女人宫寒怎么调理最有效（女性宫寒有什么调理方法）

宫寒，一直是子宫健康的一大杀手。寒气侵蚀女性子宫，会引起女性身体各种不适，更为严重的是，还可能导致不孕。下面来详解一下宫寒有哪些危害吧！

宫寒的危害

1、宫寒会导致女性手脚冰凉，特别是冬季，手脚冰凉让女性难以入睡。

2、宫寒会致使女性夜尿频多，并且爱遗尿。

3、宫寒会让女性脸上长上黄褐斑、黑眼圈，并且反复发作，难以解决，对于爱美的女性来说，确实是一大打击。

4、宫寒会使女人肥胖，身材走形。

5、宫寒会让女人性欲冷淡，房事不和谐。

6、宫寒亦会导致女人出现月经紊乱、痛经多的现象。

7、宫寒会使女人更易流产。

8、宫寒还可能让女性难以受孕，感受不了当母亲的幸福。

调理宫寒的方法

注意保持腰腹部的温热

如果天气冷了，不要因为爱美穿露脐装和低腰裤，一定要做好腰腹部保暖。

要注意生活上的适度调理

要做到有规律的生活，睡觉的时间也控制在11点左右，劳逸结合，饮食健康也要注意，做到正常的生活作息，有利于身体健康、调整放松神经。

少食刺激食物

经前或经后都要避免吃过冷或是辛辣的食物。尤其要注意不要受凉，否则很容易增加痛经的症状，当然若是适当的喝些姜糖水的话，效果会更加好。

加强锻炼

要加强体育锻炼，增强体质，增加免疫力，对于寒冷也会有适应能力。平时可以多走走快步，可以调节气血，改善血液循环，使全身暖和，并且也能让你保持愉快的心情和积极的生活态度。

注意饮食

在饮食上要多吃些温热的食物，比如羊肉、牛肉等，少吃寒性的食物，比如冷饮，特别是在经期一定要避免，可有效预防痛经。

定期做好健康体检

在日常生活中，要定期去妇科检查阴道健康状态，了解是什么导致的痛经，根据不同的情况进行治疗。

劳逸结合

痛经的患者要保证充足的睡眠，按照安排来工作和休息，不要经常做剧烈的运动，如打球、游泳、赛跑，也要避免经血过多或闭止不潮，导致的血消耗和气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领女性经常以一种伏势伏案工作，不适当走动，易引起痛经。