年轻的猴妈成功分娩（想要生完孩子不腿疼）

一定要做这个生完孩子腿疼。

为什么有晚期建议大家生孩子之前多做大腿内侧肌群的拉伸，因为在产床使劲的时候腿要一直这样被分开，超快顺产一个小时，慢可能两个小时、三个小时甚至四个小时。

长期的大腿外侧的伸展有可能生完孩子之后就下床活动的时候就会什么，腿两侧特别疼。很多宝妈生完孩子之后两侧特别疼，走路就成这外八字了，非常难看并且不舒服。所以大家在孕晚期的时候有瑜伽球的可以做瑜伽球的两侧拉伸，或者是家里没有瑜伽球的可以做大腿内侧肌群的拉伸。

但是要有注意点，膝盖尽量不要过度的往前伸，如果超过脚尖可能会对膝盖压力会比较大，可能会有损伤。多做一做是有好处的。