夏天过去了青蛙去哪了（那些想跳出井口）

有一群青蛙，他们生活在井底。一天，一只鸟儿飞过来，告诉青蛙“外面的世界很大很好玩，快跳出来看看吧”。青蛙们都不相信，认为鸟儿在说大话“外面天天坐在井里，抬头就看见天，不过就井口大小而已”。它们觉得，这鸟一定是一只疯鸟。

可是鸟儿的话，却在小蛙君君和明明心中泛起了涟漪，它们早就厌倦了井底日复一日的日子，幻想着外面世界的绚丽多彩，它们想要改变。

有一天，君君蹭着大伙儿都睡着了，奋力一跃，跳出了它一辈子生活的地方。它看到了无边无际的天，它看到了花草树木，看到很多陌生的事物，它激动万分，正要转身回去告诉其他的青蛙，这时，一只大鸟扑向了君君……

好几天没有见到君君的明明，既兴奋又担心。它知道，君君已经跳了出去，做了它想做而不敢做的事情，可是，外面真的很好玩吗？外面有没有危险呢？君君为什么一去不复返？如果我走了，我是不是一辈子都见不到自己的朋友了？明明每天都饱受着想跳而不敢跳的折磨。

“外面的世界很精彩，外面的世界很无奈”。想要成功改变现状，并不是那么简单的。君君和明明都希望自己的人生更加精彩，可是明明只是一个空想家，改变自己的目标迟迟没有付诸行动，而君君则是一个冲动派，在弱肉强食中失去了生存的权利。

要想成功改变，需要的不仅仅是勇气

我们每个人其实都像君君或者明明一样，拥有一颗上进的心，都想要有一些改变，有一些进步。每年年初，咱们都会给自己立下目标，而如今，2019年已经过去大半，在今年，你又收获了些什么呢？

• 是在舒适区里，远远望着年初的flag被西北风吹倒？
• 还是把心一横，与过去一刀两断，然后发现外面世界的无奈，后悔失去曾经拥有的一切？
• 抑或像小蛙明明一般，一边抱着想要摆脱现状的理想，一边又患得患失被迫接受现实？

为什么我们想要改变就那么难呢？其实归根结底在于我们的大脑认知偏差，影响到我们的决策：到底该不该跳？什么时候跳？如何跳？

著名的心理学家卡尼曼提出一个决策模型理论，叫做“前景理论”，他指出了人的非理性因素对决策所带来的影响。

我们一起来看看下面两个实验，你会如何抉择。

前景理论实验一

实验结果是：大部分人都选择A。也就是说，大多数人在面临获得时，他们会选择确定的好处，而去规避风险，这被称为“确定效应”。

前景理论实验二

实验结果是：大部分人都选择B。也就是说，大多数人在面临损失时，他们会因为不甘心，而选择赌一把，这被称为“反射效应”。

这个理论很好的解释了，为什么我们总是无力改变自己：

第一，不敢作出改变。因为我们害怕承担未知风险，宁愿守住当前拥有的（确定效应），尽管“当下”有很多不尽人意（就如故事里的小蛙明明）。

比如：

1. 你工作稳定，虽然有公司给出了翻倍的薪酬，但你不愿失去稳定，害怕失业风险，年初立下要增收的目标，想想还是算了。
2. 你在公司奋斗了三年，如今已经是部门经理，名片递出去也算是有头有脸，一旦离开这个舞台，如何跟别人介绍自己呢？年初想要辞职创业的想法，还是放弃吧。

这种选择“确定性”的心理倾向，让我们不愿意踏出改变自己的第一步。

第二，盲目作出改变。我们可能受到外界诱惑或当下刺激，从而受到情绪影响，甘冒大风险（反射效应），不顾成本、收益、概率（就如故事里的小蛙君君），直接往前冲。

比如：

1. 曾经跟自己平起平坐的人，突然被提拔了，你觉得自己理所应得，却没有得到，于是愤怒之下跳槽。
2. 你一直关注却没有下手的股票上涨了50%，你觉得自己损失了50%，不能再加大损失了，于是在最高点买入。

这种被情绪驱动而缺乏理性思考的决策，可能给自己带来巨大的风险隐患，而导致改变失败。

因为心理认识偏差，导致不愿改变或者作出错误改变

那么，我们如何才能克服这种心理偏差，从而做出正确的决策呢？

奇普・希思在《决断力》这本书中，提出WRAP决策法，帮助我们避开认知偏见和情绪影响，通过正确的决策让自己真正发生改变。

WRAP决策法，有4个步骤：

WRAP四步决策法

第一、面对选择：增加更多的选项。

反思一下，我们会发现，大多数情况下，我们在做选择时，面临的都是二选一，甚至连这个“二”的选项都还未出现，只是单纯对“一”进行是否选择。这种思维狭隘会让我们失去很多更好的选择，而产生的原因是在于我们对自己、对外界的认知不足。

我们可以从三个方面来解决：

1、回归自我，挖掘底层动机。想清楚这个问题：是什么原因让我们想要改变。比如想增加个人收入，可能有这些选项：跳槽、辞职创业、做副业、学理财……通过动机列出所有可能实现目标的选项。

