怎么最快降低尿酸 怎么才能快速降低尿酸

尿酸怎么才能快速下降？这是很多高尿酸患者梦寐以求的事情。如果真的想这么快降低尿酸那只能靠药物来调理了，但是是药三分毒，降尿酸快的药物如果为了降尿酸而频繁服用并不一定在后面达到更好的效果。

比如如果急性痛风反复发作，如果总是不假思索就使用秋水仙素，可能反倒会引起更严重的反复，而让痛风发作越来越严重。比如现在大家都很爱服用的非布司他，其实对于大部分朋友来说效果都不错，但如果为了快速降尿酸而频繁服用的话，可能得到一些副作用，如更容易导致心血管血栓，心梗等症状的爆发。药物只是为了稳定病情而酌情使用的物品，但我们本身应该付出更多才能得到回馈。

所以，高尿酸、痛风患者控制尿酸的主动性是没问题的，但心急吃不了热豆腐，我们还是应当合理、控量地用药，搭配调节饮食，加上适当的锻炼共同来慢慢改善血尿酸的浓度。

控制尿酸的重点在于控制体内嘌呤的含量，嘌呤的多少决定了尿酸的浓度，因为嘌呤的最终代谢产物是尿酸，不过总嘌呤有两部分组成，一部分是内源性嘌呤，是我们身体自己合成分泌的部分；一部分是外源性嘌呤，是我们饮食中摄取的嘌呤。

内源性嘌呤占总嘌呤的80%，而外源性嘌呤只占20%左右，虽然外源性嘌呤我们可以减少高嘌呤食物的摄入来调整，但内源性嘌呤我们难以自己控制，所以，一些朋友发觉服药后自己的血尿酸浓度能下降不少，主要是限制了部分内源性嘌呤的合成。

不过，并不能认为外源性嘌呤占比小的缘故就不顾食物中摄入的嘌呤，服了药就不控制饮食，这样的话并不能更好地控制嘌呤。首先我们并不清楚内源性嘌呤能被药物控制到什么程度，如果肆意从饮食中摄入更多嘌呤，没准这药也白吃了；另外多服药、多增加外源性嘌呤摄入量也会导致我们肝肾负担，如果对本来尿酸排泄就障碍而造成尿酸浓度较高的朋友来说，更是一大负担。

尿酸的升高也不是一朝一夕的事情，所以我们想要降尿酸同样不是一朝一夕的事情。

首先我们应当：

• 改善身体的亚健康状态。内源性嘌呤的产生和我们身体细胞的凋亡、老化有关，这些细胞的细胞核释放出较多嘌呤，导致尿酸合成更多。
• 保护我们的脏器健康。特别是主要分泌嘌呤的肝脏，肝脏是人体最大的外分泌腺，我们体内合成和分泌的嘌呤，也主要是由肝脏来负责。
• 稳定内分泌系统。尿酸的合成和排泄本来是维持稳定状态，但内分泌紊乱的话，同样有可能会影响尿酸的代谢。当然，再来就是选择低嘌呤食物坚持。
• 日常应当补充充足水分。尿液中也能排泄出一部分尿酸，有助稳定尿酸量，同时增加锻炼，流汗也可带出少量尿酸，并且有助强身健体，提高脏器功能。
• 日常还应当戒烟控酒（最好也戒酒），烟草中的尼古丁对身体威胁极大，它也是诱发多种心脑血管疾病的罪魁祸首，对于高尿酸患者来说，这也是紊乱内分泌的原因之一。

• 日常饮食多以清淡为主，除了避免高嘌呤食物，还应当避免高油、高脂、高糖的食物。有很多研究发现，肥胖、超重或有心脑血管疾病的患者诱发高尿酸血症、痛风的几率会大大高于普通人，维持合理的体重和血常规对于平稳尿酸、预防痛风来说尤其重要。容易忽略的是高糖食物，如甜饮料、水果、甜点，这些食物中富含蔗糖，可能还富含果糖，而果糖的过多摄入会增加合成嘌呤的底物，从而导致合成尿酸增多（一分子蔗糖也能分解为一分葡萄糖和一分子果糖），所以，含糖多的食物要适可而止。

嘌呤含量较高的食物有：如高尿酸鱼类，贝类、虾类，红肉类多选择精瘦肉，每日50g左右，在自己急性痛风发作阶段或尿酸总是难以控制的时期最好不吃禽肉、鱼虾贝肉类，在尿酸控制比较稳定的时期，可选择龙虾、鳌虾类、嘌呤中等的鱼类控量食用，如桂鱼、鲑鱼、鲢鱼、鳕鱼、金枪鱼等。一定注意避免高嘌呤鱼类如沙丁鱼、凤尾鱼、秋刀鱼、乌鱼、鱿鱼等的。

大豆类食物最好不吃，可控量是一些中等嘌呤的豆制品，如豆腐干、豆腐脑、豆腐皮，豆浆可适当饮用，它经过水分稀释，嘌呤含量并不高；注意干货类食物，如干香菇、干木耳，干豆，这些食物一定长时间浸泡、蒸煮再吃；少吃动物内脏，少喝肉汤，可适当吃肉。