拉肚子怎么判断是病毒感染（新一轮病毒来袭）

　　2023年1月1日新年的第一天，一大早就被各种抢药的信息充斥着，朋友圈里面都在抢蒙脱石散、诺氟沙星等一些止泻的药。这些都是拜XBB.1.5毒株所致!

　　这是奥密克戎新的变异分支毒株，这种毒株主要攻击的就是人们的肠胃，腹泻其实是最让人头疼的，俗话说“好汉架不住三泡稀”，再强壮的人都会变的虚脱。

　　腹泻的期间，虽然一直在拉肚子，但是也还是要进食，反正身体营养缺失，人的抵抗力会急剧下降。

　　下面就给大家总结一些小经验，在面对腹泻的时候可以稍微缓解一下症状。

　　▲3吃

　　一、 补盐液

　　依稀记得小时候，每次拉肚子的时候，妈妈总会让我喝一小碗淡盐水，在长大后才知道，这是为了补充电解质，维持体内电解质平衡。

　　所以如果出现拉肚子的症状，可以喝一点 补液盐补充水分，避免出现电解质紊乱引起的脱水。

　　二、 吃一些面食

　　面食的食物比较容易被消化，可以做成清淡的面疙瘩，或者煮成面糊糊汤，这样可以给身体提供一定的营养成分。

　　●推荐菜谱：西红柿面疙瘩汤

　　准备食材：西红柿、面粉、鸡蛋、小葱、香油、盐

　　制作方式：

　　1、 先将面粉倒入盘子里面，水龙头开最小，将面粉放在水龙头下面，摇晃一下，将面粉变成一个个小的面疙瘩;

　　2、 西红柿洗干净，切成小块;

　　3、 起锅烧油，油热将西红柿放在锅里煸炒出汁水，加入一点盐，然后加入适量的水，大火煮开;

　　4、 水开之后，将准备好的面疙瘩倒入进去，再次煮开;

　　5、 碗中打一个鸡蛋，将鸡蛋打散，之后淋入疙瘩汤中，加入一点点盐入味;

　　6、 最后出锅撒上一些葱花，淋入少许香油。

　　三、 吃一些清淡的粥

　　粥是最适合生病的人食用，清淡的粥可以补充一定的碳水和营养物质。可以直接大米粥里面放一点蔬菜泥，这样嘴里没味道的人吃起来比较好吞咽。

　　●推荐菜谱：南瓜小米糊

　　准备食材：南瓜、小米、冰糖

　　制作方式：

　　1、 将南瓜清洗干净去瓤，然后切成小块;

　　2、 小米也清洗干净，在冷水中浸泡30分钟;

　　3、 将切好的南瓜和浸泡过的小米放在破壁机中，加入没过食材的清水，然后放入几颗冰糖，选择米糊模式;

　　4、 20分钟之后就是好喝的南瓜小米糊糊。

　　▲2不吃

　　1、不吃辛辣、油腻和海鲜、生冷的食物

　　腹泻的时候，身体的肠胃非常脆弱，这个期间油腻的、辛辣的的食物要杜绝，吃了之后肠胃更加不适，拉肚子的症状会越来越严重。

　　另外一些隔夜菜等也最好不好吃，会有卫生安全隐患。

　　2、不吃通常润便食物

　　像水果这样通常润便的食物千万要少吃，减少肠道的蠕动，从而减少排便的次数。

　　(丹丹)