柠檬怎么食用可以美白？柠檬里面富含的维c

日常生活也不少的小姑娘非常想要美白，她们认为一白遮百丑，想要用白色的皮肤来遮盖一些自己的丑陋之处。

偏方一定要用对才管用，那些疯狂的迷信着柠檬或者是樱桃车厘子能美白，使得肌肤白里透红的姑娘们一定要好好看看这篇文章了，柠檬里面富含的维c还不如一棵大白菜。

很多人都认为自己只要不吃那些黑颜色的食物，对体内的黑色素来说就很难成交了，比如说这一类型的姑娘，她们坚决不吃黑色的食物，巧克力，芝麻或者是酱油等，他们认为这些黑色素会沉积在自己的体内。

但是根据科学证明这些食物里面的黑色素和我们体内的那种黑色素根本就不是一回事，所以说你就别担心吃酱油会让自己变黑了。

另外就是吃一些柠檬或者喝柠檬水，能够让我们多补充维c变白吗？

这都是一些传言，我们都知道柠檬富含维生素c但是其中的含量甚至还不如一颗大白菜，因为柠檬汁中的维c含量有限，它进入到我们的身体之中后，能够作用于皮肤的就更少了，所以说大家还不如去买一些美白的产品，比柠檬更有效。

很多人又盯上了牛奶，她们认为这牛奶那么白，总能对皮肤有点效果吧，说是这牛奶中含有一种叫做乳清蛋白的物质，能够淡化我们体内的黑色素，帮助我们美白。

有一个真相是，其实牛奶中的87%左右都是水，蛋白质也只有3.5%左右，并不是很多，而且蛋白质在喝到人体之中后还会经过消化和吸收，没有办法直接作用于我们的皮肤之中，所以说更不可能去消除我们的黑色素了，如果您想要补钙的话，可以喝一点牛奶，但是想要美白的话还是别指望牛奶了。

那么想美白到底应该怎么办呢？这里一个靠谱的方法：多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

虽然不能直接美白，但是却能保护我们的皮肤，使得我们皮肤中的细胞质中富含更多的水分，另外就是多吃坚果，多喝水，能够帮助我们保持水灵灵的肌肤。同时在日常生活里我们还一定要做好防晒，用一些比较靠谱的美白产品，这样我们就能变成白美人。

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