早上起来了洗头好不好（早上洗头好不好）

最近，有一个女性朋友跟我抱怨吐槽：

对此，我表示理解和同情，但这种困扰并非“不治之症”。借此机会给大家做一个简述，让大家了解为何早上洗头有损健康？再告诉大家如何避免早上洗头！

你或者你身边的亲人，有习惯早上洗头的吗？如有，有必要认真往下看

为了好看，我们不需要牺牲健康！

早上洗头只是习惯，还是刚需？

有人说头发翘起，发型不好打理，洗一洗好打扮；

有的人头发打结、炸毛、乱到不能出门，必须洗一洗头发！

有的人头发多油，不洗一洗感觉邋遢，甚至有不好气味，有损形象；还有的人晚上不洗头因为难吹干，影响作息，索性就早晨洗头似乎更省时省心？

如此看来，早晨洗头是一种习惯，也是提高形象的刚需，毕竟头发是人的第二张脸，为了保持完美的形象，所以很多人喜欢早上洗头。

中医角度，早上洗头危害不小！

人人都有爱美之心，可以理解。但是从中医角度来看，早上洗头并不是非常的健康，根据《黄帝内经·生气通天论》曰：“故阳气者，一曰而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”

所谓“平旦”就是早上3点-5点，太阳出现在地平线的时候，这时，正是人体的“阳气”初生之时，因为阳气初生，如同春天的小苗相对脆弱，正是需要保护和正确的引导宣发。此外，早上7点-9点，正是足阳明胃经当令的时候，如果这个时候洗澡或洗头，不仅阻碍阳气正常的流转升发；此时把肌肤腠理打开，人体体表极易被寒邪侵袭，日积月累容易形成头风、偏头痛等症。头部乃诸阳之会，六阳之首，顾名思义就是阳气汇聚的地方，早晨理应适当保护，而不是用水去浇洗头发。

所以，这个时候洗头洗澡等于是把阳气升发扼杀在摇篮中，年轻时阳气尚足，一般不会有什么不适，但随着年龄增长，不少人会出现头部怕凉、头晕眩、头痛等现象。

因此，中医并不建议早上起来洗头，但工作生活中的颜值刚需怎么办？早上起床后的“鸡窝头”会影响一天的心情啦！

避免早上洗头的妙招来了

首先，睡前务必让头发完全干爽，这样可以避免或减少头发的翘起程度；

其次，避免对发质有伤害的造型处理，烫、染、漂都是对发丝有极大损伤；

最后是发质问题，要想解决头发干枯、毛躁、变形、不好打理的问题，发质是根本。而养护头发需要特别注意的就是——头发是否“吃饱喝足”，而头发的营养，主要来自发根毛囊的供给，养护毛囊的关键在于头皮循环代谢的调理，发芯营养充足，毛鳞片贴合度好，营养充足，供给微循环通畅，毛发自然健康柔顺。

“头发健康柔滑，每根发丝呈现的都是柔软、顺滑、且有润泽感，不管晚上怎么睡，第二天早上起来都不会变形、翘起，自然好打理出满意的发型。”

好头发需要科学护理，分层养护！

1、毛鳞片张开，头发就毛糙，养护让它越贴合越好！

毛小皮作为头发的最外层，俗称：“毛鳞片”。它对头发的许多物理特性起着重要作用。比如，防御外界侵害的屏障功能；调节水分的向外流失和往里渗透；头发的光泽感；头发的顺滑度；同时对头发机械弯曲性能，即头发的柔软度也有一定的影响作用。

头发毛鳞片层主要是由角蛋白和薄脂质层叠加形成的，脂质过多或减少都直接毛鳞片的贴合度。贴合度降低，头发就变得毛糙、干枯、失去顺滑和光泽感。

毛小皮的养护重在预防，减少损伤，随着毛发更新就能呈现自然的水润顺滑。比如：选用温和的洗发水，避免过度脱脂；减少烫染等外界人为的损伤；定期对毛发做营养焗油护理 等等 都是让毛鳞片贴合，让头发健康柔滑的关键。

2、发芯要饱满，营养可以由外而内渗入补养

毛皮质，俗称“发芯”，占头发所有成分的80%并构成了头发的核心。发芯部分是由完整的蛋白细胞和长纤维有序排列而成，这种特殊赋予了头发独特的机械性能，即头发的柔软触感、弹性而不僵硬、饱满而不太过细脆容易断，都是由健康的发芯决定。

发芯层需要大量的营养来维持其蛋白细胞的充盈，而这部分营养主要还是由内层的髓质供给，当髓质营养不足的时候，外用植物护发油、含有植物蛋白的发膜等可适量补充发芯营养。而洗去型的产品，如洗发水是比较难补充发芯营养的。发膜和护发油类通过持续的作用于发丝，让营养渗透到发芯表层，填充头发中的部分空洞，就把营养成分带入到头发中，滋润头发，有助于头发恢复饱满和柔软。

3、毛髓质，由人体气血通过毛囊传输濡养

毛髓质，是头发中最中心的部分，虽然很小部分但其结构最复杂，物质成分最多样化，且是现代科学研究最少的一个部分。中医认为，“发为血之余”肾精充足而其华在发。头发的一切外在表现，包括发芯和毛小皮的健康状态，头发的颜色、光泽、柔软度等均由髓质起决定性作用。髓质实属中医气血范畴的物质和功能作用，是人类生命体里面不可获取的部分，而现代科学只能分析其中的各种氨基酸和微量元素含量，但尚未能完全研究透彻。

髓质跟毛囊和头皮循环直接相连，所以说养护头发核心是养护头皮和毛囊。

“头发健康柔滑，每根发丝呈现的都是柔软、顺滑、且有润泽感，不管晚上怎么睡，第二天早上起来都不会变形、翘起，自然好打理出满意的发型。”所以，养出一头健康的头发才更为重要！如此，您还会早上洗头吗？