2、扩大认知边界。提升认知，才能跳出思维局限，克服前面所讲的“确定效应”。

扩大认知边界有三个方法：

• 第一，自我学习。这个方法要避免“证实偏见”，去选择性过滤与自己认知不一致的内容。
• 第二，参加培训。讲师的资源层和能力圈比我们强大很多，通过培训获取新知识、新观点、新思路是不错的选择。
• 第三，扩大社交。一方面，走出自己熟悉的圈子，结交不同行业、不同地域的人，去了解他们的工作、生活、学习方式、人生经验等；另一方面，去寻找跟自己一样正在解决、或者已经解决类似问题的人，看看他们是如何思考的、如何选择的。扩大社交的途径就比较多了，比如现实生活、网络社群、问答平台等。

3、克服二元思维。二元思维就是“非此即彼”、“非白即黑”、“非好即坏”。比如我们对历史人物的评价，总会不自觉将孔子、诸葛亮列为“好人”，将奸臣、败寇列为“坏人”。但实际上，每个人都有优缺点，对历史也都有正面和负面的影响。我们做决策时，要避免陷入二元思维中。

• 比如：我年初定下目标，希望能改变目前在国企一层不变的工作状态，获得更多的成长。我并没有选择辞职，而是在做好本职工作的同时，开始了自己的写作生涯，打开人生另一个世界，并且让工作和写作相互促进。

有时候，我们不一定“非此即彼”，而可以选择多目标推进，降低人生风险。

突破思维局限，给自己的人生更多的可能性

第二、分析选项：现实中检验假设。

1、寻找相反的信息。

我们在网上购物的时候，我们会主动去寻找那些负面的评价，这些信息的参考意义更大。

当我们做决策的时候，也是一样，对自己最在意的点，要进行反驳。比如“公司收入真的有这么高吗，是否写进合同？”“公司的未来发展空间真的有这么好吗？”我们需要通过网络、社交关系等尽可能收集相反的信息。这样，才能全方位评估，客观作出决策。

2、思考失败的原因。

有一句谚语：我只想知道将来我会死在什么地方，这样我就不去那儿了。这便是一种逆向思考的能力。

而著名投资家查理芒格正是思考问题一切从逆向开始，研究别人的失败，才让他的决策从不犯大错。

我们需要反问自己，如果一年后，我失败了，可能会是什么原因造成的？这些原因我可以避免吗？通过反问和思考，找到潜在风险点，再结合自身情况评估是否能有应对能力。

• 比如，导致写作失败的原因可能有：持续稳定的输出不够、没有新颖的观点、文章逻辑混乱、写作风格不符合平台调性等。当我找到这些风险点之后，我一条一条去应对，如此我才能在上半年拿到头条优质创作者和青云计划获奖者的成绩。

3、小范围尝试。

当一项新的政策出台时，往往都是首先选定小范围区域试点，然后再大范围推广。当我们要尝试一项新的领域时也是一个道理。

通过小范围尝试，让自己的“构想”与“现实”接轨，评估可行性，这是非常重要的一步。

比如：

• 你想转型销售，利用周末时间先去兼职跑一跑业务。
• 你想从事新媒体写作，先到头条写3个月看看推荐和阅读效果。
• 你想创业开花店，先去花店当2个月插花助理。

如果你突然发现，现实与自己的构想简直大相径庭，那么你得慎重考虑这个决策了。

到现实中，去衡量理想的可行性

第三、做出决定：预留考虑时间，克服情绪。

心理学上有一个“解释水平理论”，理论指出，当人们对事件的距离较远时，人们使用抽象、本质和总体的特征对事件进行表征(高水平解释)，当知觉距离较近时，人们倾向于以具体、表面和局部的特征对事件进行表征(低水平解释)。

换句话说，我们距离事件的距离越远，我们就能更加客观，看得更加清楚。

• 我有一个同事，因为对直属领导不满，向上级领导申请调换岗位，但没有得到批准，于是一怒之下，第二天就提交了辞职报告。但他根本就没有找到一个更好的去处，辞职后，重新寻找新的工作，才发现竞争激烈，为了还房贷，不得不去做自己不喜欢的销售，想着前几年在体制内朝九晚五的日子，追悔莫及。

网络上流行一句话：人生中很多重要的决定，都不是经过深思熟虑的，而是去他的，老子豁出去了而决定的。

这句话听起来似乎很洒脱、很英雄，但实际上，都是被一时的情绪所操控，而做出的存在很大潜在风险的决策。

正确的做法很简单，就是给自己预留出时间距离，比如一周、一个月，让情绪逐步消解，恢复理性思考，找回对大脑的主控权。

不要在大脑被情绪操控的时候，匆忙作出决定

第四、面对结果：准备迎接错误。

“谋事在人成事在天”，如今的世界变化一日千里，纵然我们做了最好的准备，事情也未必就能如规划前行。我们需要做好三件事：

1、心理上准备好接受失败。设想最坏的结果，从心理上接受这个结果，避免被挫折彻底打败。

2、设置止损点，并严格执行。就像买股票，要求自己必须在亏损10个点时抛出。工作也是一样，这个止损点可以是时间，比如坚持一年没有进展就转行，也可以是项目进度，比如创业亏损50%就放弃。

3、校正选择，重新出发。采铜曾说：人生是持续反复的构造，选择是可以被修正和重塑的。因此，当一个选择结果变坏时，我们不要纠结已经付出的沉没成本，而应该总结经验，按照决策流程的四个步骤，重新选择出发。

最后用一张思维导图小结一下：

WRAP决策方法小结

WRAP决策法为我们提供了一个科学的决策流程，遵循这个规则，能够让我们避免显而易见的错误，对即将做出的改变更加确定，增强信心，从而迈出改变的脚步。2019已经余额告急，赶快行动起来吧。

我是瓶小柒，一个想成为比别人厉害一点点的人，期待与您共同成长。

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