妈，宝宝抱着咕咕喝完，快速利落，还不脏衣服。可能你的初衷是怕宝宝不能好好进食，怕宝宝得不到更充足的营养。不过，这种担心完全没有必要，辅食就是辅助食品，差那么一丢丢，并不会导致营养不良。

我一直不主张用奶瓶给宝宝喂米粉，这样的喂法真是让米粉“大材小用”了。在添加辅食初期，你就有必要准备小碗、小勺来给宝宝喂食了，让宝宝体验一下新的进食方式，减少对奶瓶的依赖。就算TA好奇去抓，也别阻止，不要错过这么好的锻炼机会。正确添加辅食，让宝宝尝试更多的进食方式，对提高宝宝进食兴趣、培养自主进食及自理能力方面都非常有帮助。

★为了正确利用米粉及辅食的作用，以下几点妈妈们需注意：

1、不用奶瓶喂辅食

2、不将米粉混合在奶粉中

3、辅食中不放调味品

4、辅食颗粒的大小随月龄增长改变

5、辅食的种类逐渐多样化

6、不要总是阻止宝宝用手抓饭吃