孕期冬天怎么保暖(孕妈最好别用这四种方式保暖)

孕期冬天怎么保暖(孕妈最好别用这四种方式保暖)(1)

冬天对孕妇来说,算是一个比较难熬的阶段。

执笔:木子

定稿:苏子后

入冬后,很多人早早地就把面注意穿上了,可即便如此,寒冷袭面,也还是觉得冷气逼人。

而怀有身孕的女性,在保暖方面往往要格外注意,有些保暖方式最好还是应该避开,否则很可能会对胎儿造成伤害。

孕期冬天怎么保暖(孕妈最好别用这四种方式保暖)(2)

冬季,孕妇需要预防两种状况

✦预防感冒

冬季是感冒的高发期,而孕妇本身的免疫力和其他人相比会更弱,因此,也会更容易感冒。

虽然普通的感冒对胎儿可能不会造成很严重的影响,但如果感冒情况比较严重且病程较长,那对胎儿的不利影响也很大。

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✦预防便秘

冬季本身气候比较干燥,尤其是长时间待在暖气房里,往往很容易出现干燥、脱水,甚至是便秘等情况。

怀孕之后,由于肠胃蠕动变慢,所以很多孕妇都会出现便秘等情况,而冬季则会加剧便秘状况。

孕期冬天怎么保暖(孕妈最好别用这四种方式保暖)(4)

✦预防皮肤敏感

入冬后,很多人的皮肤都会变得干燥,也十分敏感,容易起疹子,时常觉得奇痒难忍。

而孕妇则需要更加注意,因为皮肤可能相比普通人更为敏感,经常会觉得难以忍受,甚至影响作息和自身情绪。

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冬季再冷,孕妈也别用这四种方式保暖

1、保暖内衣

天气转凉之后,很多人都习惯穿保暖内衣,事实上,这种贴身设计的衣服,可以保证热量的存储,确实能够达到很好的保暖效果。

但是,这种保暖内衣多半都是紧身的款式,和身体的贴合度非常高,对于孕妇来说其实并不合适。

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这种保暖内衣虽然取暖效果好,但也会增加对孕妇的束缚,导致孕妇出现胸闷气短、呼吸不畅的情况,尤其是那些已经显怀的孕妇,穿上这种类型的紧身衣,会增大孕妇子宫的成长,导致胎儿在子宫里束手束脚,对其生长发育极为不利。

因此,即便是在寒冷的冬季,孕妇最好也不要穿保暖内衣。

2、洗澡时调高水温

在冬天,洗澡本身就是一件非常舒服的事,无论是冲个热水澡,还是泡在暖暖的浴盆里,都能迅速消灭一天的疲惫,整个人都暖洋洋的。

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但是,孕妇洗澡时调高水温或者泡热水澡,其实对腹中胎儿有不利影响。

怀孕期间,胎儿对水温尤其敏感,如果热水温度较高,那孕妇本身就会因为负担过重产生缺氧等情况。

另外,如果长时间泡在热水里,室内空气会逐渐减少,温度随之升高,氧气供应会不足,孕妇很可能会出现头晕眼花、胸闷无力等问题,严重的话,还可能会危及到胎儿的安全。

因此,像温泉、热水澡,孕妇还是应该尽量少接触。

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3、用电热毯取暖

入冬后,有些孕妇比较怕冷,所以睡觉的时候,就会在床上铺电热毯,让身体快速暖和起来,也能睡个安稳舒服的觉,但其实电热毯对孕妇来说十分危险,最好慎用。

电热毯一般是通过电来加热,存在一定的辐射,而且市面上某些电热毯质量可能不过关,电热丝容易受到抻拉,容易断裂或者漏电,很可能危害到孕妇的生命安全。

因此,孕妇应该少使用电热毯,不仅是为了自己,也是为了腹中胎儿的安全考虑。如果实在是怕冷,可以选择在睡前开启电热毯,睡觉时关掉,但最好还是应该尽量不用电热毯。

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4、长时间待在暖气房

室外天气比较寒冷,所以很多人都喜欢待在室内,为了保持室温,也会将家里的门窗都关得严丝合缝,尤其家里有孕妇的时候,有些家庭担心孕妇受凉,就总是会开着很足的暖气。

但是,室内长时间开暖风或者暖气的话,空气会变得很干燥,氧气也会越来越少,对孕妇和胎儿容易造成不利影响。

所以,为了孕妇和胎儿的安全着想,怀有身孕的女性最好不要长时间待在暖气房,保持室内空气流通,对孕妇更有利。

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孕妇“过冬”小妙招

◆衣着方面

在冬季,由于孕妇的新陈代谢比较旺盛,皮肤散热热量也会随之增加,如果穿太多,反而容易焐热出汗,被冷风一吹,反而更容易着凉感冒。

所以,即使室外气温很低,孕妇也不应该穿得太厚实。

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◆居家方面

在北方,室内有暖气,而在南方,虽然没有暖气,很多家庭却会选择开空调,但无论是暖气还是空调,都会导致室内湿度下降,空气十分干燥。

如果孕妇长时间待在这种环境下,反而会感到身体不适,因此,最好可以配合加湿器,并经常性地开窗通风,保证室内空气流通。

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◆饮食方面

冬季气候寒冷,很多人都会食欲大开,也会更偏向于主食和肉类。

但是,孕妇在饮食方面应该更以均衡合理为主,需要多吃蔬菜水果,才能吸收足够的营养。

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