你的手机和我一样吗（手机啊手机）

#健康科普大赛#手机啊！手机！“你是我的眼睛，让我看见这世界就在我眼前”！

手机啊！手机！你瞎了我的眼，让我看不见眼前的世界！

玩手机

生活在这个时代里，手机是生活中必不可少的工具，甚至工作也离不开手机。可是手机也伤害了不少人，比如小孩患上了“手机瘾”，优势是伤害了很多人的眼睛。

小孩玩手机

疫情以来我都一直呆在家里。一方面是因为行业原因，如果出去工作接触人员多且复杂，染疫风险大；一方面是为了响应国家二胎政策在家做各种孕产工作。发现怀孕后家人们都很开心也很照顾我，不让我做任何事，每天我就是做点医生嘱托的事情，实在没有什么事做。

从发现怀孕后我就每天玩手机，手机追剧、手机查阅孕期的注意事项、手机看综艺节目、手机聊天等等都在用手机，可以说每天除了睡觉时间以外，基本上都是在看手机，坐着看累了就躺着看看，躺着看累了就趴着看，怎么看（手机）舒服怎么来，。一年多下来我眼睛不行了，有一天坐在沙发上看电视，我发现电视上的字幕我看不清了，怀孕以前电视上的字幕我能看得清清楚楚！看手机一年多下来我看不见电视屏幕上的字幕了！我自己很清楚那是手机惹的祸！

玩手机

发现事情的严重性后我毅然决然地跟手机做了个了断，决定与手机“分手”了，除了必须用手机打电话和回信息之外，我手机就是放在桌子上，手机不响我绝不去触碰他。

与手机“分手”后为了调整和恢复视力，我喜欢在阳台上往外望，因为我家在5楼，阳台正对着公园，公园里绿意盎然，且没有特别高大的树遮挡，视野很开阔，如果视力够好的话一眼能看见几百米以外在公园里跑步和锻炼的人们。

眺望远方

一段时间后我惊奇地发现我的视力有所恢复，我很高兴，于是我上网查阅了一些恢复视力的方法，结合自己的经历和经验，我每天都在阳台上“望”树、望草、望各种绿色植物，而且是有目的、有方法、有步骤、有科学的“望”了，先是清洗面部和眼睛、给眼睛做做操、让眼睛及其相关肌肉放松、再让视力聚焦在较近的某个绿色植物上，让视线停留一两分钟看清楚后再往较远处的某个绿色植物上聚焦…………由近到近到远，再由远到近重复几遍，每天坚持几十分钟“望”，大概半年多后我视力恢复了太多了，而且与手机“分手”后整个人的状态好了不少！

眺望

总结：以上是我个人分享自己亲身经历的事实，目前我视力已经基本恢复到怀孕以前的状态。我视力严重下降的根本原因是“过度”玩手机。我恢复视力所做的就是以下几点：1、与手机“分手”，等视力恢复后再适当玩手机，一定不要“过度”，如发现眼睛不适，立刻放下手机。2、看树、看草、看等绿色植物。3、由近到远，再由远到近逐点聚焦观察，每个点观察几分钟。4、适当给眼睛及其相关肌肉“做操”让其得到放松。我倒是没有用任何眼部药物，也不清楚如果配合使用药物视力会不会恢复得更快，恢复效果更好呢！这有待朋友们经历后加以验证。