108种牙齿美白方法（如何拥有洁白漂亮的牙齿你知道吗）

拥有一口洁白漂亮的牙齿，不仅能让你展现自信笑容，而且在社交中也会令你加分不少。然而，当有着满嘴黄牙时，相信许多人都尽量不张嘴说话或露牙发笑。那么，生活中是否有些小窍门，能让牙齿由黄变白呢？

长年累月，牙齿颜色变深

通常来说，人的牙齿一开始是浅黄色的，随着年龄的增长，牙齿会变成浅黄褐色，如果平时喜欢吃巧克力、喜欢喝咖啡，或者有喝茶、抽烟的习惯，牙齿颜色则会变得更黄。牙齿颜色变深后，会给许多人带来困扰。

简单6招，牙齿由黄变白

许多人为了拥有一口洁白的牙齿，都倾向于购买具有美白功能的牙膏，然而，随着近年来美白牙膏频频被曝出含有漂白剂后，消费者变得难以抉择。其实，想让牙齿由黄变白，不妨试一下以下6种天然的招式。

牙齿美白第1招：饭后漱口

吃完东西后坚持漱口，不仅有利于清洁口腔里的残渣，而且有利于防止牙齿变黄。由于吃下去的食物普遍含有色素，而色素又容易附着在牙齿上，此时及时漱口，则有助于预防色素引起的牙齿发黄现象。

牙齿美白第2招：吃深绿色蔬菜

由于深色的蔬菜中含有镁等多种矿物质，这种矿物质能在牙齿表面形成一层天然的抗污膜，可有效防止牙齿变黄。西兰花、莴苣、菠菜等都属于深色蔬菜，大家可以多吃。

牙齿美白第3招：喝咖啡时加点牛奶

喝咖啡时间一长，牙齿极容易出现牙渍，那么，有没有什么办法能让喝咖啡少产生牙渍呢？其实，喝咖啡时，可以在咖啡里兑一些牛奶，这样有助于改变咖啡的化学结构，使色素不容易粘在牙齿外表。而且，喝咖啡兑点牛奶，这样喝更美味。

牙齿美白第4招：用吸管喝饮料

平时喝饮料时最好用上吸管，因为用吸管喝饮料有利于防止饮料伤害牙釉质，防止牙齿变黄。

牙齿美白第5招：用小苏打或食盐刷牙

或许许多人有这种感觉：天天坚持刷牙，而且一天刷好几遍，但牙齿依然不见白。其实，用食盐、小苏打和薄荷精油可自制一款美白牙膏，每周用其刷牙一次，可起到美白牙齿的效果

牙齿美白第6招：刷牙前含点醋

刷牙的时候，可以含一些食用醋（白醋、陈醋即可）在嘴里，等到2、3分钟后，再吐掉进行刷牙。这种方法对美白牙齿有一定的作用，但不建议长期做，因为长期做容易使牙齿变酸。

以上便是能让牙齿由黄变白的6个小妙招，你学会了吗？

附：护理牙齿小常识

1. 每天早中晚刷牙，每次刷牙的时间不低于3分钟，及时清理掉牙齿上的污渍。
2. 不要经常咀嚼口香糖来去除口腔的异味，最好使用漱口液。
3. 吃完食物后最好使用牙线，将牙缝中的残留物清除干净。
4. 现在有的牙刷背部做成粗糙的表面，或直接用牙刷轻轻刷刷，也可以用来清洁舌苔。
5. 最好能够半年或者一年定期到医院进行口腔的清洁。