喝水喝多了会掉秤吗（正确喝水一周内掉秤）

一、喝什么水更减脂?

1.白开水!是最便宜最好的水!

2.纯净水、矿泉水

3.柠檬水、薄荷水

4.淡茶水和清咖

注：任何饮料、 果汁都不行，赤藓糖醇饮料，同样会刺激胰岛分泌。

不要加糖、蜂蜜、桂圆、果干、红枣。

不要喝减脂茶、刮肠水、轻泻水。

不要喝浓茶、浓咖啡。容易造成便秘。

二、什么时候喝水更减脂?

1.早上7点，空腹一杯500ml

2.下午3点，配合下午茶喝一杯500ml

3.其他时间，每隔1个半小时喝200毫升

4.晚上21点后/睡 前2小时尽量不喝水，避免水肿!

5.晨起黄金水: 空腹喝500ml,要大口喝!

经过一夜沉睡已严重缺水!迅速唤醒身体、激活新陈代谢促进燃脂，排毒养颜、促进排便!

三、减肥为什么要喝水?

1.每1克脂肪需要10毫升水来分解，每减掉1公斤脂肪，需要消耗3L水。

2.喝水可以提高基础代谢，加强脂肪燃烧速度，还可以提升饱腹感，减少食物摄入量。

温馨提示:如果你喝很多水依然感觉口渴!可能是脂肪在燃烧哦!

四、减肥喝水的注意事项?

1.除了晨起第一杯大口喝，其余都要小口慢喝。喝得太快水分马上排泄，不参与脂肪分解。

2.每天喝水量=体重 40

男生大约3000-3500ml,女生2000-2500ml.

3.尿酸过高需要多喝水排泄尿酸，肾不好需要少喝水。

4.晚上9点以后，睡前2小时尽量不喝水，避免水肿。

5.不要用茶替代白开水。白开水是最好的减脂饮料!