一天吃多少猪皮可以补充胶原蛋白（猪皮可以补充胶原蛋白）

当看到年轻貌美的姑娘时，大家经常会感慨一句：满脸的胶原蛋白呀。这是因为在大多数人心中，胶原蛋白能让女人皮肤更好，更显年轻,更显漂亮。也正是这个原因，许多女性朋友会想着给自己补充胶原蛋白，比如说吃猪皮和猪蹄。

但爆炸营养课堂的营养师告诉大家，虽然猪皮和猪蹄确实富含胶原蛋白，但想要靠吃它们去美容抗衰老，一点用都没有：

必须要承认，皮肤上确实含有胶原蛋白，它们通过将水分保留在真皮层中方式，使皮肤更加的肌肤光滑、柔软、紧实有光泽，能让人看起来更加年轻漂亮。

但通过吃胶原蛋白的方式，无法将其变到皮肤上。因为当胶原蛋白吃进肚子里后，会被肠胃直接吸收掉。而且它们会被分解为氨基酸，不再是胶原蛋白，也就没有了胶原蛋白的功能。

此外，猪皮和猪蹄脂肪含量很高，热量也十分惊人，就算吃猪蹄能美容，最后也可能会变成红光满面的胖子。

其实，爆炸营养课堂的营养师告诉大家，作为一种食物，胶原蛋白是一种质量非常差的蛋白质。很多人曾经在网上看到一个排行榜，猪身上所有的部位，猪皮和猪蹄的蛋白质含量是最高的。数据显示，每100克的肉，猪皮含有24.7克的蛋白质，而猪蹄中则为22.6克。

所以有些人会为了补充蛋白质去吃猪皮和猪蹄，但这样就大错特错的。胶原蛋白无法提供人体所需的全部“必需氨基酸”，而且人体对其的吸收率非常低。

当然啦，胶原蛋白也不是一无是处，它最大的作用，就是让食物变得更好吃。在日常生活中，不少人吃猪皮和猪蹄都是冲着满足味蕾去的。

最后，爆炸营养课堂的营养师再提醒一下大家，很多人为了能更加高效的补充胶原蛋白，会去买一些口服的胶原蛋白粉。但和前面提到的猪皮和猪蹄是一样的道理，它们无法作用到脸上，是起不到美容效果的。买这些保健品，其实就是在浪费钱。

可能有些人会问，既然吃不行，那我直接抹可以吗？很遗憾的告诉大家，同样是不可以的。胶原蛋白是大分子结构，而人皮肤上的通道又很小，涂在脸上的胶原蛋白基本上不可能被表皮吸收掉。

各位朋友，你喜欢吃猪蹄吗？你觉得这类食物对身体有好处吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。