孩子从几岁要开始补钙（儿童该不该常规补钙）

经常听一些家长问：“医生，我宝宝半岁了，是不是需要吃点钙片呀？”，下面我们就来说一说关于孩子从几岁要开始补钙?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

孩子从几岁要开始补钙

经常听一些家长问：

“医生，我宝宝半岁了，是不是需要吃点钙片呀？”

“医生，我家孩子晚上哭闹的很，是不是缺钙呀？”

“医生，我隔壁家张三的儿子还有楼上家李四的女儿都在吃钙片，我也想给我孩子买点吃吃”

补钙，这个问题看似简单，其实了解的人并不多。

如今补钙相关的广告、推广信息满天飞，这是资本家追逐利益的时代，所以造成了现在父母根深蒂固的保健品补充-补钙思维。

各个年龄阶段儿童每日需要钙摄入量

0～6 个月婴儿 200mg/日

7～12 个月 250ｍg/日

1 岁≤儿童<4岁 600ｍg/日

4 岁≤儿童<7岁 800ｍg/日

7 岁≤儿童<11岁 800ｍg/日

11 岁以上儿童 1000ｍg/日

如今，生活条件好了，基本每天每个小朋友都有喝奶的习惯，牛奶中差不多每100ml，就有100-120mg不等的钙含量。

各个年龄段每日需要的奶量

6个月内 每日奶量从母乳获取，或者配方奶中

6-12个月 600-800ml

1-3岁 至少500ml以上

学龄前儿童 400-500ml

学龄期儿童 300ml

在大概学龄期儿童之前，也就差不多7岁左右前，如果儿童每天奶量及每日食物摄入充足，是不需要单独补钙的。

早产儿和低出生体重儿童的钙补充：钙摄入量为 70～120 mg/kg·ｄ，同时增加维生素Ｄ补充，可采用母乳强化剂，特殊早产儿配方奶等以满足其生长发育所需，不需要单独加钙剂服用。

哪些情况需要单独吃钙片补钙呢

♢在青春期开始，青春前期的时候，这个时候儿童生长发育迅速，身体对钙需求量也比较大（1000mg每天），这个时候，除了每天可以继续保持喝奶习惯 均衡膳食，可以单独补充钙剂以满足生长需求。

♢佝偻病儿童在强调维生素 Ｄ 补充的同时，每日应给予大于 500 mg 钙（含饮食钙源）以满足对佝偻病的治疗需求。如果每天所有吃喝当中钙含量不够，也是需要单独补充钙剂的。

钙补多了有危害不？

吃钙吃多了，可能会导致肌力松弛、便秘、尿量大、恶心及最终神志不清，昏迷和死亡；

过量钙摄入干扰锌、铁吸收，造成锌和铁的缺乏；

严重的过量钙摄入还可出现高钙血症、高钙尿症，导致肾结石、血管钙化，甚至引发肾衰竭等。

说了这么多，所以家长们，你们现在知道该不该给孩子补钙，啥时候给孩子补钙了不？

@头条健康@南方健康