维生素缺乏症有什么表现（维生素缺乏症状表）

维生素在人体中具有重要的作用，可以帮助调节身体代谢、维护正常生理功能，人体如果缺乏维生素会给健康带来严重的后果，身体缺乏哪些维生素对照这张图，看看就知道了!

一张表看清你缺什么维生素

缺乏维生素，就这么吃回来!

身体缺乏维生素，可以通过饮食调节，达到平衡。

补维生素B1：

多吃紫米、糙米、黑米、燕麦等杂粮可以帮助补维生素B1。

补维生素B2：

补充奶制品，多吃深绿色叶菜蔬菜。

一般，每天通过饮食就可以补充体内所需的维生素，孕妇、婴幼儿、消化吸收差的人群及长期膳食不规律可以在医生建议下适量维生素增补产品。

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