吃圣女果会胖吗（吃圣女果是否会胖）

圣女果热量含量很低，每100克圣女果含热量25千卡，而一般的水果，例如苹果和梨的热量是圣女果的2倍的，下面我们就来聊聊关于吃圣女果会胖吗?接下来我们就一起去了解一下吧!

吃圣女果会胖吗

圣女果热量含量很低，每100克圣女果含热量25千卡，而一般的水果，例如苹果和梨的热量是圣女果的2倍的。

《中国居民膳食指南》中推荐，每日水果的摄入量为200-300克，也就是说，在减肥期间吃同等重量的水果，选用圣女果每天能减少50-75千卡能量的摄入。

但是，如果过量进食圣女果，例如每天超过600克以上，那也有可能长胖的。