立秋后最养人的5大水果您吃了吗（明日立秋记得啃秋果）

一转眼已经到了八月，持续了一个多月的高温天气，在几场大雨下终于得以缓解，带来了一丝“凉意”，也将迎来秋天的第一个节气，立秋虽然进入了秋天，但还处于三伏天中，闷热高温的天气并未离我们而去，因此，这段时间又被称为“秋老虎”，下面我们就来说一说关于立秋后最养人的5大水果您吃了吗?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

立秋后最养人的5大水果您吃了吗

一转眼已经到了八月，持续了一个多月的高温天气，在几场大雨下终于得以缓解，带来了一丝“凉意”，也将迎来秋天的第一个节气，立秋。虽然进入了秋天，但还处于三伏天中，闷热高温的天气并未离我们而去，因此，这段时间又被称为“秋老虎”。

在暑热和秋燥的夹击下，我们要多喝水补充水分，还要多吃一些当季水果，润燥生津，方能安稳出伏。明日立秋，记得“啃秋果”，这6种水果别错过，缓解秋燥顺利入秋。

立秋前后正是桃子上市的季节，桃子的品种有很多，水蜜桃、黄桃、蟠桃、油桃、鹰嘴桃等等，桃子香甜美味，营养丰富，既能润喉解渴，还能生津去燥。“立秋食秋桃”是江南一带的习俗，吃完桃子后，将桃核留到大年三十那天，扔到火炉烧成灰烬，期盼新的一年顺顺利利。

奈李是李子的一种，又叫“青布林”，和普通李子不同的是，奈李兼具了黄桃和李子的特色，口感弹韧爽脆，细腻多汁，除此之外，奈李含有大量抗氧化剂，营养丰富，是夏末滋润解燥的"超级水果"。

奈李季节性比较强，果期也短，不易保存，从奈李离开树枝那一刻起，最佳赏味期限仅有10天左右，遇见了别错过哦。市面上有青色的普通奈李和金黄色的“黄金奈李”。“黄金奈李”是在李子还是青果时套上袋子密封，成熟后就会变成金黄色，品种都是一样的。

现在正是葡萄丰收的季节，甜甜的葡萄鲜嫩多汁，令人垂涎欲滴，不仅好吃，而且富含多种营养物质，生津解渴，补血益气，还能缓解疲劳，是其他水果无法比的。葡萄除了直接吃，用来做成果茶、果酱也都非常不错。

买葡萄时不要贪大，自然生长的葡萄符合以下三个特征：一串葡萄中颜色有深有浅；葡萄梗细软有韧性；葡萄颗粒有大有小。储存葡萄不要用塑料袋，要用纸包着放入冰箱。用塑料袋会使葡萄表面结霜，引起腐烂。

在夏季的众多水果中，香瓜是没有西瓜多汁，甜度也不及哈密瓜，很少大量种植，只有一些乡镇的农民自己种着拿出来卖，价格非常便宜，几块钱就能买一个。香瓜有着独特的清香，水分充沛，含有大量碳水化合物及柠檬酸等，可消暑清热、生津除烦。不妨买几个尝尝。

很多人在煲汤的时候都会放入几颗干制无花果，鲜甜又滋润，那么新鲜的无花果你吃过吗？无花果是8月的应季水果，新鲜的无花果又甜又多汁，还含有丰富的维生素C和氨基酸、植物酸和糖分等营养物质，吃新鲜无花果，不仅能有助消化，还能让我们远离咽喉不适，因此无花果又被誉为“水果皇后”。

无花果因为皮薄松软的特征，不易储存和运输，大城市比较难买到，我们当地有很多人种植无花果，每年夏天一上市我都必买，过了8月就没了。

入秋后，上市的水果有很多，想让秋天的燥热离得远远的，除了雪梨，火龙果必须有名！火龙果果肉绵软多汁，清甜滋润，不仅能缓解上火燥热，其所含有的膳食纤维、果胶、低聚糖还能有助于调节肠道菌群，是便秘的好帮手。

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