肌肉拉伤的处理方法（如何解决肌肉拉伤）

放松肌肉，在运动时发生肌肉拉伤，这时候就应该停止活动其实肌肉拉伤顾名思义就是肌肉纤维的断裂这时候可不要硬着头皮继续运动，这样的话裂口会越来越大造成重伤肌肉拉伤后，需要休息一段时间才可以继续运动 ，下面我们就来说一说关于肌肉拉伤的处理方法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

肌肉拉伤的处理方法

放松肌肉，在运动时发生肌肉拉伤，这时候就应该停止活动。其实肌肉拉伤顾名思义就是肌肉纤维的断裂！这时候可不要硬着头皮继续运动，这样的话裂口会越来越大造成重伤。肌肉拉伤后，需要休息一段时间才可以继续运动。

冰敷肌肉，冰敷可以有效的消除肿胀，减轻疼痛感。可以找个食品袋，在里面装满冰块；在使用薄毛巾包起来，轻敷疼痛处，每天大约敷20分钟就可以慢慢消除肿胀。

包扎拉伤部位，把拉伤部位包扎起来可以消除红肿，防止进一步损伤。找一根绷带，把手臂或大腿肌肉拉伤的地方包扎起来吧。

抬高受伤部位，抬高受伤部位有益于消除肿胀。腿部拉伤可以拿椅子或是桌子托住，如果是手臂可以用绷带吊起来。