13岁女生怎么护肤让皮肤变好（女孩皮肤像瓷娃娃水嫩白皙）

女孩皮肤像瓷娃娃水嫩、白皙，羡慕吗？怎么护肤使皮肤如牛奶一样？

　第一，遗传。

有些人天生皮肤就很好。我大学有个室友，皮肤十分细腻，她经常熬夜，所以皮肤并不白，但只要擦一点BB，她的肌肤看上去就和瓷娃娃肌肤一样，有一次我和她上街去买水果，有个阿姨说她长得好像洋娃娃，好漂亮。哈哈，她眼睛大，脸婴儿肥，扎着丸子头，确实给人眼前一亮的感觉。

皮肤像瓷娃娃水嫩白皙

第二，保养。说到保养，最简单的方式就是食疗，再配合适当的运动，不仅会让皮肤变好，还会让人看上去更有精神。如果你更勤快的话，可以坚持每天按摩和定期拔火罐。

1. 养好大姨妈。我大学暑假的时候，因为每天练车考驾照，每天早出晚归，很少吃饭，一个暑假瘦了20斤吧，皮肤变得很差，大姨妈不规律，量也很少。喝了三年多的中药才把大姨妈请回来。所以大学的时候我皮肤是蜡黄的，即使我每天吃红枣，喝银耳汤，每天早上喝杂粮粥，绝对不吃油炸等垃圾食品，皮肤依然不好，最严重的时候是大姨妈长期不来，导致脸上长痘痘，简直不忍直视。后来，我大姨妈正常后，皮肤也变白了，也许有一部分原因是因为我长胖了些。

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2.坚持锻炼。健身很重要，但是要找对方法，比如说一个气虚的人每天跑步，不仅瘦的慢，而且可能会导致气血两亏。你体质差，就不要选择快跑，你可以走路，每天早上半小时，晚上半小时，养成一个良好的习惯。等你觉得你身体好些了，可以将走路改成慢跑。慢跑后一定要做一些拉伸运动，让自己的身体舒展起来。如果你想要更加紧致的肌肉，你可以适当加一些无氧运动。健身要记住一条，欲速则不达。

3.规律饮食。一开始你没办法克制自己不去吃零食的。但是很重要的一点是，三餐定时定量。很多人提倡少食多餐，我不反对，也不赞成。我觉得按时吃三餐对胃形成良好的工作习惯大有益处。我还会配合一些中药，比如归脾丸，补中益气丸，岑参白术丸，当归煮鸡蛋等。中药是辅助，别和我说是药三分毒，你知道不知道你吃了多少地沟油，吃了多少食品添加剂?吃了多少农药? 我推荐中成药，主要是对脾胃好。虚不受补，听说过没?我字面意思解释一下，如果你脾胃太虚弱，吃多少补品也收效甚微，因为你吸收不了这些营养，反而会对身体造成负担。

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4.合理饮食。在你脾胃调理的差不多的基础上，你可以食疗了，银耳红枣汤，杂粮粥，每日两个核桃，饮食结构要合理，蛋白质，脂肪，粗粮，细粮，蔬菜，水果(尽量少吃，大多数水果性寒)

5.保养护肤品和化妆品。大多数妹子应该都很了解吧。如果你实在不知道，可以去在肖老师的网站里找（www.yixin58.cn），基本的护肤，水乳面膜是必备的。多拍拍自己的脸，有很多穴位在脸部。

6.按摩，拔火罐。如果你经济条件不错，可以去定期拔火罐。如果你时间多，可以自己在家按摩和艾灸。

好了，肖老师今天就分享到这了，如果你有护肤方面的需求请加肖老师617916522 ，可以获得属于你的私人护肤订制方案、更多的美妆资讯和内幕。