冒着生命危险去做某事（你可能都在冒着生命危险）

调查显示：家中危险系数最高的就是卫生间，特别是对老年人而言。上了年纪后腿脚不灵活，再加上多种疾病缠身，不良的行为习惯，在卫生间中容易发生意外，包括摔倒骨折、脑卒中和急性心梗等。

1、心梗

不少老年人伴有不同程度的便秘，用力排便时可升高腹压，增加心脏回血量，促使血压升高，增加心肌耗氧量。若本身患有心脏病，那么可因为用力排便而造成心肌缺血缺氧，引发心绞痛或心律失常，严重时可发生心源性猝死。因此不能用力排便，必要时需在医生指导下服用润肠通便的药物。

2、晕厥

排便结束后立即起身，会突然出现头晕、眼前一片发黑或晕厥，这在医学上称为直立性低血压。不少老年人伴有动脉硬化，心血管调节能力差，突然改变体位时血压急剧下降，常因为头晕和眼前发黑而晕倒，严重时可增加患脑卒中几率。因此改变体位时一定要注意动作缓慢，尽量在马桶旁边安装扶手，扶着扶手缓慢起身。

3、憋尿

憋尿时会使得精神高度紧绷，血压随之升高。憋尿后突然排尿，血压急剧下降，易引发心脑血管意外；憋尿可增加膀胱压力，减弱肾脏代谢功能，增加患泌尿系统感染几率。因此尽量不要憋尿；长时间憋尿后，排尿时应控制好力度，不可太用力。

4、痔疮

不少人习惯一边上厕所，一边玩手机或看书读报，以至于蹲厕所半个小时。排便时不专心致志可降低便意，无形中延长排便时间；长时间蹲着会使得肛门直肠静脉丛淤血，久而久之造成痔疮或其他肛肠疾病。所以排便时应做到专心致志，不能带着手机或报纸；5分钟内仍然没有排出大便，应立即停止。

5、心脑血管意外

不少人习惯洗热水澡，洗澡时间太长，可促进全身血管扩张，促使大量血液流向外周血管，心脏和大脑血液量相对减少。部分老年人伴有动脉硬化，血管调节能力差，常常因为脑缺血而发生意想不到的危害。因此应控制洗澡水温，温度在35~40℃左右就行，每次洗澡时间不能超过20分钟。

6、滑倒骨折

老年人腿脚不灵活，本身卫生间湿滑，稍有不慎就会滑倒而骨折。最常见的是髋关节骨折，患者需长时间卧床休养，进而引发多种并发症，如压褥疮、感染或血栓性疾病等。因此卫生间应安装防滑地板，进入或迈出浴室时尽量由家人搀扶；洗澡间和马桶旁应安装扶手。同时老年人洗澡或上厕所时不能反锁门，以便于及时抢救。

以上几个因素往往被人们所忽略，从而引发各种危险，特别是老年人更应该注意。日常生活中应多吃含膳食纤维的粗粮和水果，多喝水来维持粪便通畅，避免用力排便而引发意外。不管老年人做哪个动作都要慢，不可突然改变体位。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载