高血压怎样才能防治（为什么人们会患高血压）

高血压是日常生活中非常常见的疾病，尤其是在中老年人群当中更是多发。这种慢性疾病虽然不是特别的凶险，但是它对人体健康影响是比较深远的，会也会产生比较严重的并发症，危害患者身体健康，甚至会威胁人的生命。

1、遗传

高血压这种疾病，和遗传因素有着非常大的关系，大约有30%~50%的高血压患者，家族成员有高血压。不过并不是100%遗传的，只是有这种倾向，有这种易感因子。

2、年龄

虽然不是中老年人才会得高血压，但是中老年人的高血压的几率会比年轻人高得多。高血压的发病率会随着年纪的增长而增长，40岁以上的人患高血压几率最高。

3、疾病

有一些疾病也是会导致血压升高，甚至会让人患上高血压的，比方说糖尿病、甲状腺疾病、肾动脉狭窄等等。如果是这些疾病导致的高血压，在治疗高血压的同时，也应该针对这些疾病进行治疗，否则血压很难被控制住。

4、生活习惯

有一些不良生活习惯，也是会导致人们患上高血压的。比如说吃的太咸，盐分摄入过多，再比如说经常过量饮酒，再比如说经常吃很多含有饱和脂肪酸的食物，再比如说经常吸烟，这些不良生活习惯都是高血压的危险因素。

5、精神压力

现如今社会飞速发展，生活节奏越来越快，有压力是一件正常的事，但是如果长时间处于精神紧张、激动、焦虑的状态之下，就有可能引发高血压。这些压力就是高血压的危险因素，要予以避免。

1、选择健康的生活方式

想要预防高血压，首先就要选择健康的生活方式，不要做那些会让血压升高的事。健康的生活习惯一定要逼自己养成，要改正那些不良的生活习惯，戒烟、戒酒、戒熬夜。

2、健康的饮食

预防高血压，千万不要在饮食上太过于放纵，一定要坚持低盐饮食，这是重中之重。不仅要在做菜的时候控制盐分，还要注意生活中一些隐形盐，一些零食当中的盐分是非常可观的，要多加控制。除此以外还要少吃一些腌制的食物，毕竟在腌制的过程中会放大量的盐分。

3、定期测量血压

不管是高血压的高危人群还是普通人，都要养成定期测量血压的好习惯。血压并不是一天两天就能升上来的，即使的发现血压升高的苗头，能够及时的遏制住高血压发展进程，能够帮助人们真正预防高血压。家用血压仪是日常必备，希望大家都能够在家中备上一台血压仪，这样检测血压会更加方便。

想要预防高血压就要充分的了解高血压，只有知己知彼才能百战不殆，尤其是一些中老年人群，更是要做好相关的防范工作。高血压对人体健康的危害是很深远的，是持续性的，不要觉得高血压没有什么大不了的，预防比治疗更加重要。

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