跑步后腹部和大腿发痒（跑后为啥浑身发痒）

很多跑友都一直有一个困扰，那就是跑完步后身上总是有痒痒的地方，在跑步结束后半小时左右又会自动消失，那究竟是什么会导致跑后有皮肤瘙痒的症状发生呢？

与天气有关！

立秋之后，太阳也不再像盛夏那么肆虐了，有时甚至有一丝凉意，但空气中也同时更多了一份干燥！身体上的皮肤和脸上的皮肤同样重要，也是需要细心呵护的。因此，在立秋之后的天气，如果不给予皮肤水分，那在跑步这种剧烈运动后就会因为毛孔张开出现短暂的皮肤瘙痒症状。

在每晚洗完澡后可以擦拭一些润体乳来保持皮肤水润，不会因为皮肤干燥而相继出现瘙痒的症状。首推：大宝SOD蜜，这款平价的产品其实其中的成分含有去除黑色素的功效，并且保湿效果也很不错，便宜又好用哦！（绝不是广告！）

运动服饰不适合！

很多跑友尤其是刚刚准备进行跑步运动的新手菜鸟会忽视跑步服装这一类。俗话说“工欲善其事必先利其器”因此，合适的跑步衣服也是必不可少，不能随便找一件旧衣服就当做跑步时的运动服。

选择跑步的衣服应当材质轻盈，面料轻薄透气并且速干，防止因为面料的不舒适导致在跑步时和皮肤的摩擦而引发的瘙痒。

注意潜在荨麻疹！

胆碱能性荨麻疹，属于人们常说的风疹块的一种。当受热、精神紧张、或在运动后，体温略增，增热的血流刺激大脑体温调节中枢，兴奋胆碱能性神经并释放乙酰胆碱，正是因为机体对乙酰胆碱这种化学物质过敏，称之为胆碱能性荨麻疹。若在跑完步后半小时仍然出现皮肤瘙痒并且愈发严重时各位跑友就要引起注意了，这可能不是简单地皮肤瘙痒而是由于莫种原因引起的过敏反应。

在跑步这种剧烈运动前，饮食应当清淡，避免进食海鲜类食品。跑前也因观察天气情况，避免在午日太阳高照时进行跑步运动。若了解自己有过敏情况的发生，应当避免在植被繁多的场所进行跑步运动。跑后若出现轻微过敏反应可以服用开瑞坦等抗过敏药物，若严重者应尽快就医。

今天小编为大家介绍了跑后皮肤瘙痒的原因和相对应的处理方法，希望对大家有所帮助！

作者：虫虫｜转载前请与跑步圣经联系［runningbible］