强迫症怎么能快速解决（得了强迫症如何是好）

在太原科大失眠抑郁研究所医生介绍如何治疗强迫症之前，先为大家讲个故事：某一天，青蛙在街上遇见了蜈蚣。青蛙问蜈蚣：“蜈蚣兄弟，你看我，四条腿都不会走路了，只能跳着前进，你那么多腿怎么走啊?您是一起先迈左腿还是一起先迈右腿啊?”蜈蚣听了这个问题后，脑袋一热，是啊，我以前只光顾着走路了，这个问题怎么没有思考过啊!以后，蜈蚣就坚决用所有的左腿一起迈步，如果迈左腿的时候右腿也有走动的话，它就退回到原来的位置，重新再走一遍，这样就产生了强迫动作。又过了一段时间，蜈蚣发现老这样走，不能成功，再尝试了许多次失败之后，蜈蚣爬在地上，路也不走了，只是在反复思考：“我是一起先迈左腿还是一起先迈右腿呢?”反反复复，日复一日。这样就造成了强迫思维。

1.万事万物，归属自然

开头的故事虽然是个笑话，但是它对我们强迫症病友是有意义的。“万事万物，归属自然”，这是一位医生说的。是啊，春暖花开，秋天落叶，河水下流，这是自然的事情，不必这么烦心为什么。蜈蚣走路是自然的，也不必考虑为什么是迈的这条腿而不是那条腿。我们强迫症病友的所有烦恼都是违背自然规律的。不要烦，不要怕，认真去生活，好好去生活，兵来将挡水来土掩，没有么大不了的。加油!

2.承认强迫症的存在

许多病人在咨询时经常问：为什么我因为强迫症工作的效率就下降了许多?为什么我由于强迫症的缘故，弄的我学习的能力不强?等等等等，许多问题，他们问的原因就是因为他们没有从根本上承认强迫症的存在，而事实上强迫症是的的确确存在于他们的身上的。

强迫症是一种很普遍的心理疾病，我们要接纳它的存在。打个比方说吧，刘翔在2004年雅典奥运会上110米栏夺冠后，脚部开始出现了许多伤病，又开刀，又恢复，如果现在想让他再跑出04年的速度，那是不可能的，因为他受过无数次伤痛。所以我们大家要承认强迫症的存在，强迫症的影响。得了强迫症，工作效率下降是必然的;得了强迫症，学习效率下降是必然的。我们不必再自欺欺人了。所以说，治疗强迫症的首要因素就是承认它的存在。

3.为什么我们紧紧抓住症状

一位病人在咨询时说：“我知道我在不思考症状的时候，心里却反而想紧紧的抓住症状，我好像自虐自己一样。这是为什么呢?”今天就给大家讲讲，我们紧紧抓住症状的根本原因吧。

按照强迫症的定义，强迫症就是我们明知不需要去想去做，但是我们控制不住，不能让自己不想不做症状的一种神经症。那为什么我们知道自己不需要去想去做，但是就是控制不住，偏要想，偏要做呢?究其原因，是因为症状满足了我们的心理。

打个比方来说吧，那位病人想的一个问题就是：我想控制流水不流动，我知道这个不需要想，这是规律。但是我偏让自己想。因为这位病友脑海中是希望流水不流动的，但是现实中不可能出现这种情况，所以他把这种症状表现为思维，反复在大脑里存在，这种存在满足了它的需要，满足了她心里的安全感(希望流水不要流动) ，所以当这种症状不存在我们脑海中时，他就偏偏想让这种症状再次出现在脑海中。

当然，我们知道了这种原因后，我们就能更好的解决强迫症这个难题了。我们想的都是虚无缥缈的东西，都是虚假空，所以我们什么都不必想，什么都不必思考，接纳它的存在，让他自然来自然走就行了。

4.强迫症治疗需要个过程

医生发现个现象：有的病人来过医院一次就不来了，问他们什么原因。他们说，没有效果。难道真的是没有效果吗?不是没有效果，而是因为他们的治疗动机太强烈了，他们希望强迫症立刻就痊愈的心太强了。

拿某个病人来说吧。他的强迫症的爆发是在08年，一次考试的失误使他的强迫症全面爆发。到14年才痊愈，之间经历了6年。可以说，从强迫症的爆发到治愈一共用了6年。治愈强迫症需要个过程，这个过程可能时间长，也可能时间短，但是可以肯定的是，强迫症的治愈不可能立竿见影，不可能一会儿就好的。治疗强迫症，我们需要的是过程，不仅仅是要那个结果。病人们为什么那么急切呢?归根到底还是他们的完美主义情节太重，他们一直在排斥强迫症。所以我在这里希望大家放弃完美，一步一个脚印，去实现强迫症的康复。

5.改变是痛苦的

昨天一位病人咨询，他说：“你说的道理我都懂，但是我就是改变不了。”其实改变强迫症的思维方法等习惯是很痛苦的，是很困难的。但是即使再困难，再艰辛，也应该改变，因为这是必须的。强迫症这种心理疾病为什么这么难治，很大的一个原因就是改变太痛苦了，使无数的患者在改变之初就放弃了对强迫症的治疗。

强迫症的思维方式在我们身上已经存在了很长时间，已经与我们融为一体了，深入我们的脑海中，在我们不经意间强迫症的思维方式就会表露出来，无需我们的思考。如果我们想改变它，可以说是极其痛苦的。这样的改变，与我们自己“割自己的肉”没有什么区别。但是这也是必要的，如果想治疗强迫症，把强迫症治好，改变是唯一的途径。所以我们不能只感受到目前的痛苦，我们要把眼光放长久点，看到光明的前景。

用一句话来作为这篇文章的结束语吧：现状是残酷的，前景是“极其”光明的。为了我们“光明的前景”，冲一把，值。