穴位养生图及功能（养生穴位第一讲）

穴位是人体气血集中的地方，我们古代的先人们通过自己的智慧给人体定位了两百多个常用穴，每一个穴位都有他独特的作用，帮助我们养生保健，治愈疾病。古人常说“药穴同源”是指吃药跟穴位针灸按摩是一个道理。因此，我打算拿出30天的时间，每天为大家介绍一个养生穴位，喜欢的朋友可以点击关注我们每天懂点营养学的主页。

今天为大家讲的是关元穴，为什么把它放在第一天讲，可见它在诸多穴位中的地位，为何称为养生第一穴，在这为大家简单讲一个历史故事:南宋绍兴年间，有一位叫王超的军人，他年轻时得到过一位得道高人指点，每年春秋之际艾灸关元穴，王超就按照此方法修行，年过九十仍然精神饱满，并且有一天与十位美女发生关系的经历。九十岁仍然无恶不作，被判处死刑，在他被行刑后，人们扒开他的衣服，发现关元穴又黑又硬，是他常年艾灸关元的缘故。从此，关元穴的秘密被逐渐解开。

关元穴位于肚脐下三寸的地方，也就是肚脐下四指的距离

他的作用很多，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。是人体的强壮穴，有延年益寿的作用，能补肾强精，能够治疗不孕不育，痛经，哮喘，小肠疾病等等。

日常保健方法:按摩的时候就要以关元穴作为一个圆心，然后手掌进行顺时针按摩大约3~5分钟，然后逆时针进行按摩；随后则是应该调整自己的呼吸，然后跟随呼吸的节奏来按压关元穴三分钟。

艾条在关元穴的位置艾灸大约10-15分钟。

注意事项:关元是治疗不孕不育的要穴，但是女士在对关元穴保健的时候一定要找准位置，因为关元下一寸有个穴位叫中极穴，这个穴位艾灸会不孕，所以女士一定要找正规的医师进行保健。