保护肺部的食物排行榜（6种食物或可常吃）

导语：肺是我们重要的器官，是维持呼吸功能正常运行的关键。我们每天都需要通过呼吸气体到肺部，再经过肺的转化给身体提供氧气等物质。

肺的健康和个人生活质量息息相关，肺部的健康对寿命的延长具有十分重要的意义。

原因是很多的，例如环境污染。长期生活在粉尘较多的环境内，病毒细菌感染等，都能够导致肺功能不好。

此外，某些疾病例如胸廓畸形，胸膜炎都可以导致胸膜的活动障碍，活动率降低导致肺部在吸气，呼气时不能进行有效的舒张和收缩，从而使肺部不能进行有效的通气。

比如严重的急性左心衰会导致肺水肿也会引起肺功能的下降，所以需要针对病因进行相应的治疗。

百合

说起百合， 很多人可能首先会想到这是用来观赏的，但其实百合除了观赏价值之外，还具有一定的食用价值，尤其是近几年伴随着养生保健的关键收入，人心日常生活中很多人也可能会通过食用百合的方式来保养身体。

百合对于呵护肺脏有一定的好处，能够起到清肺润燥的效果，同时还有助于减轻肺脏的负担，提高肺部的活力。

白萝卜

白萝卜是一种营养价值较高，价格便宜的植物性食物，民间自古就流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”之谚语，现代也有人称萝卜为“土人参。

白萝卜平时可也直接生吃，有助于清肺热，能够辅助治疗肺热咳嗽、热病口渴、痰稠等情况。并且白萝卜包含辛辣成分，可以刺激人体胃液分泌，调节肠胃功能。

除此之外，白萝卜煮熟后食用，也能够化痰润肺，是养肺的绝佳食物。

雪梨

雪梨因肉嫩白如雪而得名，是日常生活中常见的是水果，含有丰富的苹果酸、柠檬酸、丰富的维生素等。

雪梨的水分很足，性寒，又因白色食物对肺具有保养的功效。因此女性常吃雪梨可以生津润燥，清热化痰。

杏仁

提到杏仁，很多人应该都不陌生，是一种很好的干过，味道非常香，对于清肺润肺也有很好的作用。

杏仁一般分为两种苦杏仁和甜杏仁。苦杏仁对止咳有很好的效果，对于经常咳嗽的小伙伴不妨适当多吃一些。

而甜杏仁能够起到清肺润肺的作用，如果平时有觉得肺不舒服，痰多的小伙伴可以适当的多吃一些润润肺。

杨桃

杨桃，又叫洋桃、五敛子、杨桃等，含有很多对人体健康有益的成分，如糖、维生素A、维生素C以及各种纤维和酸，杨桃也有很大的药用价值，对治疗口疮、慢性头痛、跌打损伤引起的肿痛有很好的效果。

另外，杨桃所含的纤维和酸可以解除内热积聚，清燥润肠，通便，是适合肺胃热者食用的清热水果。

银耳

银耳，又叫白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美称，女性朋友若能够适量吃点营养，可以起到美容养颜的效果，同时还能够让身体获得所需要的蛋白质，氨基酸，维生素，微量元素等等。

另外，银耳在养护肺脏方面也是有一定帮助的，其中含有一定的胶质成分，这些物质进入人体内之后，有助于改善痰多咳嗽，肺部不适的情况。

上述这几种食物都有一定清热润肺的功效，在夏季可以考虑多吃一些。

皮肤暗沉

当肺不好时，皮肤就会变得暗淡，无光泽，毛孔粗大，出现粉刺等问题。

在中医上认为肺主宣发，意为人体通过肺气的宣发，布气于全身，布输卫气，外达皮毛，以温养皮肉，充养皮肤。

胸闷胸痛

根据临床调查研究发现，对于肺不好的人来说，有一半的人是在睡觉的时候，出现胸部不规则的疼痛。

特别是对于长期吸烟的人群，晚上睡觉过程当中，更容易出现胸闷胸痛的情况，一定要引起重视，很有可能是肺部已经受到了严重的损伤，并伴随着严重的咳嗽、日渐消瘦，一定要及时就医检查，避免错过最佳的治疗时期。

咳痰、喘息或气急

肺通鼻、气管，所以肺部出现问题、毒素积累过多的时候，首先就会通过呼吸系统表现出来，例如咳嗽、咳痰，呼吸时气短、气急、乏力等等。

1.需保持良好的个人情绪，好的心情是治愈一切疾病的良药，在发现肺功能不好问题的时候，一定要养成乐观、积极的心态，这样对于恢复个人病情是非常有帮助的。

2.做好肺部的保暖工作，无论是秋冬季节还是夏季，都是需要做好肺部的保暖工作，否则在冷空气的刺激之下，很容易出现肺部疾病。

结语：每天都会更新健康小知识，欢迎大家在评论区留言，写出你好的建议，如果你喜欢这篇文章，欢迎你的点赞、分享给更多的人，欢迎关注小编哦，传递更多关于健康的知识，让更多的人受益！