自由泳怎么游（自由泳游的方法）

让身体和池底平行游的时候除了在浮出水面换气外，头要在中心位置，眼睛往前盯着池底转动手臂和肩膀，在手臂移动时身体跟着扭转，但除了换气头都要保持在中心位置这个姿势会使你在自由泳时顺利地保持平衡，下面我们就来聊聊关于自由泳怎么游?接下来我们就一起去了解一下吧!

自由泳怎么游

让身体和池底平行。游的时候除了在浮出水面换气外，头要在中心位置，眼睛往前盯着池底。转动手臂和肩膀，在手臂移动时身体跟着扭转，但除了换气头都要保持在中心位置。这个姿势会使你在自由泳时顺利地保持平衡。

保持臀部浮于水面这样可以使你更具有平衡性而且游得更快。

放松颈部和上背部的肌肉。

头往上抬45度左右。如果头太靠近胸部，所产生的阻力会使你自由泳时觉得很累。

弯曲手肘把一只手臂伸出水面。这为你尽量往前伸手臂做好准备。没有伸出来的那只手臂在往后划水，在水中正好悬于身体旁边，大概与池底垂直。

伸出水面那只手臂往前伸。为了达到最快的速度和你能在泳池中滑行的最大距离，把手臂尽量往远伸。手指并拢手成“杯子”的形状。另一只手臂这时应该转到身后与身体平行了。

确保把手臂伸直到其最大的长度。手从前进方向最远处入水，然后再通过肩膀使手臂往前伸直移动大概15cm。

当你右臂往前伸向前滑行时，整个右侧身体应该是对着池底浸没于水中的，而左侧身体应该朝着水面。

用肩膀帮助手臂伸得更远。当伸右臂入水时，往前下方转动右肩。