孕期冬天怎么保暖（孕妈最好别用这四种方式保暖）

冬天对孕妇来说，算是一个比较难熬的阶段。

执笔：木子

定稿：苏子后

入冬后，很多人早早地就把面注意穿上了，可即便如此，寒冷袭面，也还是觉得冷气逼人。

而怀有身孕的女性，在保暖方面往往要格外注意，有些保暖方式最好还是应该避开，否则很可能会对胎儿造成伤害。

冬季，孕妇需要预防两种状况

✦预防感冒

冬季是感冒的高发期，而孕妇本身的免疫力和其他人相比会更弱，因此，也会更容易感冒。

虽然普通的感冒对胎儿可能不会造成很严重的影响，但如果感冒情况比较严重且病程较长，那对胎儿的不利影响也很大。

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✦预防便秘

冬季本身气候比较干燥，尤其是长时间待在暖气房里，往往很容易出现干燥、脱水，甚至是便秘等情况。

怀孕之后，由于肠胃蠕动变慢，所以很多孕妇都会出现便秘等情况，而冬季则会加剧便秘状况。

✦预防皮肤敏感

入冬后，很多人的皮肤都会变得干燥，也十分敏感，容易起疹子，时常觉得奇痒难忍。

而孕妇则需要更加注意，因为皮肤可能相比普通人更为敏感，经常会觉得难以忍受，甚至影响作息和自身情绪。

冬季再冷，孕妈也别用这四种方式保暖

1、保暖内衣

天气转凉之后，很多人都习惯穿保暖内衣，事实上，这种贴身设计的衣服，可以保证热量的存储，确实能够达到很好的保暖效果。

但是，这种保暖内衣多半都是紧身的款式，和身体的贴合度非常高，对于孕妇来说其实并不合适。

这种保暖内衣虽然取暖效果好，但也会增加对孕妇的束缚，导致孕妇出现胸闷气短、呼吸不畅的情况，尤其是那些已经显怀的孕妇，穿上这种类型的紧身衣，会增大孕妇子宫的成长，导致胎儿在子宫里束手束脚，对其生长发育极为不利。

因此，即便是在寒冷的冬季，孕妇最好也不要穿保暖内衣。

2、洗澡时调高水温

在冬天，洗澡本身就是一件非常舒服的事，无论是冲个热水澡，还是泡在暖暖的浴盆里，都能迅速消灭一天的疲惫，整个人都暖洋洋的。

但是，孕妇洗澡时调高水温或者泡热水澡，其实对腹中胎儿有不利影响。

怀孕期间，胎儿对水温尤其敏感，如果热水温度较高，那孕妇本身就会因为负担过重产生缺氧等情况。

另外，如果长时间泡在热水里，室内空气会逐渐减少，温度随之升高，氧气供应会不足，孕妇很可能会出现头晕眼花、胸闷无力等问题，严重的话，还可能会危及到胎儿的安全。

因此，像温泉、热水澡，孕妇还是应该尽量少接触。

3、用电热毯取暖

入冬后，有些孕妇比较怕冷，所以睡觉的时候，就会在床上铺电热毯，让身体快速暖和起来，也能睡个安稳舒服的觉，但其实电热毯对孕妇来说十分危险，最好慎用。

电热毯一般是通过电来加热，存在一定的辐射，而且市面上某些电热毯质量可能不过关，电热丝容易受到抻拉，容易断裂或者漏电，很可能危害到孕妇的生命安全。

因此，孕妇应该少使用电热毯，不仅是为了自己，也是为了腹中胎儿的安全考虑。如果实在是怕冷，可以选择在睡前开启电热毯，睡觉时关掉，但最好还是应该尽量不用电热毯。

4、长时间待在暖气房

室外天气比较寒冷，所以很多人都喜欢待在室内，为了保持室温，也会将家里的门窗都关得严丝合缝，尤其家里有孕妇的时候，有些家庭担心孕妇受凉，就总是会开着很足的暖气。

但是，室内长时间开暖风或者暖气的话，空气会变得很干燥，氧气也会越来越少，对孕妇和胎儿容易造成不利影响。

所以，为了孕妇和胎儿的安全着想，怀有身孕的女性最好不要长时间待在暖气房，保持室内空气流通，对孕妇更有利。

孕妇“过冬”小妙招

◆衣着方面

在冬季，由于孕妇的新陈代谢比较旺盛，皮肤散热热量也会随之增加，如果穿太多，反而容易焐热出汗，被冷风一吹，反而更容易着凉感冒。

所以，即使室外气温很低，孕妇也不应该穿得太厚实。

◆居家方面

在北方，室内有暖气，而在南方，虽然没有暖气，很多家庭却会选择开空调，但无论是暖气还是空调，都会导致室内湿度下降，空气十分干燥。

如果孕妇长时间待在这种环境下，反而会感到身体不适，因此，最好可以配合加湿器，并经常性地开窗通风，保证室内空气流通。

◆饮食方面

冬季气候寒冷，很多人都会食欲大开，也会更偏向于主食和肉类。

但是，孕妇在饮食方面应该更以均衡合理为主，需要多吃蔬菜水果，才能吸收足够的营养。

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