40岁女人睡前保养（保持年轻的5个习惯）

怎样让自己保持年轻的状态，是女人聚在一起最爱谈论的话题。特别是40岁之后的女人，孩子大，家庭生活基本稳定。终于有时间专注地看看镜子里的自己时，才发现脸上的皱纹和斑斑点点来得猝不及防。

40岁以后身体和肌肤状态就像坐上过山车，一路急转直下。但身边总有一些人却能保持“少女感”，让人羡慕不已。其实只要多花些时间在日常的小习惯上，你也可以！一起来看看这5个保持年轻的习惯，你能坚持几个？

1、营养均衡

我们的身体和肌肤代谢是需要能量来运行的，很多女性为保持身材，长期不吃主食，就会加速身体的老化，皮肤也会暗黄粗糙。所以饮食需要营养全面，身体能量满满，才能脸色红润气色好。

日常除三餐外，平时的膳食营养也要均衡，可以多吃一些红枣、红豆等补气养血的食物，对身体的养护更有益。不妨给自己准备点七度方益颜糕当零食，它由红枣、红豆和玫瑰等天然食物制作的常温甜品，好吃又营养。

此外，七度方益颜糕还添加木糖醇调味降低热量，多吃几块也没负担。裹满火龙果粉末的糕点透着粉嘟嘟的颜色，入口软糯香甜，绵密紧实的口感嚼劲十足。营养解馋的小甜品，让你吃出桃花脸。

2、身材管理

老话常说“背薄一寸，年轻十岁”，背薄又比较直挺的人看着自然更有精气神，反之虎背熊腰就看着没有活力年龄大。可见年龄只是一个数字，它并不是判断一个人年轻与否的标准。

我们只需要通过日常适量的锻炼，练好自己的体态。让身体状态维持在年轻的水准，整个人看起来就会更加青春有活力。只要开始运动，身体就会有反馈，从今天开始进行身材管理吧！

3、充足的睡眠

巨大的生活压力让现代人都养成熬夜的习惯。可谓是“敷着最贵的面膜，熬着最晚的夜”。其实女人最好的养肤方式就是睡觉，所以才有“美容觉”一说。再好的眼霜和面膜都不如有规律、高质量的睡眠。

建议大家睡前尽量远离电子产品，也可以睡前吃两个三川归酸枣仁丸，它可是助眠的好帮手，让自己快速入睡。酸枣仁自古就是常见的养心安神食材，与龙眼、莲子和冰糖搭配制成小丸子，营养又好吃。

锡箔纸包装的三川归酸枣仁丸，干净卫生，保鲜度更好。吃起来软软糯糯，口感扎实耐嚼，酸酸甜甜的味道让心情像花儿一样绽放，带你进入甜蜜的梦乡。

4、日常防晒

大家常开玩笑“养儿不防老，防晒才防老”。我们不要小看紫外线的“威力”。它不仅会让皮肤晒黑，大多数的皮肤暗沉、老化等都是它的“功劳”，会对皮肤产生不可逆的伤害。

女人40岁后，肌肤的新陈代谢减慢，恢复能力变弱，日常一定要做好防晒的工作。除涂防晒霜外，遮阳伞、防晒衣也要准备齐全。保持白皙的肌肤，从日常防晒做起，

5、补充水分

女人是水做的，这并不是一句玩笑话，女人身体的含水量本来就比男性要高。众所周知肌肤干燥时更容易长皱纹，因此平时要保持一定的喝水量，不仅可以滋润肌肤还能促进身体的代谢，让皮肤富有弹性。

大家平时不要以奶茶、饮料代替水分补充，糖分同样会加速肌肤老化。若喝不习惯白开水，可以尝尝三川归黑豆浆粉，营养又补水。黑豆是对女性大有益处的滋补食材，常吃黑豆还能改善肌肤状态，让皮肤更白皙细腻。

此外三川归黑豆浆粉中除黑豆外，还加入黑米调和味道，增加豆浆的粘稠度，喝起来没有那么寡淡。独立包装携带方便，喝水的时候冲泡一杯，清香的味道加上丝滑的口感，让人齿颊留香，回味无穷。

40岁对女人来说就像人生的分水岭，最好的青春都奉献给家庭。那就从40岁开始抓住青春的尾巴，在日常生活中把这几个习惯坚持下去，保持年轻好状态，活出精彩的人生。