屋里太热有哪些方法可以降温（几种房间快速降温的小妙招）

房间温度降5度，只要几分钟，还不花一分钱，一招就够了

天气越来越热

好多朋友没日没夜开空调

容易得空调病又费电

乐姐教你几个小法子

轻轻松松就降温！

夏季降温怎么办？

避免多种电器同时使用

电器在使用过程中会散发热量，可别小看这一点，这也是房子变热的重要原因。因此，最好避免家中多种电器同时使用，也不要将大型电器摆放在一起，比如冰箱就不要放在电视机旁边。

放盆水

夏天，在室内放盆水在电风扇前，可以加快水的蒸发带走更多热量。在水里撒几滴花露水还能起到一定程度上驱蚊、提神的效果。

营造浅色色彩

视觉上，浅色看起来会更清爽凉快。如果有条件，可以尽量让家中的冷色色调多一些，比如给台灯换个白色灯罩，购置一些蓝色调的小装饰都不错。

摆放绿植

很多家里有养护绿植的习惯，在夏天它们可有大用处。绿色植物不仅悦人心脾，让心情平静，而且还能调节室内空气，一定程度上有降温的作用。比如富贵竹、吊兰、芦荟等，特别是新装修的房子，还能吸收甲醛。

注意空气流通

夏天也同样要注意开窗透气，长期待在密闭的空调屋里很容易患上“空调病”。乐姐建议大家，可以在早晚空气相对凉爽的时候，开启门窗透气。

贴隔热纸

夏天太阳晒在玻璃上，常常会滚烫不已，又进一步升高了室内温度。市面上有种隔热纸，用它贴在玻璃窗上能有效阻隔紫外线和热辐射，特别是下午正当西晒的玻璃窗更是很有必要。

吹空调不当的隐患

长时间开着空调其实并不健康，适时地透透气，让空调休息一下，想必很多人都有吹空调太久不舒服的经历吧，乐姐来告诉你这是怎么回事！

空调不适应症

也就是我们常说的“空调病”，反应因人而异，一般是鼻塞、头昏、酸软无力、咽喉炎等，每年夏天因为“空调病”进医院的人可不是小数目。室内外温差过大，从炎热的室外一下子到阴凉的空调屋里，人体难以自我调节，长此以往就会得“空调病”。

细菌感染性疾病

长期不清洗的空调是各种细菌、霉菌的集合体，甚至比马桶还脏。一些致病的微生物和螨虫都会在情况适宜的情况下繁殖，空调屋内又长期不透气，自然会进行传播，就很容易细菌感染啦。

空调过敏性反应

有些人吹久了空调也会出现过敏、哮喘等等，如果恰好是比较容易过敏或者有鼻炎的人就很容易出现这些反应。这跟空调没清洗干净、空气不流通有很大关系。

降温不当很危险

出汗后冲冷水澡

夏天出汗后，皮肤血管仍处于扩张状态，如果立刻冲凉水会引起血管收缩，流回心脏的血量突然变多，心脏负担加大。比如上文中的男士，医生解释说就是因为突然冷刺激造成血管收缩，血压升高，有时甚至导致急性心肌梗死，危机生命。

猛吹空调、风扇

有些朋友运动完满头大汗，回家后立刻打开空调对着吹。这时我们的身体从酷热进入阴冷，还来不及调整，对身体系统很不利。特别是有高血压、冠心病的病人，更是容易诱发中风、心肌梗死等。

喝冰水

有研究表明，冰水解暑其实是心理作用,身体为了维持一定温度，会释放更多热能来平衡因喝冰水降低的体温，甚至越喝越渴。而且喝冰水刺激肠胃，女性还容易诱发宫寒。

凉水洗脚

脚下的汗腺较为发达，夏天出汗多，再用凉水冲脚，会让已经扩张的毛管骤然关闭。经常这样，可能会导致脚受凉遇含寒，甚至排汗机能障碍。

长时间开空调

这一点大家可能都知道，长时间待在空调屋里，可能会浑身酸软、食欲不振等。特别是老人、小孩以及病人更是不要长期待在空调屋里，容易诱发很多疾病。

地上洒水降温

乐姐以前也在地上洒水，以为能凉快一点，结果不久之后，室内湿度增加，反而更热。而且地面上的水蒸发后，细菌和灰尘也会随蒸汽在空气中飘散。

如何科学降温

出汗后用温热毛巾擦拭身体

用温热毛巾擦拭，“以热攻热”，皮肤毛孔能够迅速打开，毛细血管扩张，热量就会散发得更快，因此我们会觉得更凉快。

刚进屋，隔会儿再开空调

刚到家，可以隔个十分钟左右再开空调，让身体适应一会儿。温度也不要设置得太低，26度左右比较合适，当然以自己的身体感觉为主，特别是晚上人体体温下降，更是可以稍微开高一点。

多吃解暑食物

夏季高温，容易感到烦躁，可能觉得更热，多吃一些解暑的食物，少吃油炸肥腻食品，对我们的心情平静也是很有帮助的，比如冬瓜汤、绿豆粥、西瓜等。

多穿透气性着装

像棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。这些面料的衣服相对来说更透气吸汗，夏天穿上也会感觉更凉爽。而一些化纤布料虽然轻薄，但是透气吸水性差，皮肤很难通过汗液蒸发散热，因此穿上会感到很热。

夏季降温

可谓是我们心头的一件大事

但要学会合理降温

适得其反，就不好了哟

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