避免尿路结石方法（夏季谨防尿路结石）

晨跑的小刘大汗淋漓后突然感到不适，出现一侧腰部剧烈的绞痛，并向下腹及会阴部放射，伴有腹胀、恶心、呕吐接着，出现血尿现象小刘到医院，经医生检查，发现是泌尿系结石发作，下面我们就来聊聊关于避免尿路结石方法?接下来我们就一起去了解一下吧!

避免尿路结石方法

晨跑的小刘大汗淋漓后突然感到不适，出现一侧腰部剧烈的绞痛，并向下腹及会阴部放射，伴有腹胀、恶心、呕吐。接着，出现血尿现象。小刘到医院，经医生检查，发现是泌尿系结石发作。

医生说，夏天是泌尿系结石的高发季节。泌尿系结石是泌尿系统的常见病，结石可见于肾、膀胱、输尿管和尿道的任何部位，但以肾与输尿管结石为常见。临床表现因结石所在部位不同而有异。肾与输尿管结石的典型表现为肾绞痛与血尿，在结石引起绞痛发作以前，患者没有任何感觉。但是，当人体受剧烈运动、体力劳动等因素影响，会出现结石疼痛、排尿困难和排尿疼痛的典型症状。

夏天因气候炎热，日照期长，人体汗液蒸发较多，若不及时补充水分会令排尿量大大减少，尿液浓度高，从而使一些细小的尿液结晶沉积在体内，就容易形成结石。而在天气炎热的时候进行长跑等剧烈运动，体内短时间水分大量流失，更容易使尿液浓缩，导致泌尿系结石的发生或发作。

还有些人在夏天喜欢喝冰镇啤酒和吃海鲜。啤酒中含有嘌呤分解代谢的重要催化剂——维生素B1，海鲜特别是贝壳类海鲜，含有大量嘌呤，这种物质经过分解，会变成尿酸。如果血液内的尿酸含量增高，也容易形成结石。啤酒加海鲜形成协同作用，诱发或加重泌尿系结石概率更大。加上吃夜宵回家后常常是马上睡觉，使餐后产生的尿液潴留在尿路中，不能及时排出体外，尿液的钙含量不断增加，从而形成结石。

发生了结石病要积极治疗，但主动预防更重要。因尿液浓缩是泌尿系结石的重要原因之一，所以夏天应多补充水分，尤其是在出汗过多的时候，更应该及时补充水分，以免体内水分丢失过多而增加诱发泌尿系结石的可能性。患有泌尿系结石的患者应禁食含胆固醇高的动物肝脏、肾脏、脑、海虾、蟹等。少食草酸、钙含量较高的食品，如菠菜、油菜、海带、甜菜、巧克力、芝麻酱、腌带鱼等。最好不要喝酒、浓茶、浓咖啡。同时忌高蛋白食物以减少尿酸的产生。（邬时民）