40岁补充胶原蛋白吃什么（吃什么补充胶原蛋白有效果）

一提到胶原蛋白，我相信大家都非常关注他，也是很多女性朋友经常谈论的一个话题，很多人都想让自己变得年轻，并且也想要补充一些胶原蛋白，这样才能让自己老的速度变慢，那么对于一些食物来说，哪些食物可以帮助人们很好的补充胶原蛋白呢？快来了解一下吧！

【1】动物皮

殊不知，动物皮的种类有很多，总比如猪皮，鸡皮，鸭皮，羊皮等等，这些动物的皮里面含有大量的优质蛋白，并且我们也可以把动物皮做汤，也用可以帮助人们很好的补充胶原蛋白，所以我们可以根据自己的口味儿选择适合自己的食物。

【2】禽类的翅膀和爪子

在平时，对于想要补充胶原蛋白的人群来说，可以适当的吃一些禽类的翅膀和爪子，我们都知道禽类的翅膀和爪子里面含有一些骨骼，并且也含有一些筋腱，在这种情况下可以帮助人们很好的补充胶原蛋白，所以我们可以适当的吃一些鸡爪、鸡翅、鹅掌、鸭掌、鸭翅膀等等。

【3】动物小腿

殊不知，对你想要补充胶原蛋白的人群来说，也可以适当的吃一些猪小腿我们都知道，所以小腿上面含有很多的骨骼，并且也还有一些筋健，它里面也含有大量的胶原蛋白，所以我们不妨常吃一些猪小腿、牛小腿、养小腿等食物。

【4】动物的软骨

对于想要补充胶原蛋白的人群来说，也可以适当的吃一些动物的软骨，我们都知道动物的软骨吃起来也非常的好吃，并且可以帮助人们补充一些营养物质，所以我们不妨常吃一些猪骨头、鱼头、鱼骨、羊骨等等，也可以帮助人们很好的补充胶原蛋白，当然我们也可以把动物骨骼用来煮汤饮用。

总之，对于想要补充胶原蛋白的人群来说，我们不妨长期以上这几种食物来帮助我们很好的补充胶原蛋白，对我们的身体健康也是非常有益的。