糖尿病控制血糖的25个注意点(得了糖尿病也别怕)

随着糖尿病患者的增加,更多的人开始关注糖尿病患者的饮食问题。一般来说,糖尿病是由多种因素导致的糖、蛋白质、脂肪在体内代谢紊乱所引起的,它的主要特征是高血糖,症状表现为多尿、多饮、多食、体重减少,即常说的“三多一少”症状。

糖尿病控制血糖的25个注意点(得了糖尿病也别怕)(1)

糖尿病有哪些危害?

1.肾功能衰竭

由于糖尿病患者体内代谢紊乱,导致血糖、血压及血脂的不断升高,使肾小球微循环滤过压异常升高,造成肾的过滤功能紊乱,久而久之就会出现尿蛋白,严重的将发生肾功能衰竭。

2.容易诱发脂肪肝

糖尿病患者代谢紊乱,导致具有降低血糖作用的胰岛素分泌不足,引发肝脏的脂代谢紊乱,肝脏对糖的利用减少,使糖过多的积累引发脂肪肝。

糖友降糖5步走

糖尿病患者在饮食上应该按照下面的建议进行。

1.低钠高纤维素饮食

不要吃含钠过多的食盐和食物,如鲲鱼酱、咸肉、大红肠等,可以多吃高纤维素食物,比如谷物、大豆、水果、蔬菜,这些食物能够促进胆固醇、脂肪以及糖类的代谢分解。

2.减少脂肪与蛋白质的摄入

肥肉和动物内脏,都是富含胆固醇和高饱和脂肪酸的食物,长时间、大量的摄入会引起血脂升高。从饮食中摄取过多的热量,还会引起肥胖,而肥胖是高血脂、高血压、糖尿病和心脏病常见的因素之一。

糖尿病控制血糖的25个注意点(得了糖尿病也别怕)(2)

3.高糖食物

尽量少食白糖、糕点、可乐等食物。甘油三酯,是糖类在代谢的过程中生成的脂,是组成脂肪的化学成分。尽量多吃富含纤维的粗粮,如小米、燕麦、谷物等食品,这些食品中食物纤维含量高,具有降血脂的作用,能够有效降低糖尿病的发生率。

4.忌辛辣食物

糖尿病患者大多都存在着烦渴、多饮、燥热的现象,而辛辣的食物具有刺激性且属于热性食物,会耗伤阴液,让燥热情况越来越严重,因此对于生姜、辣椒以及胡椒这类调味品一定要少吃。

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5.远离烟酒

香烟燃烧后产生的烟雾中含有一种化学物质,它会刺激身体分泌肾上腺髓质激素,引起血糖升高;除此之外,这种物质还会导致外周血管收缩,降低胰岛素在血液中的效率,影响降糖药的吸收。另外,糖友如果在服药时喝酒,会使血糖迅速下降,诱发低血糖。另一方面,酒精会影响到降糖药的分解从而影响药物治疗。长期饮酒不仅会伤肝,还会引起甘油三脂升高。少数服磺脲类降糖药的病人,饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。

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