肺部自测憋气50秒以上肺功能强大（肺部好不好憋气就知晓）

日常生活中，肺部健康对身体而言是十分重要的；虽然你可能不太注意它，但是它却跟健康息息相关的；每天我们所呼吸的空气都是需要经过肺部代谢，经过它的净化之后，再输送到各个器官部位。而一旦肺部受损，那么整个身体就会受到影响，所以平时一定要保护好我们的肺部。肺功能好不好，憋个气就能知道，超过这个数，说明肺保养的还不错！

■肺部好不好，看憋气时间就知道了！超过这个数，说明肺功能还不错！

●日常生活中，想要知道自己的肺部功能好不好，那么憋气是一个最简单的测试方法，我们可以通过憋气来观察肺部的能力。我们在憋气时，先深吸一口气，之后憋住，开始计时，如果你能够达到55秒，那么说明你的肺部十分健康，如果你能够超过1分钟，说明你的肺部很强壮。反之，如果你憋气的时间低于40秒，那么说明肺部可能受损了。

●憋气测试对于男性和女性可能会有点误差，男性在55秒，女性在50秒，如果不足就需要及时调理肺部，避免给身体带来损伤。除了肺活量的检测之外，想要知道自己的肺部功能好不好，还可以观察自己的呼吸，比如是否有呼吸困难、呼吸不畅、心口是否发闷、如果都有异常，那么最好是去医院检查一下肺部，早发现早解决。

●尤其是经常吸烟的朋友，还有一些长期吸二手烟的朋友，以及经常生活在恶劣环境的朋友，这些朋友的肺部跟正常人相比，会受损的更加严重一些，平时还请定期进行检查。香烟中的尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质，对肺部的损伤是很大的，哪怕二手烟也是一样。

TIPS：

如果你的肺活量较低，甚至还有其他的一些异常情况出现，那么就说明你该养肺了。首先就需要戒烟，它对身体没有任何好处，并且提醒那些不吸烟的朋友，一定要远离吸烟区。平时外出做好措施，减少灰尘进入，从源头上减低对肺部的伤害。

春天的天气较为干燥，很多朋友可能会出现口干舌燥的情况，甚至还会出现咳嗽，肺部就会受到影响；这个时候就需要每天注意保证充足的水分摄入，控制在每天2000ml左右，足够的水分能够起到清肺润燥的作用。

平时还可以吃点雪梨、银耳等食物，也能够缓解咳嗽、帮助清除肺部毒素，起到养肺润肺的作用。合理饮食，积极运动锻炼，提高身体的肺活量，让肺部保持健康。

结语：日常生活中，肺部能够保持健康运作，也是身体运行的根本；它跟体内各个器官组织都有关联，所以平时一定要保护好肺部健康。平时不妨测试一下自己的肺部能力，如果你能够憋气超过55秒以上，又或是一口气爬个三四层都不喘气，说明你肺部还是很好的，反之就需要及时进行调理了。