营养健康的水果沙拉做法(水果做成不同的沙拉套餐)

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水果,是很多女士喜欢的美食之一,不仅女士喜欢,很多小朋友也很喜欢水果,水果中含有丰富的维生素等物质,对身体有很好的作用,比如说补充身体所需要的维生素和矿物质等,还有就是很多水果还有美白皮肤,增加身体免疫力的作用,所以,水果我们一年四季都不能缺少,每天都要补充,就跟我们的一日三餐一样,不可或缺。

今天推荐几种夏天吃的水果沙拉套餐,各位爱美的女士可以借鉴一下,夏天都不大喜欢吃饭,水果个头那么大,索性做点水果沙拉套餐,用叉子吃。

1.蔬菜水果水煮鸡蛋套餐:

营养健康的水果沙拉做法(水果做成不同的沙拉套餐)(1)

简单说一下做法:

紫甘蓝、红辣椒等切成丝,加入适量的水果,比如柚子、火龙果、苹果等,鸡蛋提前煮熟,去掉皮,切开,摆到上面,最后将沙拉酱淋在上面,中午的时候,可以直接当饭吃,也是不错的,如果你觉得没有肉的话,你可以加一块儿鸡胸肉在上面,也是不错的,鸡胸肉吃了不长肉,也很有味道,很多健身的人士都喜欢吃,因为可以增加肌肉感,不长肥肉,这是他们喜欢的。

2.坚果香蕉沙拉奶昔套餐:

我们用的是香蕉和酸奶、红心火龙果和坚果类等,香蕉我们最好选熟透的,别选绿色的,那样的不甜,也不好吃,用家里的小刀切成椭圆形的薄片,摆放在沙拉碗或者盘子中,中间放上红心火龙果,为啥选红心火龙果呢,比较诱人,看起来更有食欲,红心的火龙果有视觉冲击感。最后呢,将酸奶均匀的倒在水果上面,美味的香蕉水果沙拉套餐就做好了。

营养健康的水果沙拉做法(水果做成不同的沙拉套餐)(2)

3.缤纷绚丽杯子套餐:

这个套餐适合外出或者约会朋友,很适合吃,比较美观,这个塑料杯子可以淘宝上买一些,留在家里备用,如果是自己在家吃,可以循环使用,如果你是带着出去的话,直接拿着就可以了,可以买带杯子盖的,这样比较方便。

奇异果、火龙果、苹果等各种水果,上面我们可以摆设一下造型,这样看起来更愿意吃,也很有档次。

营养健康的水果沙拉做法(水果做成不同的沙拉套餐)(3)

4.减肥套餐—苹果西红柿沙拉套餐

苹果一个、小西红柿5个,沙拉酱一袋,苹果可以去皮,也可以不去皮,切成小丁形状,就可以了。

很适合减肥的人吃。

营养健康的水果沙拉做法(水果做成不同的沙拉套餐)(4)

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