补血补气做什么菜（这个菜很多人不敢吃）

哈喽，大家好。我们都知道，猪肝是动物体内储存养料和解毒的重要器官，它里面含有非常丰富的营养物质，而且还具有营养保健功能，是我们最理想的补血佳品之一，那么，猪肝的营养价值具体有哪些呢？

猪肝含有丰富的蛋白质，葡萄糖，维生素A，钙，磷，铁等营养元素。对人体有以下作用：

1.猪肝中铁元素丰富，可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能，维持正常生长和发育的作用。

2. 保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩，疲劳，预防夜盲症及视力退化。

3. 抗氧化，增强人体免疫力，预防黑色素沉淀，预防衰老，抑制肿瘤细胞的产生。

猪肝这么有营养，你知道怎么吃吗？今天就给大家分享一道猪肝的好吃做法吧。

需要准备的食材:猪肝、大葱、生姜、蒜头、淀粉、香油

做法:

1.清洗猪肝，将其中的猪肝毒素清理干净。先用流水冲洗，切片浸泡在淀粉水里，浸泡1至2个小时，因为淀粉有吸附作用，可以将血水和毒素吸附出来。

2.将生姜，大蒜，大葱切好备用。

3.准备一个小盆，放入适量淀粉、生抽、香油搅拌均匀，把猪肝放入其中腌制5分钟。

4.起锅烧油，油烧热后，把大蒜，葱，姜放入爆香。

5.将炒好的配料，猪肝倒入翻炒，加入适量的食盐。猪肝易熟，只需翻炒片刻即可出锅。

猪肝是补血的最佳选择，这样炒着吃，又营养又美味。

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